مرحباً بالأعضاء الكرام
كيفكم؟ إن شاء الله تمام ^^
☆
يتبع إن شاء الله
مرحباً بالأعضاء الكرام
كيفكم؟ إن شاء الله تمام ^^
☆
يتبع إن شاء الله
اللهم إشفِ خالتي وأمي شفاءً لا يُغادر سقما ..
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ..
إنا لله وإنا اليه راجعون ..
ميسيتا شكراً لكِ
Hamyuts Meseta
هناك من سمح لغيوم ماضيه تبدد شمس حاضره ومستقبله
سمحوا للحزن أن يأسُرهم داخل عالم قاتم داكن
مليء بأحزان الماضي
لم يعد بإستطاعتهم حتى مقاومة هذا الشعور
وكيف المقاومه وأصبحوا أسرى لديه ..!
☆
وهو عباره عن خليط من الحالات المرضية أو غير المرضية في الإنسان والتي يتغلب عليها طابع الحزن
هو أحد أكثر الأمراض النفسيه إنتشارا في الوقت الحالي وتؤكد الدراسات العلميه ارتفاع نسبة حدوثه في المستقبل
يتبع إن شاء الله
إتجاه إنفعالي ينطوي على شعور متطرف بعدم الكفايه وفقدان الأمل
يصحبه إنخفاض في النشاط الجسمي النفسي وتكدر
واغتمام وتشاؤم من المستقبل والحط من قدر النفس وتوهمات وعدم كفايه .
☆
وأن الإكتئاب بمعناه الواسع يشير الى مزاج عسير
يتميز بمشاعر الحزن وافتقاد العون وافتقاد الكفاءه أو القيمه والشعور بالوحده
وغالبا بالذنب ومن علامات النوبات الاكتئابيه فقدان الوزن واضطرابات النوم ونوبات البكاء
☆
وتتمثل الحاله المزاجيه للإكتئاب في الشعور بالياس والكابه والحزن
وتتمثل الاعراض في مجموعة الشكاوي التي تتجمع في زمله
تشير الى سلسله عريضه من الاختلال النفسي البيولوجي الذي يتغير حسب التكرار والشده .
☆
وللإكتئاب درجات وأنواع حيث يوجد إكتئاب حاد ويدوم لفتره طويله
وهناك إكتئاب بسيط ولا يأخذ مده زمنيه طويله
يتبع إن شاء الله
☆
ويرى البعض أن الإكتئاب يشير إلى خبره ذاتيه تتمثل في أعراض الحزن والتشاؤم
والشعور بالفشل وعدوم الرضا والشعور بالذب وإيذاء الذات والانسحاب الاجتماعي والتردد والتعب وأخيراً فقدان الشهيه
☆
ونستطيع إجمال تلك الأعراض فيما يلي :
حيث أنها أعراض تميزه عن غيره من الأشخاص الطبيعين وقد تكون مجتمعه معاً في المريض وحده
☆
الشعور بالحزن و الاكتئاب والضيق واليأس وهو ما يطلق عليه المزاج الاكتئابي
الشعور بالإحباط والملل واليأس والضيق
إضطرابات بالنوم وقد تكون في صورة صعوبة في النوم أو كثرته
فقدان الاهتمام والقدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة اضطراب الشهية
وفقد الإحساس بطعم ونكهة الطعام فهو يأكل فقط لأنه اعتاد على ذلك
سرعة التعب من أي مجهود
صعوبه في التركيز والتذكر واتخاذ القرارات
نظره تشاؤميه للماضي والحاضر والمستقبل
الشعور بالذنب والاثم رغم عدم لإقترافه لأي أعمال تدعو لشعوره بالذنب
التفكير في إيذاء النفس أو المحيطين كالانتحار أو القتل
وموضوع الانتحار يجب أن يؤخذ مأخذ الجد لأن الثابت أن 15% من مرضى الاكتئاب ينتحرون
يتبع إن شاء الله
اخر تعديل كان بواسطة » H I N A T A في يوم » 13-02-2012 عند الساعة » 13:51
تؤكد ممدوحه سلامه نقلا عن بيك أن جميع حالات الاكتئاب تدور حول فكره أساسيه مضمونها أنا فاشل
وعندما يصبح الفرد مكتئباً يشوه جميع خبراته في اتجاه سلبي ثم يصل الى استنتاجات خاطئه مبنيه على مقدمات محرفه
الذي يدعم تقديرها السلبي لذاته وهذه الفكره تضخم السلبيات وتتغاضى عن الايجابيات
☆
يعود مرض الاكتئاب الى عدة أسباب بعضها عضوي وبعضها وراثي ومن أهمها :
حدوث تغيرات في بعض كيميائيات المخ وأهمها مادة السيروتنين ومن المعتقد أن لها دوراً هاماً في حدوث الاعراض الاكتئابيه .
