.:GENERAL:.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقريبا لا يخلو بيت من علبة مسكن "الباراسيتامول" سواء بندول او البدائل الأرخص .. وفي كثيرين يوميا لازم يبلعوا حبتين أو اكثر على الاقل لمقاومة الصداع !!.. وبعدها يلجأوا لبندول اكسترا اللي يحوي جرعة مضاعفة "1000" ..وسبب زيادة الجرعة يرجع إلى ما يسمى بـ الـ Tolerance بمعنى ان الجسم بيعتاد على وجود هذا التركيز ويبطل يعطي نفس المفعول فيتطلب جرعات اكبر حتى يعطي الدواء نفس الشعور بالراحة ..

كمان الدعاية والألوان لعلب المسكنات وانواعها زي بندول المساء والاكتي فاست وغيرها بهدف التسويق طبعا تغري المشترين ..

كل ما يجيك شوية صداع تلجأ لقرصين بندول .. ترجع تعبان ومصدع من الشغل تبلع قرصين بندول .. وهكذا !

وننسى أن البندول بالنهاية دواء قد يؤثر على صحة الجسم .. وبان الصداع هو نعمة من تقدير الخالق في خلق جسم الانسان ..

لا تستغرب ان الصداع نعمة .. فهو ينبه لوجود خلل .. كتعب او ارهاق وقلة نوم وسهر وتلك العادات الخاطئة في حياتنا اليومية ..

اذا كنت تشعر بالصداع فأنصح بالآتي قبل التفكير بابتلاع تلك الاقراص :

1- الاستحمام بعد يوم عمل او دراسة بالماء والصابون جيدا لفتح مسام الجسم .. كما ان مرور الماء على الظهر له تأثير مرخي على فقرات الظهر فوجب تركيز الماء على الرأس والظهر من الخلف .. وفي نهاية الاستحمام استحم بماء بارد .. ستشعر بالانزعاج من برودة المياة للحظات .. لكن هذا الماء له دور في تنشيط المناعة وسيشعرك بالاسترخاء بعد انتهائه ..

2- الدخول لدورة المياه بانتظام قبل النوم .. وتجنب امتلاء معدتك قبل النوم مباشرة .. ويفضل التوقف نهائيا عن تناول الطعام قبل النوم مساء بارابع ساعات .. وان كنت تعاني من الامساك او القولون العصبي وجب عليك علاج ذلك اولا .. ولا تنسى ان المسكنات تزيد آلام التهاب المعدة وقد تسبب اعراض تهيج القولون ..

3- اذا كنت مرهقا للغاية بوقت وحان وقت الغداء فيفضل ان تستحم وتنام وبعدها تتناول غداءك .. او تناول غداء خفيف قبل النوم نهاراً ..

4- ان كنت من محبي القهوة والنسكافيه فأنسب المواعيد هو العصر .. وحاول تجنب القهوة المسائية

5- تناول كميات وفيرة من المياه .. تجنب الاكثار من السكريات والمأكولات المالحة

6- المساج او التدليك خصوصا في اماكن الكتفين والظهر وعلى جانبي الحوض وتلديك اصابع وباطن القدم .. وذلك يمكنك فعله باستخدم يدك لنفسك او مساعدة شخص آخر ..

7- المشي والرياضة بشكل عام تحسن وظائف الجهاز القلبي والتنفسي والنشاط العصبي والمزاج وتجعلك اكثر استعداد لنوم مريح ..

8- الاعتياد على تحمل الصداع لربع او نصف ساعة او اكثر بالتدريج دون اللجوء للمسكنات .. ومع الوقت ستلاحظ ان حاجتك للمسكنات قلت ..

9- قراءة ايات من القرآن او الاستماع له والعبادات واليوجا وتصفية الذهن لها دور كبير في التخلص من الصداع والارق

10- فوض الامور التي تورققك وتقلقك إلى الله سبحانه وتعالى

11- توقف عن الانبهار بعلب البندول وانتبه جيدا لما تقوم بابتلاعه .. فتلك المسكنات على المدى البعيد قد تؤثر سلبا على صحتك .. حتى وان كانت موصوفة بانها آمنة .. إلا ان لها تاثير على الجسم كمدى بعيد ..