الصفحة رقم 4 من 6 البدايةالبداية ... 23456 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 61 الى 80 من 108
  1. #61

    أنظمة الحاسوب من منظور عام


    أنظمة الحاسوب من منظور عام..!

    جهاز الحاسوب، هذا الجندي المكافح الذي غيّر أساليب حياتنا ونشاطاتنا باحتلاله مرتبة الخادم المطيع المكافح الذي يعمل ليل نهار لتنفيذ أوامر سيده،
    دخل هذا الجهاز إلى العالم ليجد البشر يقومون بواجباتهم بأيديهم أو بمساعدة أدوات منها ما هو بسيط ومنها المعقد،

    في الوقت الذي جاء به هذا الجهاز كان البشر على درجة عالية من التطور وكانت لديهم أنظمة معقدة ومصانع وحكومات وشركات عملاقة،
    كانت تلك الأنظمة تدار بطريقة يدوية وأحياناً بمساعدة بعض الأجهزة والآلات،
    وكانت المعلومات والمعاملات تسجّل على ورق وهي الطريقة الوحيدة التي كانت تستخدم لتنظيم وترتيب المعلومات.

    دخل الحاسوب وفتح أبواباً نحو آفاق لم يبلغها البشر من قبل، منح البشر خياراتٍ لم تكن متاحة وأخذ يقوم بمهامٍ لم تقدر أي آلة أخرى على أداءها،
    ابتداءً بالقيام بالعمليات الحسابية ثم التوسع نحو حفظ المعلومات ودخوله مجال الاتصالات وتنظيمه لأعمال البشر حتى أصبح سكرتيراً خاصاً بل جاوز ذلك باستلامه زمام الأمور وتنظيم أعمال البشر بما يمليه عليه البشرُ أنفسهم،

    خادمنا المطيع هذا الجهاز الرائع يحتاج إلى تعليم حتى يحسن التصرف ويعيننا في جوانب حياتنا،
    صنعنا له لغة نخاطبه بها ثم ارتقينا بها لعدة مستويات فطوّرنا الكثير من اللغات، لغات أرقى تقترب من أسلوب تفكيرنا وتوافق أهواءنا لنخاطبه بها بلا مشقة تذكر.

    بهذا تمكنا من التخاطب معه لنتقدم به إلى مرحلة أخرى.. مرحلة نجعله يفهم تعقيدات حياتنا والأنظمة التي تسيّرها حتى يرتقي هو من مجرد آلة كهربائية إلى آلة تعي واقعنا لا بل وتعيش كجزء فاعل فيه،
    كتبنا البرنامج تلو البرنامج، سرنا معه من أبسط الوظائف حتى انتهينا بتصميم أنظمة يسير هو وفقها لخدمتنا وتحقيق مصالحنا،
    تلك الأنظمة كانت مجرد انعكاس صور لأنظمة ملموسة قام البشر باستخدامها حتى قبل ظهور الحاسوب،

    فعلى سبيل المثال: كانوا في السابق يقومون بحفظ المعلومات في وثائق ورقية يتم جمعها في مجلدات توضع على الرفوف أو داخل الأدراج ضمن فهارس معينة لتنظيمها وتسهيل الوصول إليها عند الحاجة،
    أرادوا توكيل مهمة حفظ المعلومات للحاسوب، فقاموا ببناء نظام حفظ ملفات مقتبس من النظام اليدوي التقليدي حتى يقوم الحاسوب بتطبيقه واستخدامه لحفظ المعلومات الموكلة إليه،
    بهذا أصبح الحاسوب يحفظ المعلومات على شكل ملفات يقوم بتخزينها وفهرستها لتسهيل الوصول إليها.

    بهذا نصل إلى أن هذا الجهاز يتم تلقينه وصنع البرامج والأنظمة له حتى يؤدي مهاماً نوكلها إليه،
    لهذا كان لا بد من وجود خبراء في تصميم أنظمة الحاسوب يملكون وجهين من وجوه المعرفة:
    - معرفة ودراية بالأنظمة الملموسة (اليدوية أو شبه اليدوية) التي تسير عليها الشركات والمؤسسات وحتى الأفراد في أداء مهامهم وواجباتهم.
    - معرفة ودراية بتكنولوجيا الحاسوب وقابلية تطبيق الأفكار والأنظمة في الحاسوب.


    هؤلاء الخبراء يعملون كوسطاء بين الحاسوب وبين المستخدمين ليعملوا على ترجمة حاجات المستخدمين إلى أنظمة يديرها الحاسوب لخدمتهم،
    يقومون باستخدام ما بين أيديهم من تكنولوجيا تم تطويرها من قبل مختصين، معتمدين على فهمهم لحاجات المستخدمين للوصول إلى بناء أنظمة حاسوبية متطورة تفتح أبواباً للمزيد من التطور.

    بهذا نكون قد فصلنا بين ثلاثة عناصر مهمة:
    - مستخدمي الحاسوب (شركات وأفراد).
    - مطوري التكنولوجيا (شركات وعلماء وجامعيين).
    - خبراء الأنظمة (حلقة الوصل).

    مما يعني أيضاً أننا لم نعد نرى الحاسوب كجهاز، بل كتكنولوجيا وكل ما يتم تطويره باستخدامه يعتبر تكنولوجيا أيضا،
    فلدينا تكنولوجيا الشبكات وتكنولوجيا الويب وتكنولوجيا الذكاء الاصطناعي وهلماجرا.. تكنولوجيا كثيرة تتزايدة مع مرور الوقت.

    للحديث بقية...
    نلتقي في مقال آخر smile
    تحياتي
    attachment

    شكراً The Lord of Dark على الهدية الجميلة embarrassed e306


    سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك ربي وأتوب إليك


  2. ...

  3. #62
    واجهات أنظمة التشغيل| واجهات بيئات العمل

    بيئات العمل أو أنظمة التشغيل .. تمتلك أغلب أنظمة التشغيل واجهات متعددة يختلف عدد واجهات العمل من نظام عمل إلى آخر فمثلاً واجهات أنظمة عمل ويندوز و ماك ليست بذلك العدد الكبير مقارنةً بواجهات نظام لينكس بالإضافة إلا أن واجهات عمل لينكس *منفصلة عن شفرة النظام .. سأتحدث عن هذه النقطة في النهاية

    سأستعرض بهذه المشاركة أغلب واجهات نظام لينكس ، لكن قبل أن أبدأ بذلك .. اجزم لكم ان هنالك الكثيرين لا يعرفون معنى كلمتي واجهة عمل!
    ببساطة واجهة العمل هي كل ما تراه امامك (أيقونات ، أشرطة الأدوات ، السمة ..الخ) وهنالك واجهات عمل بسيطة لا يمكنك ملاحظة أي جديد فيها

    يمتلك نظام لينكس ما يزيد عن 8 واجهات عمل مختلفة ، تختلف في خصائها و مميزاتها التي تقدمها للمستخدم .. فالنبدأ ،

    واجهة
    Gnome : خفيفة و جميلة سلسة إلى حد كبير و ليست بذلك الحجم الكبير ، تستخدم دائمًا في نظام Red Hat

    واجهة
    KDE : تستخدم بكثرة في نظام Corel Linux و Win Linux تشبه واجهات ويندوز بعد الشئ وهي ذات مرونة عالية .. لا تقل شهرةً عن واجهة جنوم فدائمًا يصاب الكثيرين بالحيرة بالتخيير بين هذه الواجهة و واجهة جنوم

    واجهة Unity : مبنية على أساس Gnome .. تتشابه ببعض خصائها لكنها أقل شهرة
    واجهة Xfce : خفيفة و سهلة جدًا ، قديمة نوعًا ما لذلك تعمل بكامل كفائتها على الأجهزة القديمة
    واجهة
    lxde : بسيطة جدًا وهي الأبسط و الأخف بين جميع الواجهات الأخرى

    و لا يزال هناك واجهات كثيرة ، فهذا مجرد غيضٌ من فيض

    الميزة الكبرى التي ترفع من رصيد واجهات لينكس على باقي أنظمة التشغيل .. هي إحتواء كل نسخ لينكس على خاصية الطبقات (Skins) التي تجعل واجهة نظام العمل ذات طابع خاص .. فتجعلها
    *منفصلة بشكل كامل عن شفرة نظام العمل .. و نستفيد من ذلك في حالة إنهيار الواجهة .. فإنهيار الواجهة لن يؤثر على النظام ابدًا ! بعكس ما يحدث بباقي أنظمة التشغيل المختلفة عن لينكس فإنهيار واجهة نظام ويندوز أو ماك يؤدي لدمار الواجهة و النظام لأن واجهاتهم مرتبطة مع شفرة النظام


    نهايةً هذه عدة مواقع لعدة واجهات يمكنك رؤية صور و مزايا أكثر عن الواجهات لو احببت التعمق بالأمر



    اخر تعديل كان بواسطة » Wise Dragon في يوم » 05-03-2012 عند الساعة » 12:59
    attachment
    Crunch, Munch, Chomp, Gulp
    Feel the silence, fell the nothing
    Untamable Beast


    Haunted Mind

  4. #63

    attachment
    ^
    بالنسبة بالحديث عن الفقرة الثانية .. نسيت إخباركم بأنه تم إصدار النسخة الثانية R2 من توزيعة BackTrack 5 في بداية مارس... يمكنكم تحميل هذه التوزيعة من أو إن كانت لديكم التوزيعة الأولى R1 فبوسعكم ترقيتها إلى التوزيعة الأخيرة .. يمكنكم ترقيت توزيعتكم القديمة لأن التوزيعة الثانية حجمها كبير بعض الشئ

    ماذا نستفيد من ذلك؟
    ببساطة النسخة الثانية يتم عملها إعتمادًا عل التغذية الراجعة للنسخة السابقة لذلك إن كانت هنالك مشاكل قديمة فلن تراها بهذه النسخة ناهيك على وجود أدوات جديدة و متعددة و هذا الأهم .. لو احببتم يمكنكم رؤية معلومات أكثر عن الأدوات الجديدة بالنسبة لطريقة الترقية فهي كالتالي ..