الخلل في توازن الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم الأيعازات العصبية في خلايا الدماغ
الجينات فقد وجد أن هناك عوامل وراثيه تتسبب في ظهور الاكتئاب في بعض العائلات حيث وجد في التوائم
أحادي البويضه أن إصابة أحدهم بالاكتئاب يرفع نسبة حدوث الاكتئاب في التوأم الأخر بنسبة 70%
كثرة التعرض للعنف والاعتداء النفسي وكثرة الضغوط الخارجيه على الانسان
دون وجود متنفس لها تدعو الى الشعور بعدم جدوى الحياه وهي أهم المؤديات للاكتئاب.
إضطرابات الشخصيه مثل الشخصيات الوسواسه التي تتسم بالتشدد وعدم المرونه
ظروف الحياه القاسيه مثل فقد الأعزاء وفقد العمل والصحه .
الكحول وبعض الأدوية ويعتبر تناول المشروبات الروحية عاملا مهما في الكآبة
فترة ما بعد الولادة في الأمهات نتيجة للاضطرابات التي تحصل لمستويات الهرمونات في جسم المراة الحامل بعد الولادة.
يتبع إن شاء الله
هناك بعض الناس يكونوا أكثر قابليه للإصابه بالاكتئاب
ولكن يجب علينا أن نقي أنفسنا من الاصابه بهذا المرض
التمتع بثقه كبيره بالنفس إعتمادا على تقدير الذات وليس على الانجازات
☆
التفكير بطريقه ايجابيه
التعبير عن الاحتياجات والمشاعر
الاستعانه بالنظم الفعاله للدعم الايجابي
☆
ولقد أثبتت الابحاث أن مرضى الاكتئاب تسيطر عليهم الافكار السلبيه بشكل دائم
فيصبح تفكيرهم مشوها ويقوعون باتباع نمط تفكيري خاطيء
والتي تتمثل في التهويل ولوم النفس وتجاهل الجوانب الايجابيه
والتسرع في اصدار الاحكام وتتولد تلك الافكار غالبا حينما يكون الشخص في حاله مزاجيه سيئه
☆
وقد وضع تريفور بعض الخطوات لحل الصراعات المؤديه للاكتئاب:
1ـ فهم المشكله وادراكها وفهم العوامل الكثيره سواء أكانت تنتمي للماضي أم الحاضر.
2ـ مواجهة التفكير السلبي: يجب أن يدرك الشخص المكتئب أن طريقة تفكيره تحدد مشاعرك
وعليك اكتشاف نمط التفكير الخاطيء واستبدالها بأفكار اكثر عقلانيه
3ـ زيادة مستويات النشاط وزيادة معدلات النشاط بشكل تدريجي وخاصة النشاط البدني
وتحديد أفكار قصيره المدى وطويلة المدى ترغب في العمل بجد لتحقيقها
4ـ إستخدام نظم الدعم تعد العلاقات الحميمه مع الاخرين اكثر نظم الوقايه فعالية ضد الاصابه بالاكتئاب
فيجب التحدث عما تشعر به لاحد الاشخاص المقربين الى نفسك
5ـ الثقه بالنفس والتعبير عنها بثقه وايجابيه والاعتراض على الاشياء التي تفوق طاقتك كذلك يجب الاهتمام باحتياجات الشخصيه.
☆
أما بالنسبه إذا تفاقم الأمر وإحتاج للعلاج :
ولأن الإكتئاب أصبح مرض من أمراض العصر الحديث ومن حسن الحظ أنه يمكن علاجه
ولكن من سوء الحظ أن المريض لا يشعر به في بداياته وانما يلجا للطبيب بعد أن تكون الحاله قد استعصت وزادت شدتها
وهناك أنواع مختلفه لعلاج الاكتئاب تبعا للحاله التي يصل المريض اليها
فهناك علاج بالعقاقير المضاده للاكتئاب وهناك علاج نفسي بدون عقاقير .
يتبع إن شاء الله
أحب أن أنهي الموضوع بمقولتان للدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله :
☆
عـش كل لحظة وكأنها آخر لحظة في حياتك ، عش بحبك لله سبحانه وتعالى
، عش بالتطبع بأخلاق الرسول علية الصلاة والسلام والرسل والأولياء الصالحين
، عش بالكفاح ، عش بالصبر ، عش بالحب وقدر قيمة الحياة.
ابتسم فسبحان من جعل الإبتسامة فى ديننا عباده و عليها نؤجر .