    أولاً نقوم بفتح التريمنال و كتابة التالي
    نستفيد من ذلك لترقية الكرنل

    كود الـ PHP:
    apt-get update
    apt
    -get dist-upgrade
    apt
    -get install beef
    reboot 


    بعد الـreboot نقوم بالتأكد من الكرنل الجديد فنكتب
    كود الـ PHP:
     uname -
    ستخرج لك نافذة مدلولها Linux bt 3.2.6 .. وهذا يدل على نجاح العملية


    و بوسعك تثبيت الأدوات الجديدة من خلال الكود التالي .. اختر الأدوات المناسبة لك و إن شئت ثبت كل الأدوات الجديدة


    كود الـ PHP:
    apt-get install pipal findmyhash m e t a sploit  joomscan hashcat-gui golismero easy-creds pyrit sqlsus vega libhijack  tlssled hash-identifier wol-e dirb reaver wce sslyze magictree nipper-ng  rec-studio hotpatch xspy arduino rebind horst watobo patator  thc-ssl-dos redfang findmyhash killerbee goofile bt-audit bluelog  extundelete se-toolkit casefile sucrack dpscan dnschef 
    و بالنهاية هذه بعض التحدثيات المهمة
    كود الـ PHP:
     echo "deb http://updates.repository.backtrack-linux.org revolution main microverse non-free testing" >> /etc/apt/sources.list apt-get update apt-get dist-upgrade 










    بروتوكولات شبكة الإنترنت Protocols



    ما هو البروتوكول؟ .. هو عبارة عن مجموعة من القوانين و الإجراءات التي تحدد كيفية تبادل المعلومات عبر الشبكة العنكبوتية
    يتبين من التعريف السابق انه شئ غير مادي بخلاف ما قد يظنه البعض !
    البروتوكولات تنقسم لنوعين .. كلٌ تبعًا لإختلاف وظيفته ..

    1- القسم الأول " بروتوكولات التطبيقات Applications Protocols
    مهمتها تبادل البيانات و تحقيق التفاعل بين التطبيقات .. من الأمثلة عليها
    بروتوكول النص التشعبي الشهير
    HTTP و هو اختصار لـ (Hyper Text Transfer Protocol) : ويُعد البروتوكول الأساسي المستخدم لنقل مواد صفحات الشبكات العنكبوتية بين جهاز المستخدم و الجهاز الذي يستضيف موقع الإنترنت .. يُستخدم لتصفح مواقع الإنترنت بغض النظر عن نوع الجهاز الذي يستخدمه الشخص المصتفح .. وبغض النظر عن نوع الجهاز المستضيف للموقع الذي يتم تصفحه

    2- القسم الثاني " بروتوكلات النقل عبر الشبكة NTP و هي اختصار لـ (Network Transport Protocols) : مُهمتها تتمثل بتوفير جلسات الإتصال بين الحواسيب على الشبكة و مسئول عن صيانة جودة و دقة المعلومات المنقولة بين الأجهزة .. و من الأمثلة عليها بروتوكول TCP ، UDP




    هذا ليس كل شئ .. لنا جلسة تفصيلية عمّا قريب.

  5. #64

    تجارب برمجية (1)


    بسم الله الرحمن الرحيم

    تجربة برمجية مع PHP5& MySQL...!

    php هي لغة برمجة لتطوير تطبيقات الويب.. أي أنها لغة نستطيع من خلالها بناء مواقع ضخمة مثل منتدانا مكسات وحتى فيسبوك،
    MySQL هي إحدى قواعد البيانات القوية والسريعة وأيضاً مفتوحة المصدر.

    قصتي تبدأ هنا,,
    كنتُ قد سمعت عن php في بعض الأحاديث هنا وهناك، لكني تعرفت عليها حقيقة في مساق جامعي عن تطوير تطبيقات الويب،
    كعادة المساقات المزعجة tired.. عند دراسة أي لغة يقومون بتدريسها وكأنها أول لغة يتعرف عليها الطالب،
    فيبدؤون بتوضيح معنى المتغيرات (Variables) وينتهي المساق قبل التعرف حتى على كيفية بناء برنامج ذي فائدة،
    بمعنى آخر.. كل المعلومات تذهب أدراج الرياح مع انتهاء الفصل الدراسي.
    أواه من سوء التعليم...dead

    حسناً... لم يكن ذاك المساق ذو فائدة عظيمة لكنه أشعل بداخلي حماسة غامضة وحب استكشاف لذيذ لتلك اللغة،

    إذا اردتَ شيئا فعليك أن تحصل عليه بنفسك،

    قمتُ بتحميل كتاب اسمه Beginning PHP, Apache, MySQL Web Development (ولا أنصح بقراءته فلقد وجدته مملاً جداً
    تحاملتُ على نفسي وقرأت منه حتى ضجرت وقررت ابتداء مشروعي الخاص rambo
    قررتُ برمجة منتدى من الصفر.. ويا لها من ورطة biggrin
    في ذلك الوقت لم أكن أعرف الكثير عن المنتديات ولم أعرف خصائصها، كنتُ أعرف مكوناتها الظاهرية غير العميقة: المشاركات والمواضيع والأقسام والصور الرمزية والتواقيع laugh

    ماذا بعد ذلك.. اممم.. أجل، كان لا بد لي من تصميم الصفحة الأولى للمنتدى وهي الصفحة التي تُظهر شعار المنتدى وحيز الدعايات والمنتديات الفرعية ومربع تسجيل الدخول السريع،
    كتبت كود html لتلك الصفحة ثم زرعت أكواد الـ php بداخلها ليتم قراءة محتوى الصفحة من قاعدة بيانات MySQL،

    على ما أذكر كانت قاعدة البيانات تتكون من 5 جداول:
    - forums: ويحوي جميع بيانات المنتديات الداخلية.
    - threads: ويجوي جميع بيانات المواضيع في المنتدى
    - posts: يحوي كل المشاركات وفيه مفاتيح تشير إلى كاتب المشاركة في الجدول (users) ومكان المشاركة في أي موضوع من جدول (threads)
    - users: ويحوي جميع بيانات الأعضاء
    - sessions: ويستخدم لحفظ بيانات الأعضاء الذين قاموا بتسجيل الدخول.

    كان المنتدى بسيطاً جداً، وكان فيه 5 صفحات أو قد تزيد:
    - register.php: صفحة تسجيل الأعضاء في المنتدى.
    - login.php: صفحة: تسجيل الدخول.
    - main.php: الصفحة الرئيسية التي تعرض قائمة المنتديات الداخلية.
    - forum.php: الصفحة التي تعرض قائمة المواضيع في كل منتدى من المنتديات الداخلية.
    - thread.php: الصفحة التي تعرض المشاركات عند الدخول لأي موضوع.

    طبعاً كان هناك تسجيل دخول وكان يسمح للأعضاء فقط بإنشاء مواضيعهم وإضافة مشاركاتهم laugh

    واجهتُ الكثير من التحديات وتعرفتُ على كثير من الامور عن كيفية تطوير المواقع، كانت تجربة رائعة بالفعل،
    ولم أكتفِ وقتها بل قررتُ التبحر أكثر في عالم المنتديات لمعرفة خصائصها لكي أقوم بإضافتها لمنتداي الصغير biggrin،
    بحثتُ على الانترنت فوجدتُ منتديات مفتوحة المصدر مثل phpBB وقمتُ بتحميلها وتركيبها على سيرفر محلي والنظر إلى برمجتها وهنا كانت الصاعقة،
    كانت الأمور التي أحتاج إلى إضافتها لا تعد ولا تحصى.. الأدهى من ذلك هو مستوى الحماية في الذي لم أحسب له حساب عند تصميمي لمنتداي cry
    قررتُ عدم اليأس وقراءة كود الـ phpBB وفتحتُ الصفحة تلو الصفحة، وكنت أصاب بالذهول واكتشف كم أنا مبتدئ،

    بعد فترة توقفتُ عن فكرتي في برمجة منتدى.. أجل، فلقد تحققت المنفعة منها فلم أكن أهدف إلى منافسة vBulletin أو phpBB biggrin
    تفتحت بصيرتي على كثير من التحديات التي تواجه مطور الويب.. وتعرفت على آلية الصفحات الديناميكية وكونت فكرة صلبة عن تطبييقات الويب وقواعد البيانات المستخدمة فيها،
    من أكثر الأشياء التي شغلت تفكيري هي موضوع الحماية من هجمات المخترقين والمخربين،
    أيضاً أفادتني في عملي السابق في إحدى شركات الويب classic

    كان ذلك قبل 3 سنوات وما زلتُ أنعم بثمار تلك التجربة asian
    فالخبرات تراكمية.. ويتم بناءها حجراً حجراً حتى نحصل على ثقافة برمجية متنوعة في أكثر من مجال،

    أخيراً لا بد لي أن أذكر أنني أعجبتُ بكتاب يتحدث عن php مع MySQL اسمه تحياتي
    اخر تعديل كان بواسطة » Diamond mas في يوم » 18-03-2012 عند الساعة » 09:34

  6. #65

    آلية عمل ملفات الإختراق

    اعجبتني هذه الجملة و احببت الإضافة عليها
    الخبرات تراكمية.. ويتم بناءها حجراً حجراً حتى نحصل على ثقافة برمجية متنوعة في أكثر من مجال
    هُناك شئ بالبرمجة يُسمى reverse engineering و هي بكل بساطة تعني ابدأ من حيث انتهى الآخرون rambo


    آلية عمل الملفات الضارة
    واقصد بالملفات الضارة *ملفات الإختراق

    مضمون العنوان أكبر مما قد يخيله لك ناظريك عند قراءة العنوان

    كثيرون يصيبهم الشك ويبلغ منهم مبلغًا عظيمًا إذا شعروا بأن حاسبهم اصبح بطيئَا "ثقيلًا" بعد تحميل ملف معين .. و هنا تبدأ الوسوسة بعملها فيلجأ المسكين لعمل فحص من خلال مكافح ما أو موقع أو أداة .. الخ

    بالنسبة لي فإنني لا أؤمن بفعالية المكافحات و غيرها لأنه من الممكن تغير قيم الملف الضار ليتماشى من دون علم المكافح أو الأداة و هذا ما يُسمى بالتشفير

    و التشفير يشمل كل شيئ! الفيروسات أو الباتشات و كل ملف ضار.. بعد التشفير هناك مرحلة الدمج و تتم عبر أمر تشغيل أو عبر برامج مخصصة ..
    وحين دمج الباتش أو الملف الضار بملف ما و رفع ذلك الملف و نشره (ربما يكون ذلك الملف عبارة عن فيديو أو برنامج أو حتى صورة) و قمت أنت بتحميل الملف و فحصه من كافة الأدوات و المكافحات فلن يتم التعرف على الملف الضار المدموج بداخله .. إلا بعد مدة من الزمن و قبل إنقضاء تلك المدة يكون الملف الضار قد نال منك

    هذا فيما يخص الملفات الضارة المُشفرة و المدموجة ... ربما يمكنك التصدي لمثل هذه الأشياء عبر برنامج تجميد النظام كالديب فريز و نظائره


    هُناك باتشات ذكية يمكنها الإفلات من تجميد النظام مثل الكيلوجار و هو عبارة عن باتش ذكي فور دخوله يقوم بتجميع جميع الباسبوردات و المُعرفات
    (اسماء العضويات) و الإيميلات الموجودة في حاسبك و إرسالها فورًا إلى عنوان من قام بزرع الكيلوجار بحاسبك و بعد إرسال البيانات يقوم تلقائيًا بحذف نفسه!
    و هكذا لن يسعك إيجاد إي دلائل! .. هذا النوع المُحدث من الكيلوجار في حين أن هناك أنواع لا تحذف نفسها



    لنا خاطرة أخرى تتحدث عن كيفية التخلص من هذه الأشياء
    اخر تعديل كان بواسطة » Wise Dragon في يوم » 19-03-2012 عند الساعة » 22:31

  7. #66

    Unhappy مفاجأة قد تتعرض لها عند التقدم لوظيفة


    بسم الله الرحمن الرحيم

    طالبي وظائف تم سؤالهم عن كلمات المرور لحساباتهم في فيسبوك..!

    في مقال أثار استغرابي عن شخص ذهب للمقابلة من أجل وظيفة جديدة،
    الذي توقعه ذلك الشخص هو أسئلة عن خبراته وعن توصيات أناس عمل معهم لكنه ذهل عندما سئل في المقابلة عن شيء آخر: اسم المستخدم وكلمة المرور لحسابه في فيسبوك!

    جاء في بعض أجزاء المقال: "باسيت (Bassett)، خبير إحصاءات في مدينة نيويورك، كان قد أنهى إجاباته عن بعض الاسئلة المتعلقة بشخصيته عندما قام الشخص الذي يقابله بالتحول إلى كومبيوتره ليبحث عن صفحته في فيسبوك، لكنه لم يستطع مشاهدة ملفه الشخصي كونه كان خاصاً (محميا من العرض أمام الملأ أو ما يعرف بـ private-profile)، عندها تحول نحوه وطلب منه كلمة السر ليتمكن من الدخول إلى المعلومات التي لم يكشفها على العلن في ملفه.
    رفض باسيت وقام بسحب طلب الوظيفة قائلاً أنه لا يرغب بالعمل مع شركة تطلب مثل هذه المعلومات الخاصة.
    "

    مما جاء في المقال أيضاً: "منذ تصاعد الشبكات الإجتماعية، أصبح من الشائع للمدراء أن يستعرضوا الملفات الشخصية العامة، وحسابات تويتر والمواقع الأخرى ليعرفوا أكثر عن المترشحين للوظيفة. لكن الكثير من المستخدمين يقومون بحماية خصوصيتهم عن طريق جعل ملفاتهم (خاصة) مما يجعل معلوماتهم الشخصية متاحلة أمام أشخاص يختارونهم أو لشبكات معينة.

    الشركات التي لا تطلب كلمات السر تتبع إجراءات أخرى - مثل الطلب من المترشح للوظيفة أن يضيف أحد مدراء شؤون الموظفين كـ (صديق) أو أن يقوم بالدخول إلى ملفه الشخصي بكلمة مروره من جهاز تابع للشركة خلال المقابلة. ومتى ما تم قبولهم في الوظيفة، يُجبَر الشخص على توقيع اتفاقية عدم-انتقاص تحظر عليه التحدث بسلبية عن صاحب العمل في وسائل الاعلام الاجتماعية.
    "

    وقع من نوع مختلف للشبكات الاجتماعية على الحياة، الله المستعان sleeping

    لمشاهدة المقال باللغة الانجليزية: تحياتي

  8. #67

    سؤال ما هو السيرفر؟


    بسم الله الرحمن الرحيم

    مقدمات الخدمة أو -السيرفرات- (Servers)..!

    عندما فتحت جهازك هذا الصباح وقررت تصفح الانترنت، قمت بفتح المتصفح من أجل مشاهدة صفحة أخبار أو صفحة إيميلك أو أي من اهتماماتك التي تحب ممارستها.
    تلك الصفحات التي فتحتها لم تكن مخزنة على جهازك ولم تكن ملكك.. بل حصلت عليها باستخدامك للمتصفح،
    تلك الصفحات هي خدمة قام موقع الكتروني بتقديمها لك واستطعت عرضها والتفاعل معها من خلال المتصفح،

    ملخص الحديث أن جهازك متصل مع شبكة الانترنت -هذه الشبكة التي تقدم الكثير الكثير من الخدمات التي أصبحنا لا نستغني عنها،
    ولكي تحصل على أي من تلك الخدمات عليك أن تتصل مع مقدم الخدمة (السيرفر) المختص بتلك الخدمة..
    سيرفر مكسات يقدم لك خدمة استعراض الصفحات، كتابة مقالات، مواضيع، أيضاً تحميل حلقات الأنمي...

    من النموذج السابق نستنتج وجود طرفين للمعادلة:
    الطرف المستفيد من الخدمة (Client) و الطرف المقدم للخدمة (Server)

    الطرف المستفيد من الخدمة مألوف جداً؛ انظر إلى جهازك أو البرامج التي تُستخدم للحصول على خدمة معينة كخدمة الويب أو خدمة التحميل... والأمثلة على الخدمات كثيرة،

    أما الطرف المقدم للخدمة فهو جهاز كومبيوتر موجود على الشبكة وله عنوان IP لتتمكن الأجهزة المستفيدة (Clients) من الاتصال به والحصول على الخدمات،
    في الواقع.. يعتبر هذا الجهاز (مستضيف) للخدمة، حيث أن الخدمات تقدمها برامج مخصصة يتم تثبيتها على ذلك المستضيف..
    وظيفة المستضيف هي احتواء وتشغيل البرامج التي تقدم الخدمات، ويمكن لأي جهاز كومبيوتر أن يتحول إلى مستضيف عن طريق تثبيت برامج مقدمة للخدمات عليه،
    فمثلاً يمكنك تحويل جهازك إلى سيرفر ويب عن طريق تثبيت أحد مقدمات خدمة الويب (Web servers) كـ Apache و IIS...
    بعد تثبيت أحد تلك البرامج يتحول جهازك إلى مستضيف لسيرفر ويب ويمكنك تثبيت منتدى كـ مكسات عليه والدخول إليه وطرح المواضيع والقيام بالأمور الأخرى... حاله كحال أي منتدى على الانترنت biggrin

    إذن حتى نصنع أي سيرفر يلزمنا:
    - جهاز كومبيوتر: يمكن أن يكون كومبيوتر عادي (Desktop, laptop) أو سيرفر كومبيوتر (Server Computer) ذو مواصفات قوية.
    - نظام تشغيل: يمكن أن يكون نظام تشغيل عادي -بشرط توافر بعض الخدمات الأساسية- أو أن يكون نظام تشغيل سيرفر (Server Operating System) يحوي الخدمات التي يحتاجها برامج السيرفر .
    - برنامج/برامج مقدمة للخدمات(Servers) : هناك الكثير من أنواع السيرفرات (سيرفر الويب، سيرفر قواعد البيانات، سيرفر تراسل الملفات FTP...)

    وحتى يتمكن الآخرون من الاستفادة من مقدم الخدمة لا بد لمقدم الخدمة أن يكون متاحاً على الشبكة،
    فإذا أردنا أن يكون السيرفر متاحاً على الانترنت فلا بد له أن يكون متصلاً بالانترنت (وضمنيا، أن يحصل على عنوان IP)،
    فإذا أراد أي أحد الوصول إليه والاستفادة من الخدمات التي يقدمها السيرفر يمكنه الاتصال به عن طريق عنوان الـ IP (أحياناً يلزم معرفة المدخل "Port" أيضاً)

    ملاحظة صغير نختم بها المقال:
    لا بد وأنكم لاحظتم أننا لا نقوم بإدخال عنوان الـ IP للمواقع التي نتصفحها فنحن نكتب اسماءها مثل في المتصفح،
    ما يحصل بعد ذلك هو أن المتصفح يقوم بالاستفسار والحصول على عنوان الـ IP بشكل آلي من خلال عالمي ثم يقوم بالاتصال به وطلب الصفحات والملفات...

    جربوا الدخول إلى مكسات عبر عنوان الـ IP الخاص به أو من الرابط ..
    يصعب حفظ عنوان الـ IP لكن يسهل حفظ اسم الموقع وهذه هي الفائدة التي نجنيها من الـ DNS.