☆
والسلام مسك ختام
موضوع مثير عزيزتي هينو
لي عودة غداً بإذن الله
السلآم عليكم ,,,, فعلآ موضوع مثير للإهتمامـ و اجده مفيدآ ,,,
انا من رأيـ الشخصيـ :: كلنا معرضون ليـ مثلـ هذا المرضـ ,, او هذه الحالة ,,,
من شدة الضغوطات النفسية و كثرتها في حياتنا ,,, و غالبآ ما يأتي عند احساسنا
بالفشل في مرحــلــة من مراحلـ هذه الحياة ,, او العجز او عدمـ القدرة ع نحقيق
طموحاتنا و احلآمنا ,,,
ابسط مثالـ ::: شاب تخرج من كلية الهندسة :: ولمـ يجد وظيفة ,,, وكأن العالمـ
رافضه ,,,, مع انه متفوق في دراسته ,,,, ولكنـ ,, لمـ يحتملـ الملل :: و لمـ يصبر
الى ان يرزقه الله :: بوظيفة جيدة ,,, فأصابه الملل ,,, ومن ثم الإكتئابـ ,,,
فمنـ راي الشخصيــ :: افضلـ :: علآج لي مثلـ هذه الحالات ,,,
التقرب من الله ,, وعدمـ تركـ الصلآة ,,, و آيضآ مساعدة الأهلـ و الاصدقآء له ,,
و اشغالـ العقــلـ :: بالرياضــة او هوايــة يجد نفسه مبدعـ فيهـــآ ,,,
وأسأل الله :: انا يبعد علينا الغمـ و يــيــسر لنــا الحياة بمآ يرضــى ,,,
حجز
اخر تعديل كان بواسطة » JUDGE في يوم » 15-02-2012 عند الساعة » 13:28
شكراً R O J I N A على التحفة الفنية الابداعية الرائعة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
موضوع جيدة , لكن بصراحة الحلول ليست سوى كلام في كلام , أي ليست سوى نظريات بحتة
صراحةً أختي هل أنتي مقتنعة بالحلول المكتوبة أعلاه ؟
عبر عن رأيك فيني بصراحة ^^ /やれやれ.....今日は.......私は明日まで笑う .....
بصراحة افضل حلول اشوفها
1- عدم الجلوس لوحدك
2- الانشغال في اي شيء
3- الأخيرة والأهم لاتنس ذكر الله وقراءة القران
www.tvquran.com
<<<<موقع جميل لسماع أيات الله
مشكورة اختي
موضوع حلو جد أن الاكتئاب مرض ولازم نعالجه خصوصا في الوقت الحاضرصار الاغلبيه مكتئب والعياذ بالله
شكرا تقبلوا مروري
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة تولاينا
شكراً لمرورك تولاينا
بإنتظارك إن شاء الله ^^
ألسلام عليكم ورحمة الله ..~
كيفك آختي هيناتا .. إن شآء الله بخير
مَوضوع جميل ومفيد وتَنسيق رآئع ..
" وليت الحلول تَكون بهذه السهوله التي كتبتها بها الموضوع
للآسف مِن الصعب أن يكون التخلص منه بهذه السهوله
آعآني هكثيراً .. رُبمآ لأنني تهت بالمآضي كثيراً
لدرجة آنه آثر على حآضري "
شكراً لكِ على الموضوع
تقبلي مروري
شكرا لك على الوضوع ولكن الاكتئاب والحزن قد يكون جزء منك فلا مفر
...
قولوا لي سببا واحدا (يقينا) نحن الأطفال من الاكتئاب !!
فما بالكم بالكبار
You are always there you are everywhere but right now,I wish U where here
أنا سورية دمّ و إحساس ...
that's right
صحيح جميعنا قد يكون معرض للإكتئاب ، ولكن تختلف ردة الفعل من شخص لأخرانا من رأيـ الشخصيـ :: كلنا معرضون ليـ مثلـ هذا المرضـ ,, او هذه الحالة ,,,
من شدة الضغوطات النفسية و كثرتها في حياتنا ,,, و غالبآ ما يأتي عند احساسنا
بالفشل في مرحــلــة من مراحلـ هذه الحياة ,, او العجز او عدمـ القدرة ع نحقيق
طموحاتنا و احلآمنا ,,,
فقد يطول هذا المرض أو الحاله النفسيه وتزداد حالته سوءً ولا يستطِع التخلص منه وبذلك قد تلازمه لفتره طويله
ولا يستطِع حتى التفاعل مع أحد
صحيح الأن أصبحت مشكله ولكن فليبحث عن عمل أخر حتى يرزقه الله بوظيفه جديده كما تقول ^^ابسط مثالـ ::: شاب تخرج من كلية الهندسة :: ولمـ يجد وظيفة ,,, وكأن العالمـ
رافضه ,,,, مع انه متفوق في دراسته ,,,, ولكنـ ,, لمـ يحتملـ الملل :: و لمـ يصبر
الى ان يرزقه الله :: بوظيفة جيدة ,,, فأصابه الملل ,,, ومن ثم الإكتئابـ ,,,
جميل ، شكراً للإضافه ^^فمنـ راي الشخصيــ :: افضلـ :: علآج لي مثلـ هذه الحالات ,,,
التقرب من الله ,, وعدمـ تركـ الصلآة ,,, و آيضآ مساعدة الأهلـ و الاصدقآء له ,,
و اشغالـ العقــلـ :: بالرياضــة او هوايــة يجد نفسه مبدعـ فيهـــآ ,,,
أمين يارب العالمينوأسأل الله :: انا يبعد علينا الغمـ و يــيــسر لنــا الحياة بمآ يرضــى ,,,
شكراً لمرورك أخي الكريم
ودمت بود ^^
بإنتظارك إن شاء الله ^^
عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)
قوانين المشاركة
اضافة رد مع اقتباس
المفضلات