    تحياتي

  9. #68
    انظمة لينكس..

    من المؤكد ان البعض قد سمع عن هذا النظام و لكن البعض لم يسمع عنه.
    نظام لينكس هو نظام مجاني و مفتوح المصدر ، و هذا ما سمح بتطويره و ظهور توزيعات كثيرة منه ، و اصبح يستخدم في السيرفرات و الحواسيب المحمولة و المكتبية و حتى في الهواتف!.
    و كبرى الشركات مثل جوجل و ياهو تستخدم في سيرفراتها لينكس.

    و تعتبر انظمة لينكس الانظمة الاكثر أماناً و الاكثر استقراراً ، و لا تكثر فيها الفيروسات مثل انظمة الوندوز ،لان لينكس يطلب صلاحيات الجذر (root) للوصول الى ملفات النظام و التعديل عليها ، و ايضاً قلة المستخدمين بالمقارنة مع مستخدمي الوندوز لا تدفع مطوري الفايروسات لتطوير فايروس على لينكس ،و معظم برامجه مجانية و لا يمكن تنزيلها الا من السيرفر الرئيسي و هذا ما يغلق الباب امام الفيروسات المدمجة مع الكراكات و الباتشات ، و أيضاً انظمة لينكس تتحدث بإستمرار لترقيع الثغرات و المشاكل.

    في البداية كان النظام يعمل بسطر اوامر (Command Line) و مع الزمن تم تطوير واجهات مختلفة سميت بـ بيئات سطح المكتب (Desktop Environments)
    و اشهرها بيئة Gnome و KDE


    بدأت تجربتي مع لينكس ، بتوزيعة اوبنتو (ubuntu) ، و هي من التوزيعات الاكثر شعبية ، و كنت في البداية مستخدم عادي لا اهتم كثيراً بالبرامج او الحماية ، و لكن تطورت اكثر و احتجت ادوات تتواجد على هذه التوزيعة و بدأت بإستخدام الطرفية (Terminal) و اجمل ما في الامر اني لا اهتم بوجود مضاد فيروسات و لا اهتم بتحديثه ، و الان نظام اوبنتو اصبح النظام الاساسي في حاسوبي.


    الان وصلنا الى نهاية مقالي السريع ، و سأعود بمقال آخر عن انظمة لينكس..
    اخر تعديل كان بواسطة » Frost Dragon في يوم » 25-06-2012 عند الساعة » 09:31
    سبحان الله و الحمد لله و لا اله إلا الله و الله أكبر

  10. #69


    تتميز لغة PHP بالكثير من الخصائص التي جعلتها الخيار الأمثل لمبرمجي الويب في العالم :

    السهولة
    تعتبر لغة PHP من أسهل لغات البرمجة تعلما، فهي تريحك من جميع تعقيدات إدارة الذاكرة وتعقيدات معالجة النصوص الموجودة في C من جهة، والكثير من الضعف الموجود في بينية وتصميم لغة البرمجة Perl من جهة أخرى. تمتلك لغة PHP بنية وقواعدا ثابته وواضحة جدا، معظم قواعد اللغة مأخوذة من كل من C و Java و Perl لصنع لغة برمجة عالية السهولة والسلاسة دون فقدان أي من القوة في اللغة، يفيدك ذلك إذا كنت تعلم أي شيء عن لغات البرمجة الأخرى مثل Visual Basic أو C أو Java حيث ستجد دائما بأنك تفهم مواد الدورة بسرعة، وستكتشف كيف تقوم PHP بتسهيل أصعب الأمور وإذلال العقبات التي تواجه المبرمج حتى يتفرغ تماما للإبداع فقط، كل ما تفكر به تستطيع تنفيذه بلغة PHP.

    السرعة
    لغة PHP من اللغات المعروفة بسرعتها العالية في تنفيذ البرامج، وخاصة في الإصدارة الرابعة من المترجم، حيث تمت كتابة مترجم PHP من الصفر ليعطي أداءا في منتهى الروعة، كما أن لغة PHP مصممة أصلا كنواة لمترجم، بحيث يمكن أن تضع هذه النواة في عدة قوالب أو أغلفة لتعمل مع التقنيات المختلفة، فيمكنك تشغيل مترجم PHP كبرنامج CGI مثلا، ولكن الأفضل هو إمكانية تركيب مترجم PHP على مزود IIS في صورة وحدة إضافية تضاف إلى المزود عن طريق دوال ISAPI، وتوجد نسخة أخرى منه تركب على مزود Apache أيضا في صورة وحدة خارجية، وتوجد أيضا نسخة مخصصة للدمج مع شفرة مزود Apache بحيث تصبح جزءا من برنامج Apache نفسه، وهي الطريقة الأكثر استخداما الآن في مزودات الويب التي تعمل على أنظمة UNIX وهي الطريقة التي تعطي أفضل أداء لمترجم PHP، حيث يصبح المترجم جزءا من المزود، وبالتالي فإنه سيكون محملا في الذاكرة بانتظار صفحات PHP ليقوم بترجمتها وعرضها للزوار مباشرة دون التأخير الإضافي الذي تتطلبه برامج Perl/CGI مثلا حيث يجب أن يتم تشغيل مترجم Perl مع كل زيارة للصفحة لترجمة الصفحة، ثم يتم إغلاق المترجم، ثم استدعاءه مجددا عند الزيارة الثانية وهكذا، وهذا يشكل فارقا كبيرا في المواقع ذات الضغط العالي بالذات، ويكون استخدام PHP حلا أفضل بكثير.

    المزايا
    يأتي مترجم PHP لوحده محملا بعدد هائل من الدوال الجاهزة الاستخدام في جميع المجالات، من دوال المعالجة الرياضية والحسابية إلى دوال الوصول إلى قواعد البيانات ومزودات FTP، توفر لك دوال PHP مثلا وصولا إلى مزودات البيانات MySQL و PostgreSQL و MS SQL و Oracle وغيرها من مزودات قواعد البيانات، وهنالك أيضا مجموعة من الدوال لمعالجة ملفات XML، ودوال أخرى لإرسال واستقبال الملفات عن بعد باستخدام بروتوكول FTP، وهنالك مجموعة من الدوال لمعالجة وإنتاج الصور ديناميكيا وملفات Flash ديناميكيا، ناهيك عن جميع الدوال الخاصة بمعالجة النصوص والمصفوفات.

    التوافقية
    كما قلنا سابقا، فعلى الرغم من أن هنالك الكثير من نسخ PHP التي يعمل كل منها في بيئة مختلفة، إلا أنها جميعا تشترك في النواة الأصلية التي تقوم بالمعالجة الحقيقة لملفات PHP لذا فإن جميع مترجمات PHP تتصرف بنفس الطريقة فيما يتعلق بتنفيذ السكريبتات، فإذا كان السكريبت الذي عملته يعمل على نظام Windows مع مزود IIS فيجب أن يعمل دون الحاجة لأية تغييرات عند نقله إلى مزود Apache، بالطبع تظل بعض الأمور البسيطة جدا التي يوفرها بعض المزودات دون غيرها، ولكن جميع البرامج التي كتبتها منذ أن بدأت تعلمي للغة إلى الآن تعمل على جميع المزودات دون الحاجة لأي تغييرات، إضافة إلى ذلك فإن التغييرات التي حدثت باللغة الأساسية من الإصدارة الثالثة إلى الرابعة قليلة جدا، وأغلب التغييرات كانت في البنية التحتية للمترجم.

    الحماية
    يوفر PHP الكثير من المزايا المتقدمة، ولكنه يوفر لك الطرق المناسبة لوضع الحدود على هذه المزايا، فيمكنك التحكم بعدد الإتصالات المسموحة بقاعدة البيانات مثلا، أو الحجم الأقصى للملفات التي يمكن إرسالها عبر المتصفح، أو السماح باستخدام بعض الميزات أو إلغاء استخدامها، كل هذا يتم عن طريق ملف إعدادات PHP والذي يتحكم به مدير الموقع.

    قابلية التوسع
    يمكنك توسعة مترجم PHP بسهولة وإضافة الميزات التي تريدها إليه بلغة C، وحيث أن الشفرة البرمجية للمترجم مفتوحة فإنك تستطيع تغيير ما تريده مباشرة لتحصل على النسخة التي تناسبك من المترجم، ويمكنك أيضا عمل الوحدات الإضافية التي تركب على المترجم لزيادة ميزاته والوظائف المبيته فيه، وفي قد قام فريق تطوير مترجم PHP مسبقا بعمل هذه المهمة وتحويل كمية ضخمة من المكتبات المكتوبة بلغة C إلى مكتبات مخصصة لتضاف إلى المترجم، ومنها حصلنا على جميع الميزات التي تحدثنا عنها مثل الوصول إلى قواعد البيانات ومعالجة ملفات XML.

    تاريخ PHP
    بدأت PHP كمكتبة من الدوال تضاف على لغة Perl لتسهل عمل برامج CGI بلغة Perl، وبعد أن تلقى Rasmus Lerdof بعض الاقتراحات بتحويلها إلى مترجم بسيط، قام بعمل ذلك المترجم وطرحه على الإنترنت وسماه PHP أو Personal Home Pages أي الصفحات الشخصية، فقد كان عبارة عن نسخة مصغرة من Perl مع بعض الميزات الإضافية للويب، ثم أضاف إليه دعما لنماذج HTML وسماه PHP2/FI، فقام مجموعة من المبرمجين بالعمل على مترجم PHP وأضافوا إليه واجهة تطبيقات برمجية API لتسهيل عملية توسعته فأصبح لدينا PHP 3، بعد فترة من الزمن قامت شركة Zend للتقنيات بعمل مترجمها الخاص للغة والذي سمي zend أيضا، وقد اتصف هذا المترجم بالسرعة العالية وقدراته المحسنة، وجمع مع مكتبات PHP الأخرى لتكوين نواة المترجم PHP، مترجم PHP الآن مقسم على قسمان: المترجم zend ويتم تطويره على مزودات CVS الموجودة في موقع zend والقسم الثاني يسمى PHP وهو عبارة عن المكتبات والدوال الأساسية التي تأتي مع البرنامج، يقوم مترجم zend بقراءة الملفات ومعالجتها والتعامل مع المتغيرات وتنفيذ البرنامج وتوفير واجهة تطوير للتطبيقات API لتوسعة اللغة، أما PHP فتحتوي الآن على مكتبات مكتوبة بلغة C ومتوافقة مع واجهة التطبيقات التي يوفرها مترجم zend، وبالتالي يعمل القسمان معا لتكوين مترجم PHP، وعندما تزور موقع PHP الرسمي الآن وتحصل على مترجم PHP جاهزا أو تحصل على الشفرة البرمجية الخاصة بك، فإنك تحصل على كل من مترجم zend ومكتبات PHP معا. تطور PHP تطورا مفاجئا في الفترة الأخيرة، وتشير إحصائيا Net Craft إلى أن مترجم PHP هو أكثر وحدات مزود Apache انتشارات على الإنترنت، كما أن مترجم PHP مركب على حوالي مليوني مزود ويب على الإنترنت.
    اخر تعديل كان بواسطة » Superior في يوم » 10-08-2012 عند الساعة » 14:23

    e032سبحان الله و بحمدهe032 سبحان الله العظيمe032
    القران الكريم

    attachment

    اللهم اغفر له وارحمه واعف عنه وعافه وأكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بماء وثلج وبَرَد،
    ونَقِّهِ من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، وأبدله داراً خيراً من داره،
    وأهلاً خيراً من أهله، وزوجاً خيراً من زوجه، وقِهِ فتنة القبر وعذاب النار.

    اللـهـم شفع فيه نبينا ومصطفاك واحشره تحت لوائه واسقه من يده الشريفة شربة هنيئة لا يظمأ بعدها ابداُُ


  11. #70

    Cygwin


    بسم الله الرحمن الرحيم

    كثيراً ما يحتاج المطورون لتجهيز أوامر لينوكس/يونكس إذا ما كانوا يستهدفون بيئات التشغيل تلك في عملهم،
    وبسبب الأوضاع الخاصة التي قد يوضع فيها المطور سيحتاج إلى وجود بيئة لينوكس على جهازه الخاص يستخدمها لتطوير وفحص الأوامر والبرامج المعدة له،

    أيضاً,, قد يحتاج المرء لتنفيذ أوامر ، أو قد يحتاج إلى الأداة .. سمِّ من الأمثلة ما شئت فبيئة لينوكس تحتوي على الكثير من الأدوات المهمة التي تجعل أي واحد فينا يريد بيئة لينوكس بجانبه لا تفارقه.

    ولأنني، كما ومعظم المتواجدين هنا، مستخدم لنظام التشغيل ويندوز وأجد من الصعب تنصيب لينوكس جنباً إلى جنب مع ويندوز وفي كل مرة أريد فيها استخدامه أعيد تشغيل الجهاز..
    سيترتب علي استخدام أحد برامج البيئات الافتراضية كـ VirtualBox, VMWare, Virtual PC... أو غيرها للحصول على لينوكس داخل ويندوز،

    إلا أن هناك طريقة أخرى قد تكون كافية لتوفير معظم ما يحتاجه المستخدمون من خصائص وأدوات بيئة لينوكس،
    هناك مشروع الذي يوفر للمستخدمين محاكاة لبيئة لينوكس على ويندوز..
    بالإمكان تنصيب Cygwin باستخدام أداة التنصيب ()..
    بعد تشغيل أداة التنصيب وتحديد مرآة سيرفر التحميل ستظهر قائمة كبيرة جداً بالأدوات التي يمكن تنصيبها..
    لا أنصح بتحميل جميع الأداوات فحجمها يصل إلى أكثر من جيجابايت،
    بل أنصح بتثبيت الحزمة الافتراضية فقط لأنه بالإمكان تثبيت حزم إضافية بسهولة بعد التنصيب وذلك متى ما احتاج المرء إلى حزم من غير الحزم الافتراضية.

    أظن أنه سيكون مفيداً للذين يريدون تعلم أوامر لينوكس بشكل آمن حيث يسهل تنصيبه من جديد إذا ما تم تدميره ninja

    تحياتي

  12. #71
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


    و أخيراً نعود مع مقال عن احد اشهر توزيعات لينكس.



    أوبونتو ، Ubuntu





    اوبونتو هي احد توزيعات لينكس الاكثر شعبية ، و تتواجد على اجهزة الحاسبات المكتبية و المحمولة و على الخوادم ، و هو نظام مجاني و مفتوح المصدر –أي بإمكان الجميع الحصول عليه و حتى تعديله-.
    و معنى كلمة اوبونتو هو اسم فلسفي في جنوب افريقيا معناه "الإنسانية تجاه الآخرين"،
    و لهذا هو نظام مجاني و مفتوح المصدر.
    و اوبنتو مدعوم من قبل شركة كانونيكال المحدودة (Canonical Ltd. ) ، الإنجليزية الأصل.



    و هناك مشاريع أُخرى رسمية من اوبونتو مثل، Kubuntu , Lubuntu, Xubuntu , Edubuntu و هي على التوالي ، نظام اوبنتو مع برامج و ادوات تعليمية تهدف للمراحل الإبتدائية و المتوسطة ، و الأخرى هي نظام اوبنتو بواجهة XFCE الخفيفة و تعمل على الاجهزة القديمة بذاكرة عشوائية 256MiB ، و Lubuntu توزيعة اوبنتو بواجهة LXDE المنافسة لـ XFCE (تحتاج ذاكرة 128MiB فقط) ، و أما الأخيرة ، فهي التي تعمل بواجهة KDE المشهورة.
    و موقع اوبنتو يقدم نسخ اخرى معدلة و فيها بعض الإضافات مثل ، Ubuntu GNOME Remix التي تعمل بواجهة GNOME، و أخرى Ubuntu Business Remix ، التي تعمل بواجهة Unity (واجهة Ubuntu الرسمية) و مضاف لها بعض الأدوات التي تستخدم في الشركات و المؤسسات.



    أكثر ما تركز عليه توزيعة اوبونتو ، هو سهولة الإستخدام و الأمان.
    يمكنك إستخدام الأمر sudo ، لإستخدام مؤقت للخواص الإدارية لحساب root (الحساب الذي يمكنه تعديل أي ملف في النظام).
    و تأتي مع اوبنتو العديد من البرامج التي تسهل استخدامه ، مثل متصفح الأنترنت Mozilla Firefox ، و Thunderbird لإدارة البريد الألكتروني ، و برنامج المحادثة Empathy ، و أيضاً مع حزمة البرامج المكتبية LibreOffice.
    و هناك Ubuntu Software Center الذي بواسطته يمكنك تنصيب البرامج على اوبنتو بطريقة آمنة.
    و أيضاً عند في قرص تنصيب التوزيعة هناك ما يسمى بـ"Live CD" أي ستقوم بتشغيل النظام من دون تنصيبه ، لتجربته و لمعرفة دعمه للأجهزة على حاسبك.



    متطلبات النظام لتشغيل اوبنتو هي قليلة بالمقارنة مع الأنظمة الأخرى.
    أقل المتطلبات: نسخة الـ Desktop نسخة الـ Server
    المعالج: 700MHz 300MHz
    الذاكرة العشوائية: 384MiB 128MiB
    مساحة في القرص الصلب: 5GB 1GB
    دقة الشاشة: 1024 x 768 640 x 480



    و نجد ان متطلبات السيرفر هي اقل من متطلبات الدسكتوب ، و أحد الأسباب هو أن السيرفر لا يحتوي على واجهة رسومية مثل نسخة الدسكتوب ، هو فقط واجهة بسطر الاوامر.



    و آخر إصدارات اوبنتو (وقت الكتابة) هي 12.04 " Precise Pangolin" التي صدرت في شهر نيسان من العام 2012، و كما هو مبين في اصدار التوزيعة ، و هي توزيعة طويلة الأمد ، و ستكون مدعومة لمدة 5 سنوات!
    و الأخيرة هي 12.10 " Quantal Quetzal" التي صدرت في شهر تشرين الثاني – اكتوبر في سنة 2012 ، و أيضاً هو واضح أيضاً في إصدار التوزيعة ، و ستكون مدعومة لسنتين.
    و التوزيعة القادمة بإذن الله ستكون في شهر نيسان 2013 ، و بإصدار 13.04 ، و ستحمل الإسم "Raring Ringtail".
    اخر تعديل كان بواسطة » Frost Dragon في يوم » 18-01-2013 عند الساعة » 08:03

  13. #72

    صفحات 404 مضحكة


    بسم الله الرحمن الرحيم

    أثناء تجوالي في بعض المقالات أعجبتني مقالة عن خطأ من الأخطاء التي تواجه الشخص أثناء تصفحه للمواقع،
    يعرف هذا الخطأ بالرمز 404 ويعني أن الصفحة المطلوبة غير موجودة تماما كما يحدث إذا دخلنا إلى صفحتي الشخصية على المنتدى:
    بالطبع سيحدث ذلك، لأني لا أملك صفحة شخصية على المنتدى zlick

    نأتي إلى ترجمة المقال:
    "عندما تكتب عنوان ويب خاطئ سينتهي بك المطاف في صفحة 404.
    معظم الشركات لديها صفحات 404 مملة تحاول إعادتك إلى الصفحة الرئيسية للموقع.
    لكن بعض الشركات الذكية لا تكتفي بذلك بل يستخدمون صفحات 404 مسلية.
    لدينا جولة حول أفضل صفحات 404 على الويب.
    قبل عدة سنوات قام تريستيان ووكر (Tristan Walker) بفتح موضوع على موقع السؤال والجواب (Quora) لكي يقوم المشاركون بالبحث عن أفضل صفحات 404 على الويب. وبعد النظر إلى كل ما تم تقديمه، إضافة إلى ما جاء في مواقع أخرى جمعنا لكم هذه المفضلة."



    هذه الصفحة لموقع غولف، وتظهر فيها جماعة من الأشخاص يبحثون عن كرة غولف، تمثيلاً بأنهم يبحثون عن الصفحة غير الموجودة التي طلبتها.

    titleists-is-great-if-youre-a-golfer-its-a-bunch-of-guys-looking-for-a-lost-ball

    .
    .

    هذه الصفحة هي لموقع لياقة بدنية، تمثيلاً بأنك قد تلقيت ضربة قوية بسبب تعرضك للصفحة 404 laugh

    this-one-from-local-fitness-is-our-favorite-in-the-bunch

    .
    .

    هذا الموقع يخبرنا أن الصفحة التي طلبتها مفقوده لكنهم في ذاك الموقع على علاقة وطيدة مع فرق قوات خاصة سابقة للبحث عن تلك الصفحات المفقودة واصطيادها،
    شاهدوا الفيديو لمعرفة كيف يتم اصطياد الصفحات laugh




    أكتفي بهذا القدر، لمشاهدة المزيد.. تفضلوا بزيارة تحياتي
    اخر تعديل كان بواسطة » Diamond mas في يوم » 28-03-2013 عند الساعة » 10:04

  14. #73
    خذي رأيي وحسبك ذاك مني
    على ما فيّ من عوج وأمتِ




    Twitter | Instagram

    عدنا لساحة الوغى smoker

  15. #74
    افعل : تأكد من تحديث مكافح الفيروسات الخاص بك بطريقة دورية حتى وان لم يبدأ التحديث بنفسه .
    لا تفعل : لا تثبت اكثر من مكافح فيروسات على جهازك إلا اذا اردت استخدام برنامج آخر لفحص دوري ، لأنه قد يؤدي إلى تضارب بين قواعد البيانات الخاصة بكل مكافح مما يؤدي -لاسمح الله- لتعطل الجهاز .

    افعل : حاول ان تثبت برنامج صيانة وتنظيف وعناية لحاسوبك ، وتأكد من التنظيف مرة كل اسبوع على الأقل .
    لا تفعل : لا تأكل او تشرب وانت تستخدم جهازك - سواء كان مكتبيا او محمولا - .

  16. #75
    الحمدلله vF7v7e
    الصورة الرمزية الخاصة بـ خيال ماطر







    مقالات المدونة
    3

    المجلة البرمجية المجلة البرمجية
    مُسابقة مونتاج سيد شهور السنة مُسابقة مونتاج سيد شهور السنة
    فأس الأولمبياد الذهبي فأس الأولمبياد الذهبي
    مشاهدة البقية
    السلام عليكم ورحمه الله بركاته ..

    من أكثر الأمور التي اهتممت بها عند شراء حاسوبي الخاص (لاب توب ) هو كيفية التعامل معه والمحافظة عليه قدر المستطاع من الفيروسات التي كانت مرعبة لي حقيقة em_1f629،من كثر ما رأيت أثارها على حاسوب أخي المكتبي ،خصوصا تكرار المجلدات وقد يصبح للمجلد نفسه مجلد شبيه له ، تقول أنه أخوه التوأم ،والأفجع من ذلك أنه عندما تحذفه يرجع من ثاني ..e413

    ومن بعض الأمور التي قرأتها هي :

    attachment

    1- طريقة الجلوس الصحيحة :

    لأن من أكثر العادات السيئة إنتشاراً لاسيما عند أولئك الذين يعملون بواسطة الحواسب ثمانية ساعات يومياً أو أكثر، والجميع يدرك مخاطر الجلوس الخاطئ على الأجهزة لساعات طويلة، المخاطر الصحية تتعلق بالمفاصل و العيون و الحالة النفسية (الإكتئاب )،وإن استمرت هذه العادة تؤدي لمشاكل لا يمكن إصلاحها إلا بعملية جراحية أو ليزر للعيون مثلاً..

    الحل:

    اجلس بطريقة صحيحة، يجب أن يكون ظهرك مشدوداً و مستقيماً، الأيدي قريبة من لوحة المفاتيح وتشكل قوس منجذب، مستوى الشاشة تماماً عند مستوى العين بحيث تكون الرقبة بوضعية مريحة. وبالطبع عليك كل ساعة أن تقوم من مكانك وتتحرك حوالي خمس دقائق على الأقل لتحرك مفاصلك، وكل نصف ساعة من النظر الدائم إلى الشاشة عليك أن تبعد عينيك وتنظر إلى نقطة تبعد ستة أمتار على الأقل حتى تعود عضلات العين و السائل الزجاجي فيها إلى الوضعية الطبيعية.

    2-إعطاء راحة لك أثناء استخدامك للحاسوب :

    أياً كان العمل الذي تقوم به مهماً، ولو كان لديك مشروع ستسلمه غداً، فإن عشر دقائق من الراحة كفيلة بأن تعطيك الدفعة الإيجابية القوية اللازمة للإستمرار بشكل صحيح. وهذه الفواصل الزمنية ستفيد إضافة إلى الجانب الصحي، كذلك ستفيدك في عملك بحيث تأخذ فترة لنفسك وتفكر مجدداً بما تقوم به، وقد تكتشف حلاً لمشكلة و أنت تأخذ راحتك. الراحة هنا لا يعني أن تتوقف عن عملك لتتصفح فيس بوك أو يوتيوب، اقصد ابتعد كلياً عن كمبيوترك، قم و قف على رجليك وابدأ بالتحرك و حرك عينيك في المكان وحرك يديك أيضاً.

    الحل
    :

    إن لم تكن قادراً على مقاومة العمل المستمر، هناك برامج تضبطها بفواصل زمنية تقفل جهازك تلقائياً ولا يمكنك أن تفتحه مجدداً قبل إنقضاء فترة الإستراحة، عموماً يكفي كل ساعة عمل عشر دقائق من الراحة. لكن الأفضل لك أن تقوم بها بنفسك ولا تكون إجبارية حتى تشعر بالفائدة أكثر, يفضل أن لا تضع كأس الماء قريباً منك حتى تضطر لملئه بنفسك وشربه ، ولا تحاول أن تقنع نفسك أن تدمج فترتي الراحة لساعتي عمل أو كامل يوم الدوام وتغادر قبل ساعة، التزم بالخطة وستجد الفائدة.

    3-عمل نسخ إحتياطية لتكون أكثر أمنًا :

    لا تثق تماماً بالتكنولوجيا مهما كانت متطورة، حتى الشركات الكبرى مثل قوقل و فيس بوك لديها دائماً نسخ احتياطية عن بيانات مراكز بياناتها، حتى أحياناً تقوم بإنشاء نسخ احتياطية عن النسخ الإحتياطية نفسها.قد يحدث عطل مفاجئ في القرص الصلب، قد يصاب نظام التشغيل بفيروس أو قد يسرق هاتفك، بطريقة ما أو بأخرى فإن بياناتك الهامة دائماً عرضة للضياع و التلف، لذا من الضروري جداً الإحتفاظ بنسخ إحتياطية عن كامل البيانات، أو على الأقل أهمها.والأمر لا يخص الأجهزة فحسب، بل موقعك و مدونتك أيضاً، بالرغم أن هناك خدمة النسخ الإحتياطي الدوري في الإستضافة لكن لا يمنع ذلك من أن تقوم بنسخة إحتياطية خاصة بك وحفظها في مكان آمن. و اليوم أصبح هناك خدمات تخزين سحابي كثيرة ومجانية وتقدم لك مساحات تخزين تبدأ من 5 غيغا وحتى 50 غيغابايت، يمكنك الإستفادة منها بحفظ نسخك الإحتياطية عليها وهي عموماً أعلى أماناً من حفظها على جهازك أو على ذاكرة فلاشية أو قرص DVD، وهذه الخدمات تحوي كلها مزايا المزامنة بالتالي تقوم بتحديث بياناتك عند إجراء أي تغيير عليها.

    الحل
    :

    ابدأ الآن، انسخ أهم ملفاتك احتياطياً بأي طريقة ترتاح لها، ولو كان لديك اتصال سريع بالإنترنت فإن التخزين السحابي يعد الأفضل حيث يمكنك الوصول إلى ملفاتك من الهاتف و الكمبيوتر و أي مكان آخر. ولا تغفل عن تحديث النسخ الدورية التي تأخذها من موقعك، ولو كنت تعمل على منصة ووردبريس أو بلوغر فالعملية سهلة جداً، وأيضاً بعد تنصيب نظام تشغيل جديد قم بإنشاء نقطة إستعادة نظام، و قم دورياً بتحديثها فهي الحل الأسلم عند حدوث أي مشكلة في نظام التشغيل بدون الحاجة إلى الفورمات و إعادة التنصيب مجدداً لكل البرامج و تعاريف القطع وغيرها.

    4-لا تضع لاب توب بحضنك :

    تحذر معظم الدراسات من وضع اللابتوب على الحضن والعمل عليه، يمكن أن يؤدي لبعض الأضرار لاسيما إن كان الجهاز يصدر عنه حرارة مرتفعة نتيجة العمل لساعات طويلة، كما أن وضع الجهاز على الحضن قد يؤدي إلى سد فتحات التهوية لمراوح التبريد ما يعني ارتفاع كبير في درجة حرارة المعالج وقد يؤدي ذلك إلى تلفه وتوقفه عن العمل.إضافة لهذا فإن العمل لساعات طويلة على الجهاز وهو في الحضن يؤدي إلى وضعية جلوس غير صحيحة كما تحدثنا عنها في النقطة الخامسة وبالذات تؤدي إلى إرهاق أكبر لعضلات الظهر و العمود الفقري نتيجة نقل الثقل و الميلان إلى الأمام.كذلك فإن تحريك اللابتوب فجأة أو إنقلابه قد يؤدي إلى عطل في القرص الصلب نتيجة إحتكاك رؤوس المغنطة مع الأقراص.ولا تستخدم اللابتوب و انت تضع رجلاً فوق رجل، فهذه العملية ترهق عضلات إحدى الساقين و تزعج الركبة، يفضل إبقاء القدم مستوية على الأرض و الركبة تشكل زاوية قائمة.

    الحل
    :

    دائماً استخدم طاولة، وإن لم ترغب بطاولة كبيرة تجلس إليها، يمكنك إستخدام طاولات صغيرة مخصصة لمثل هذا الموقف، فهي تؤمن سطح مستقر لوضع اللابتوب عليه لكنك لا تكون مقيداً بكرسي مكتب ويمكنك استخدمها فوق السرير أو على الأرض.


    تمت

    اخر تعديل كان بواسطة » خيال ماطر في يوم » 04-07-2013 عند الساعة » 09:22

  17. #76
    الحمدلله vF7v7e
    الصورة الرمزية الخاصة بـ خيال ماطر







    مقالات المدونة
    3

    المجلة البرمجية المجلة البرمجية
    مُسابقة مونتاج سيد شهور السنة مُسابقة مونتاج سيد شهور السنة
    فأس الأولمبياد الذهبي فأس الأولمبياد الذهبي
    مشاهدة البقية
    attachment



    الانترنت هو أحد مواطن الفيروسات المخربة والضارة ، فهي تنتقل من خلاله عبر البرامج الخبيثة ، والمواقع المشبوهة والملفات الضارة والرسائل الغريبة والمختصة بسرقة بياناتك وكلمة السر الخاصة ببطاقاتك الائتمانية وغيره..

    ولقد أصيب جهازي مرة بفيروس قام مباشرة بحذف مكافح الفيروسات لدي ، وأحدث بعض الخلل في الجهاز ، والسبب يكمن عندما قامت أختي الصغرى بفتح رسالة على إميلها بدون التأكد منها ، ويعتبر هذا من الأمور الأكثر إضرارا بجهازك إن لم تنتبه له ، ويفضل إرشاد إخوتك دائمًا بعدم الموافقة أو فتح رسائل ترسل لهم بشكل عشوائي ، لا يعلمون مصدرها ، أو رسائل مفاجئة تظهر على جهازك ، بل يجب عليك إغلاقها بدل الموافقة عليها .

    وكذلك الفلاشات قد يكون واحد من الأسباب التي تضر جهازك بسبب ما يحتويه من فيروسات نقلها من جهاز آخر يحتوي عليها ، وأنت تقوم بإدخاله مباشرة على جهازك..

    لهذا يفضل أن تفحصه عبر مكافح الفيروسات الذي لديك ،والذي قمت سابقًا بتحديثه على أخر تحديث من قبل الشركة ، ثم لا تعمل دبل كليك على الفلاش بل يفضل بـــــــ يمين الموس أما فتح أو استكشاف للفلاش بعد فحصه قبلا ..

    وتأكد أن بطء الجهاز ،وإغلاق الكمبيوتر المفاجئ ، والتوقف عن الاستجابة والقفل بين الحين والآخر ، وتعذر الوصول أحيانًا إلى الأقراص ومحركات الأقراص في جهازك ، وظهور العديد من رسائل الأخطاء، وغيرها كلها دلالات واضحة أن كمبيوتر الخاص قد أصيب بفيروس ما ..

    أما الدلائل التي تشير إلى إصابة الكمبيوتر ببرامج التجسس والدعاية فهي مشابهة لأعراض الإصابة بالفيروسات، وإضافة لذلك فقد يظهر أمامك على الشاشة نوافذ منبثقة غير مرغوب فيها ويمكن أن يحدث ذلك حتى وأنت لا تتصفح الإنترنت. كما أن صفحة البدء لمستعرض الإنترنت لديك قد تختلف عن الصفحة التي تستخدمها، وقد تلاحظ وجود شريط أدوات غير مرغوب فيه على مستعرض الإنترنت لديك.

    ..تمت ..
    اخر تعديل كان بواسطة » خيال ماطر في يوم » 04-07-2013 عند الساعة » 10:05

  18. #77
    الحمدلله vF7v7e
    الصورة الرمزية الخاصة بـ خيال ماطر







    مقالات المدونة
    3

    المجلة البرمجية المجلة البرمجية
    مُسابقة مونتاج سيد شهور السنة مُسابقة مونتاج سيد شهور السنة
    فأس الأولمبياد الذهبي فأس الأولمبياد الذهبي
    مشاهدة البقية


    attachment


    وفاة دوجلاس إنجيلبارت مخترع الماوس

    في هذا
    اليوم الرابع من يوليو عام 2013 م ، توفي مخترع "فأرة الكمبيوتر" (الماوس) دوجلاس إنجيلبارت عن عمر يناهز الـ88 عاما ..

    وأعلن الخبر من بيان صادر عن معهد
    « ستانفورد » للأبحاث الدولية ، نتيجة إصابته بفشل كلوي وبعد صراع طويل مع مرض الزّهايمر .

    وأضاف نفس البيان الصّادر عن المعهد الذي كان يعمل لصالحه « إنجيلبارت »
    طوال أكثر من 20 عاماً ، أنّ أول مخترع لفأرة الكمبيوتر توفي في منزله في مدينة أثرتون بولاية « كاليفورنيا » .

    ويذكر أنّ « إنجيلبارت » ولد سنة
    30 يناير 1925م ، في مدينة « بورتلاند » بولاية « اوريغون » « الأمريكية » ، كما تلقى « إنجيلبارت » الذي عمل كفني رادار خلال الحرب
    العالمية الثانية ، جائزة « لميلسون » من معهد « ماساتشوستس » للتكنولوجيا في عام
    1997 م ، وجائزة « تورينغ » أيضاً في عام 1997م .

    وكان اخترعه النّموذج الأوّل للفأرة في
    شهر ديسمبر عام 1968م ، وأطلق عليها في بادئ الأمر اسم « إكس-واي بوزشن إنديكاتو فور إيه ديسبلاي سيستيم » ،حيث كان الجهاز مكونا من صندوق خشبي مع قرصين متحركين وزر أحمر صغير.

    دوجلاس كان الأخ الأوسط بين ثلاثة أخوة ولكن حرم من دراسته في البداية ، وأخذوه للتجنيد في البحرية لمدة سنتين كاملين ، واثناء هذه الفترة قرأ الكثير من الكتب والمقالات وعلى رأسهم مقالة كانت للمهندس المعروف فانيفار بوش حيث كانت تحت عنوان
    ""As We May Think ، ومنذ ذلك الوقت تغيرت طريقة تفكيره واصبح يفكر في اختراع شيء مفيد
    للبشرية وعند انهائه فتره التجنيد قرر مواصلة الدراسة ، وحصل على البكالوريوس في الهندسة الكهربية
    سنة 1948م، والدكتوراه في الهندسة الكهربائية وعلوم الحاسب الآلي من
    جامعة كاليفورنيا سنة
    1955 م ، وبعد ذلك انتقل للعمل في معهد ستانفورد للأبحاث ليحصل على أكثر من اثني عشر براءة اختراع باسمه ويؤسس لنفسه مكانة نادرة في ذلك الوقت
    كما أخذ العديد من الجوائز وكرم الكثير من المرات ، وحصل على الميدالية الوطنية للتكنولوجيا والابتكار في عام
    2000 م من قبل الرئيس بيل كلينتون.

  19. #78
    ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ tl9Art







    فيلق الجيم فيلق الجيم
    المتحري الألماسي المتحري الألماسي
    يدًا بيد [ البرامج والتطبيقات ] يدًا بيد [ البرامج والتطبيقات ]
    مشاهدة البقية





    تاريخ مٌكافحة الفيروسّات
    هناك ادعائات متنافسة عن ابتكار أول منتج لمكافحة الفيروسات. ربما المرة الأولى الموثقة علنا لإزالة فيروس كمبيوتر في البرية قام بها بيرنت فيكس في عام 1987.
    ClamTk 4.08 الفيروسات التي تعمل على أوبونتو 9.04
    برنامج لمكافحة الفيروسات لمواجهة الفيروس البولندي MKS vir صدر في عام 1987. صدرت أدوات الدكتور سولومون المضادة للفيروسات،
    AIDSTEST وAntiVir في عام 1988.الدكتور أهن تشول سو (تشارلز أهن، مؤسس شركة أهنلاب AhnLab)
    AhnLab
    في كوريا الجنوبية أصدر أيضا برامج الحماية من الفيروسات سمى 'اللقاحات Ⅰ' في 10 يونيو 1988بحلول أواخر عام 1990،
    كان يوجد تسعة عشر منتج مضاد للفيروسات منفصل بما فيهم ذلك نورتن أنتي فايرس حماية ضد الفيروساتومكافي فريس سكان.
    من أوائل المساهمين في العمل على فيروسات الكمبيوتر والتدابير المضادة، فريد كوهين، بيتر تيبت، جون مكافي وأهن تشول سو.
    قبل استخدام الإنترنت على نطاق واسع، كانت الفيروسات عادة ما تنتقل عن طريق الأقراص المرنة المصابة.
    استخدمت برامج مكافحة الفيروسات، ولكن كان يتم تحديثها بصورة نادرة نسبيا. خلال هذا الوقت، كانت من الضروري على مضاد الفيروسات فحص الملفات
    القابلة للتنفيذ وقطاعات الإقلاع للأقراص المرنة والصلبة. لكن، بزيادة استخدام الإنترنت، من خلال استخدام أجهزة المودم، انتشرت الفيروسات عبر الإنترنت.
    ومثل الماكرو المستخدم في تطبيقات معالجة الكلمات، مثل مايكروسوفت وورد، المزيد من الخطر. بدأ كاتبي الفيروسات باستخدام الماكرو لكتابة الفيروسات المضمنة في وثائق.
    هذا يعني أن أجهزة الكمبيوتر يمكن أيضا أن تكون الآن في خطر من العدوى عن طريق الوثائق المرفق بها ماكرو خفي مثل البرامج.
    في وقت لاحق أصبحت برامج البريد الإلكتروني، وخصوصا مايكروسوفت أوتلوك إكسبرس وأوت لوك، معرضة للفيروسات المضمنة في جسم البريد الإلكتروني نفسه.
    الآن، يمكن أن يصاب جهاز الكمبيوتر الخاص بالمستخدم فقط عن طريق فتح أو معاينة رسالة.
    هذا يعني أن مضاد الفيروس يجب عليه فحص العديد من أنواع الملفات. وبانتشار الاتصالات واسعة النطاق، صدر المزيد والمزيد من الفيروسات،
    وأصبح من الضروري لتحديث مضاد الفيروسات أكثر فأكثر. حتى ذلك الحين،
    أصبح فيروس اليوم صفر ينتشر على نطاق واسع قبل أن تصدر شركات مكافحة الفيروسات تحديثا للحماية منه.

  20. #79
    * تحديثك لنظام تشغيلك بشكل مستمر يسد الثغرات الأمنية المكتشفة ويقلل من مخاطر انتهاك الخصوصية والإختراق .

    * حاول الإطلاع على المواد التي تدرس في بعض شهادات الحاسب الآلي مثل A+ Network+ ICDL لتوسيع مداركك في علوم الحواسيب .

    * تجنب الدخول إلى مواقع غير معروفة وخاصة المدونات لأنها مرتع لأطفال الهكر الملغمين .

    * اذا تم إختراق جهازك - لا سمح الله - فإن أول خطوة تقوم بها قطع جهازك وعزله عن العالم الإفتراضي بقطع الإنترنت عنه .

    * حاول تعلم لغة برمجة وبدأ بتطبيق بعض المشاريع البسيطة ومن ثم إبدأ بالتوسع شيئا فشيئا .

    * الثغرة الأمنية الوحيدة التي لم ولن ترقع هي " الهندسة الإجتماعية " .

  21. #80
    ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ tl9Art







    فيلق الجيم فيلق الجيم
    المتحري الألماسي المتحري الألماسي
    يدًا بيد [ البرامج والتطبيقات ] يدًا بيد [ البرامج والتطبيقات ]
    مشاهدة البقية










    ممارسة التمارين المكتبية تعزز النشاط
    يقضي الكثير منا أوقات متفاوتة في الجلوس على الكرسي أياً كان غاية ذلك كأداء العمل في المكتب، أو الدراسة واستخدام الكومبيوتر أو مشاهدة التلفزيون في المنزل،
    وكذلك الحال في الطائرة أو القطار أو الحافلة أثناء السفر. وترفع ممارسة التمارين أثناء الجلوس في المكتب أو غيرها من طاقة النشاط في العمل وتبعد الملل وتعتبر من حُسن استغلال الوقت فيما يُجدي ويفيد الإنسان. الجلوس بذاته وضع قد يكون مريحاً نسبياً،لكن البقاء في وضعية واحدة ولوقت طويل أي أكثر من 20 دقيقة يؤدي الى بدء إحساس المرء بالتعب والإجهاد خاصة عندما لا يستطيع المرء سوى التقيد بذلك لأسباب شتى مفهومة ومُدركة. وتسبب أوضاع الجلوس المقيدة للحركة في المكتب للعمل ألماً في المعصمين والعين والعنق والظهر على وجه الخصوص، مما يقلل القدرة الإنتاجية للإنسان.
    ان ممارسة التمارين أثناء الجلوس للعمل لا تأخذ وقتاً طويلاً، ويمكن أداؤها بكل يسر وسهولة.
    ولو وضع أحدنا الرسم التوضيحي المرفق في مكان قريب من مكتبه بحيث يتمكن من أن يراه دائماً فإنه وبعد فترة وجيزة سيتمكن من إتقانها وممارستها بشكل عفوي.
    health.349682
    1ـ العضلات الخلفية للطرف العلوي:
    وهنا مجموعتان من العضلات، يستخدم كل منا واحدة منها إما في الكتابة على لوح الكومبيوتر أو الآلة الكاتبة، أو في استخدام ماوس أو فأرة الكومبيوتر. ولتمرين المجموعة التي نستخدمها في الكتابة على لوح مفاتيح الكومبيوتر أو الآلة الكاتبة، إحني المعصم الى الخلف، بحيث يكون الكف بزاوية قائمة مع الساعد. ثم ثبت الأصابع واحنيها أكثر الى الخلف، وثبت وضعية الشد هذه لمدة دقيقة. وبهذا يحصل تمرين شد للعضلات التي في خلفية كل الطرف العلوي. وبتكرار الارتخاء والشد تتمرن العضلات ويخف التوتر فيها.
    أما التمرين الذي يستخدم في تشغيل فأرة الكومبيوتر أو الماوس، فهنا: إحني المعصم الى الأسفل، ثم ادفع اليدين الى الجانبين بعيداً عن بعضهما، وثبت هذه الوضعية لمدة 15 ثانية. أي كأنك تجعل الكفين يتدليان ويتحركان يمنة ويسرة كبندول الساعة بكل ارتخاء وحرية. وبتكرار التمرين ستحس بالشد حتى أعلى العضلات الخلفية للطرف العلوي أي الى منطقة الإبط.
    2ـ شد عضلات الجذع الجانبية كلها:
    قم بالجلوس مع وضع كل باطن القدمين على الأرض تماماً، وارفع اليدين عالياً فوق الرأس، وامسك بكفك الأيسر على المعصم في الكف الأيمن. ثم بعدها احني جذع الجسم الى اليسار حتى تبدأ في إحساس الشد في كل الجهة اليمنى من الجذع، وكرره خمس مرات. ثم بعد برهة من الراحة قم بتكرار نفس التمرين للجهة الأخرى من الجسم مع ملاحظة عكس وضعية إمساك كف اليد لمعصم اليد الأخرى.
    3ـ العمود الفقري :
    تقدم قليلاً أثناء جلوسك المعتدل بشكل تام على الكرسي، وبدون تحريك منطقة الحوض تماماً، قم بلي أو فتل جذع الجسم الى اليسار، وحافظ أثناءها على أن تكون الركبتان ثابتتين على استقامة مع الحوض.
    حاول أن تثبت نفسك في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم خذ وقتاً من الراحة. بعدها كرر نفس التمرين ولكن للجهة الأخرى من الجسم.
    4ـ الساقان والفخذان:
    قم من الكرسي، وأثناء وقوفك المعتدل حاول رفع الساق للخلف أي الى أعلى، ومع شد عضلات منطقة الأرداف، ثبت نفسك في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ولا تحاول أن تُعطي نفسك شيئاً من الراحة بالانحناء الى الخلف. ثم بعدها كرر نفس التمرين برفع الساق الأخرى في الطرف الآخر للجسم.
    5ـ أسفل الظهر أثناء الجلوس:
    ومع وضع القدمين متوازيين، ووضع الكفين على الركبتين، وإبقاء الظهر والرقبة في وضع قائم، ابدأ بالانحناء الى الأمام بدأ من منطقة الحوض واستمر في ذلك حتى يصل الكفان الى الأرض ويستقرا تماماً عليها. وكرره خمس مرات مع أخذ راحة كل مرة.
    6ـ تنشيط التنفس وتحسين الدورة الدموية:
    ويمكن القيام بهذا التمرين البسيط. فمع وضع القدمين على الأرض وإبقاء الظهر مرفوعاً باستقامة، قم بوضع الكفين على الركبتين، حاول حينها أخذ نفس عميق مع رفع الكتفين وتحريكهما الى الخلف.
    ثم ارفع الرأس وبعدها انحني الى الأمام وإلى أعلى مقوساً الظهر، ومن ثم أخرج هواء الزفير مع إرخاء الرأس الى الأسفل وتقويس الظهر باتجاه سطح الأرض. أي المقصود تمكين الصدر من أخذ شهيق كبير وإتمام إخراج الهواء بزفير كبير أيضاً كي تتمكن العضلات التنفسية من أخذ مدى واسع من حرية الحركة والاستجابة للحاجة الى أخذ نفس كبير.
    7ـ العينان مع الإرهاق المتواصل للعينين :
    أثناء استخدام الكومبيوتر أو مراجعة السجلات والمعاملات، فإنهما يحتاجان الى تمارين تبعث النشاط والقوة فيهما إضافة الى الراحة. فحاول أن تحرك العين عند تثبيت الرأس بأن تنظر الى اليمين وإلى اليسار، وإلى فوق، وإلي أسفل، ثم أنظر بتحريك العين حركة دائرية، ثم أغمضهما وقم بالعد من واحد الى عشرة. وكرر الأمر خمس مرات.
    8ـ العنق والكتفان :
    أنظر الى الرسم المرفق بالمقال، وحاول رسم دائرة كبيرة بالمرفقين عند وضع أطراف أصابع الكف على مفصل الكتف مباشرة. قم بالحركة الدائرية ببطء أولاً ثم بسرعة، وكرر الأمر خمس مرات.
    9ـ شد الأصابع :
    أحكم وضع شد القبضة بقوة ثم أرخها، وباعد بين الأصابع، كرر هذا التمرين عدة مرات من حين لآخر.
    التمارين المكتبية بسيطة ولها مفعول عجيب في بعث الراحة والنشاط، فاحرص عليها، واحرص على وضع صورة التمارين قريباً من نظرك في المكتب كي تتذكر أداءها.



الصفحة رقم 4 من 6 البدايةالبداية ... 23456 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter