الصفحة رقم 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 51
  1. #1

    .. طريقك لبلوغ المثالية // كيفية العناية بالجلد ..

    attachment
    [IMG]http://dc15.******.com/i/02423/axkh33ow2ofn.jpg[/IMG]
    اخر تعديل كان بواسطة » HILARY66 في يوم » 20-10-2011 عند الساعة » 00:19
    "الأبْ لا يُعوّض ,, حتّى فِي جَنَازتِه تُعانِقه كي يُخفف عنْكَ الألَمْ"
    attachment
    If I Shot An Arrow And Thought About A True Friend ,
    Would It Surprise You That I Hit
    Kumori ?!
    alice chan |
    Phantom Tales | A Y A N I | White Musk | Mr.Attila

    Ask - SayAt
    مَسِيرتي فِي صُورَة مِنْ صُنع
    A Y A N I


    ستظل رِسالتك لي فَخرٌ , أعتزّ به
    كُوني بِخير يَا صغيرتي...


  2. ...

  3. #2
    ~.. ][مدخل][
    معظم الناس يحلمون بأن يبدو جلدهم دائماً بمظهر صحي ويقومون بعمل كل ما في وسعهم لحماية جلدهم من أي احتمال لأي ضرر موجود في البيئة المحيطة ..
    تتلخص وظيفة الجلد في كلمة واحدة وهي (( الحماية )) ، يقوم الجلد كأكبر عضو في الجسم بدور هام في حماية الجسم بطرق مختلفة ..
    يحمي الجلد الأجزاء الداخلية للجسم الموجودة تحته من العوامل الخارجية مثل الماء والأحماض والسموم ووقايتها وحمايتها ومنع تسرب الميكروبات تحتها ، بالإضافة إلى أنه يعتبر من أجهزة الإخراج الهامة، فعن طريق المسامات الموجودة فيه يتخلص الجسم من المواد الضارة والزائدة عن حاجته عن طريق إفراز العرق ..

    يمنع الرد
    اخر تعديل كان بواسطة » ماتيلدا في يوم » 09-08-2011 عند الساعة » 20:09

  4. #3
    السلام عليكم ..
    كيف الحال ؟.. أتمنى أن تكونوا بخير ..
    تتابعاً لمشروع // طريقك لبلوغ المثالية ..

    أقدم القسم
    الخامس منه والذي يتحدث عن كيفية العناية بالجلد...
    سيتم طرح الموضوع عن طريق وصايا نقوم من خلالها بحماية جلدنا وجعله صحياً ونضراً ..

    يمنع الرد

  5. #4
    الوصية/1: شرب الكثير من الماء


    من أهم أسرار نضارة البشرة هو شرب الماء بكميات كافية حيث أكد فريق من العلماء الأمريكيين من العاملين في الأكاديمية الأمريكية لعلاج الأمراض الجلدية ، أن هناك علاقة بين شرب الماء بكمية كافية وبين صحة جلد الإنسان ووقايته من الأمراض الجلدية ...

    حيث حذر هذا الفريق من خطورة التقليل من شرب الماء ، إذ يؤثر ذلك سلبياً على صحة الجلد ، كما أكدوا أن شرب فنجانين من الماء يؤدي إلى تدفق الدم إلى الجلد مما يعطيه الحيوية والنضارة ويحميه من الإصابة بالأمراض الجلدية ..


    يمنع الرد

  6. #5
    أهمية شرب الماء:

    1) يمنح الجلد الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق
    2) يجدد حيوية كل خلايا الجسم
    3) يعتبر أكثر علاج طبيعي فعالية لأي مشكلة جلدية نظراً لطبيعته القلوية (pH 7.3)
    4) ينظم درجة حرارة الجسم
    5) يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب
    6) ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج
    7) يخفف سوائل الجسم
    8) يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
    9) يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير وبالتالي يحمي الجسم والجلد من الجفاف
    10) ينشط وظائف الكلى

    الكمية الكافية لشرب الماء:
    ينصح خبراء التغذية بشرب 6-8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على صحة الجسم ونضارة الجلد



    يمنع الرد

  7. #6
    الوصية/2: الإنتباه للنظام الغذائي

    أثبتت التجارب العلمية أن الغذاء الكامل والأعشاب الطبيعية أكثر فائدة وضماناً للحفاظ على الجمال الطبيعي للبشرة ..
    وتعتبر الحبوب من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ولكن استخدامها في الوجبات الغذائية أو بعض الأدوية ليس كافياً ، فالأفضل من ذلك هو استخدام زيوتها أيضاً لتغذية البشرة ...
    إن كل امرأة تريد أن يتمتع جلدها بالنعومة واللون الجميل ، وهذا كله يأتي بتناول غذاء يحتوي على الحديد الذي يعطي اللون الجيد للجلد وبعض الفيتامينات التي تعطي النعومة وتمنعه من الاصابة بالخشونة والبثور والأمراض الجلدية كالإكزيما والصدفية والتقرحات فمثلاً لفيتامين " أ " أثر كبير في أن يحصل الجلد على جمال اللون وعلى مقاومة التعفن والأمراض وهذا الفيتامين ( كاروتين ) اكتشف وعزل من الجزر وقد تبين أن كأساً من عصير الجزر وعصير الخضراوات تجعل جلدك طرياً وناعماً ..

    وإلى أن يتجدد الجلد تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محل الخلايا المتساقطة يحتاج الجلد إلى مجموعة عناصر غذائية فإذا نقصت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاً مصاباً بالتجاعيد والتشقق والخشونة .

    يمنع الرد

  8. #7
    ولهذا فإن الجلد يحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات للمحافظة على ليونته ونضارته ولمعانه وهي:

    1) فيتامين " أ " ، كي يحافظ على ليونته ونضارته ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هم الجزر والمشمش والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والسبانخ والشبث .

    2) فيتامين " ب2 " ويسمى الريبوملافين وهو ضروري لمنع تشقق الجلد وأهم الأغذية التي تحتويه هم اللبن واللحوم والبيض والقمح والخميرة ومعظم الحبوب .

    3) فيتامين " ب6 " ضروري لمنع حدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبقول والكبد والخميرة واللحوم الحمراء .

    4) فيتامين " h " وهو ضروري لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته ويتوافر في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو .

    يمنع الرد

  9. #8
    الوصية/3: استخدام السنفرة للبشرة


    تتغير البشرة كل 28 يوم لذلك يجب علينا سنفرة البشرة حتى لا تصبح باهتة نتيجة تراكم الجلد والقشور القديمة ...
    ويجب عمل السنفرة مرة أو مرتين أسبوعياً لتحرير الجلد وتمكينه من التنفس كما أن السنفرة تساعد على التخلص من الشعر النامي تحت الجلد ..

    ولكن يجب مراعاة عدم استخدام السنفرة الخاصة بالجسم على بشرة الوجه حيث أن أنسجة الوجه أكثر حساسية ورقة من أنسجة الجسم ..

    وللتعرف على الكريمات التي تتناسب مع بشرتك ، نقدم بعضاً من الكريمات التي تتناسب ونوعية كل بشرة ..


    - البشرة الدهنية:
    يمكن تنظيف البشرة بحليب اللوز بوضعه على قطعة قطن ومسح البشرة بأطراف الأصابع لإزالة ما يعلق بالبشرة ..

    - البشرة الجافة:
    يستخدم زيت المشمش كمنظف سريع للبشرة الجافة بمسح البشرة بقطعة من القطن المبللة بزيت المشمش مساء ..

    - البشرة العادية:
    لوسيون العسل يتكون من ( ملعقة عسل نحل مع ملعقتين من الحليب الساخن ) مع الخلط جيداً ثم تستخدم قطعة من القطن لوضع المزيج على الوجه ..


    مقشر طبيعي للوجه والرقبة:

    المكونات:
    ملعقتان عسل
    ملعقة سكر
    ملعقة عصير ليمون
    ملعقة ماء

    الطريقة:
    تخلط جميع المكونات ويدلك بها الوجه والرقبة بحركة دائرية وناعمة ثم يترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل ..
    هذا المقشر ممتاز ويستخدم للبشرة الدهنية والعادية والجافة لكن يجب دهن الوجه بعدها بكريم مرطب ..

    يمنع الرد

  10. #9
    الوصية/4: نظام صحي للعناية بالوجه

    للحصول على بشرة نضرة مفعمة بالحيوية والإشراق ، لابد من العناية الصحيحة بها بواسطة تطبيق برنامج خاص يومياً ، ليساعد على تألقها ونضارتها والحفاظ على لونها الموحد وشبابها ..

    - العناية النهارية بالبشرة:

    1) تنظيف البشرة:

    وهي الخطوة الأولى للحصول على بشرة خالية من الشوائب ، عبر إزالة الغبار عنها والأوساخ بالإضافة إلى بعض بقايا المستحضرات والمكياج ..

    2) كريم الترطيب:

    من أهم العوامل المساعدة في الحفاظ على بشرة شابة طرية ندية في مواجهة أشعة الشمس والحرارة المزيلة لرطوبة البشرة والمسببة لجفافها ..

    3) كريم العين:

    خطوة وقائية للمحافظة على المنطقة الحساسة المحيطة بالعين لمنع ظهور الهالات السوداء والجيوب ، والتخفيف من حدة الثنايا والتجاعيد ..

    4) كريم النهار المغذي:

    يساعد على تغذية البشرة وحمايتها من أشعة الشمس والتلوث، إضافة إلى إزالة الخلايا الميتة عن سطحها أو منحها مظهراً أملس مشعاً خالياً من اللمعان ..

    5) الواقي الشمسي:

    من أهم المستحضرات الواجب إستعمالها في النهار ، ذو تركيبة خاصة يغلف البشرة ويحميها من أشعة الشمس المضرة ومن الأشعة فوق البنفسجية المسببة للشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا ..


    يمنع الرد

  11. #10
    - العناية الليلية بالبشرة:

    1) إزالة الماكياج قبل النوم:

    ينصح بذلك خبراء التجميل لأنه يؤثر على البشرة في الليل وتمتصه بدلاً من أن تركز مجهودها على وظائفها الليلة في تجديد الخلايا ...

    أما خلال النهار فتفرز البشرة المواد الدهنية والعرق وتلتقط أيضاً الأوساخ الموجودة في الهواء المحيط بنا لتنضم إلى الماكياج وكل ذلك يشكل خليط يسبب إختناق وجفاف البشرة ..

    2) الترطيب الليلي:

    وذلك عن طريق العناية بالكريمات الليلية، حيث تحتوي على مواد تعمل على تغذية البشرة في الفترة التي تقوم فيها الخلايا بتجديد نفسها وهي في الليل ، اختاري كريمات تحتوي على زيت الزيتون وفيتامين c

    3) تقشير البشرة:

    للتخلص من آثار التلوث والخلايا الميتة قبل النوم ، واستخدام كريمات التقشير التي تحتوي على أحماض ، أفضل من استخدامها نهاراً لأنها تجعل البشرة أرق ويفضل في هذه الحالة عدم التعرض للشمس حتى لا تحدث التهابات للبشرة ..

    4) كريمات ترطيب العيون:

    احرصي على استخدام كريم لترطيب منطقة العينين الرقيقة وذلك قبل النوم لأن الجلد في هذه المنطقة لا يحتوي على غدد دهنية تفرز دهوناً تساعد في ترطيب هذه المنطقة ..

    يمنع الرد

  12. #11
    الوصية/5: الاهتمام ومعالجة القدمين

    للعناية بالقدمين يوصى بالإتباع بالوصايا التالية:

    1) تجنب إرتداء أحذية ضيقة تضغط بشدة على الأصابع كي لا تؤدي إلى إعاقة الدورة الدموية مما يؤدي إلى الإحساس السريع بالألم وضعف حيوية القدم وتعرضهما للإصابة بسهولة

    2) الحرص على رش القدمين ببودرة تمتص العرق الزائد ( في الجو الحار ) والتي تقلل من فرصة إصابة القدمين بالفطريات أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة

    3)الحرص يومياً على المشي لبعض الوقت عاري القدمين فذلك يساعة على إراحة القدمين ويساعد على تقوية عضلات القدمين

    - حمام ماء للقدمين:

    تعتبر من أفضل وسائل إراحة القدمين ... وقبل ذلك ابدأ بعمل تنظيف لجلد القدمين باستخدام فرشاة لينة للتخلص من الخلايا التالفة ولتنشيط الدورة الدموية بالقدمين وذلك مع التركيز على منطقة باطن القدم على أن يتم التنظيف بحركة دائرية قوية

    1) التنظيف بالفرشاة أولاً
    2) غسل القدمين بماء دافئ وتجفيفهما جيداً وتغيير ماء الحمام والبدء بعمل حمام للقدمين لمدة 15 دقيقة

    - حمام الأعشاب:

    لمقاومة خشونة القدمين: يمكن إضافة بعض النوعيات من الأعشاب لماء الحمام والتي تساعد على ذلك مثل: النعناع ويضاف منها ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة للماء المغلي ثم يستخدم الماء دافئاً

    - حمام الخل:

    يتميز بمفعول قوي كملين ومرطب لبشرة القدمين، فيضاف إلى فنجان ماء مغلي مقدار ملعقة كبيرة من خل التفاح وأخرى من عشب الأنجرة ثم يغطى الفنجان ويترك لمدة 15 دقيقة للحصول على منفوع مركز ثم يضاف هذا المنقوع إلى ماء الحمام



    يمنع الرد

  13. #12
    - للتخلص من خشونة جلد القدمين وتقوية الأظافر

    يضاف الآتي:

    1) فنجان منقوع البابونج ( يحضر المنقوع بإضافة ملعقتين كبيرتين من زهرة البابونج إلى فنجان ماء مغلي ويترك العشب لينقع لمدة 15 دقيقة )

    2) 6 نقاط من زيت اللافندر

    3) 6 نقاط من زيت الجرانيوم

    يترك الكل لمدة 15 دقيقة ثم يستخدم على القدمين

    - وصفة طبيعية لترطيب كعبي القدمين:

    1) ذوب ملعقة نشا بمقدار ملعقتين من الماء البارد
    2) اضف ملعقة عسل صغيرة وراس بطاطس مسلوقة ومهروس ناعماً مع ملعقة زيت زيتون
    وملعقة صغيرة من عصير التفاح وملعقة كبيرة من الجلسيرين

    اخلط المزيج ومده على الكعبين ثم غلفهما بكيسين من النايلون لمدة 15 دقيقة
    يفيد هذا الماسك على إعاد الرطوبة والنعومة للقدمين اللتين تعانيان من الجفاف


    يمنع الرد

  14. #13
    الوصية/6: رفع شعر الغرة عن الوجه

    ينصح خبراء التجميل برفع شعر الغرة عن الوجه لبعض الناس لساعات يومياً وخاصة بالنسبة لأصحاب الشعر الدهني حيث يلاحظ أنه أحياناً تنتقل بعض الترسبات الدهنية من الشعر للجلد مما قد يؤدي إلى ظهور البقع والبثور والعديد من المشاكل الأخرى

    الوصية/7: تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس

    من الأمور التي تؤثر سلباً على البشرة ذلك الشعاع الذهبي الذي ترسله الشمس في نهار كل يوم مما يؤدي إلى جفافها وظهور البقع على الجلد ويؤدي أيضاً على المدى الطويل إلى ترهل الجلد

    يمنع الرد

  15. #14
    الوصية/8: ممارسة الرياضة

    تفيد الرياضة في تهدئة أوضاع البشرة الحساسة بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية (بيتا)
    تقوم التمارين الرياضية بتحسين الدورة الدموية وتحسن مظهر الجلد مما بؤدي لتوهج البشرة وظهورها بمظهر صحي وهي أيضاً تحسن مرونة الجلد وقوته وصلابته .

    والتمارين تعتبر طريقة أخرى للحفاظ على الجلد قوياً وبصحة جيدة ، وتساعد أداء الشعيرات الدموية والتي تقلل من ظهور الشيخوخة المبكرة وهي أيضاً تزيد من وصول الأكسجين للأنسجة والتي تساعد في ظهور البشرة بمظهر شبابي ومع مرور السن فإن المزيد من الوزن يمكن أن يتراكم في مناطق تحت الذقن والرقبة والخدين مما يعطي الجلد مظهر أكبر سناً ..

    والجمع بين الطعام الصحي وممارسة الرياضة والاستخدام المناسب لمنتجات العناية بالبشرة يؤدي إلى بشرة نضرة.

    وإليك التمرين التالي الذي يساعدك في علاج مشاكل البشرة الحساسة:

    - اجلسي مستقيمة مع اغلاق عينيك
    - اجعلي لسانك يتخذ شكل أنبوب وأخرجيه من فمك
    - استنشقي الهواء من فمك مع جعل رئتيك مملوءة بالهواء بالكامل وأغلقي فمك ثم استرخي بحيث تريحي لسانك واطلقي الهواء بالتدريج عن طريق أنفك

    أما إذا أردت أن تتخلصي من جفاف البشرة وتهدئة حالة القلق التي تنتابك فإليك التمرين التالي:

    - اجلسي مستقيمة بحيث تكون عيناك مغمضتين
    - استخدمي يدك اليمنى مع غلق فتحة الأنف اليسرى بواسطة السبابة اليمنى واستنشقي ببطء من فتحة الأنف اليمنى وبلطف ثم وسعي بطنك ورئتيك
    - اطلقي فتحة الأنف اليسرى وأغلقي فتحة الأنف اليمنى ب‘بهامك ثم أطلقي الهواء ببطء عبر فتحة الأنف اليسرى أثناء اطلاق الهواء من رئتيك ثم من بطنك بعد ذلك
    - اعكسي هذا التمرين عن طريق الاستنشاق من فتحة الأنف اليسرى ثم أطلقي الهواء من فتحة الأنف اليمنى بحيث تقومي بتسعة عمليات تنفس كاملة


    يمنع الرد

  16. #15
    الوصية/9: استخدام الوصفات المنزلية والطبيعية المفيدة لبشرتك

    - يدهن الوجه بعصير الجزر ويترك لمدة عشرين دقيقة ، فهو يساعد على إزالة التعب وصفاء البشرة، كذلك إذا شرب على الريق كل صباح فهو يخلص البشرة من الشحوب ويساعد على نقاوة العينين

    - تؤخذ شريحة من البطاطس النيئة وتدعك بها الوجه والرقبة، ثم بعد ساعة يشطف بالماء البارد وذلك لأن البطاطس غنية بفيتامين سي الذي يعد مصدراً لإنعاش البشرة

    - يغسل قشر البرتقال ويقطع لأجزاء صغيرة، ويوضع في إناء ويصب فوقه الماء المغلي ويترك لينقع بالماء لمدة ساعتين ، ثم يصفى المنقوع ويعبأ في زجاجة يمكن استخدامه يومياً فهو ينعش البشرة ويكسبها نضارة وحيوية

    - قناع الكمثرى المرطب

    المكونات:
    ربع ثمرة كمثرى
    بياض بيضة
    نصف ملعقة عسل


    الإستخدام:
    تدعك الكمثرى جيداً ثم تضاف لخليط العسل والبيض وتمزج جيداً ثم تدهن على الوجه ، مع مراعاة تفادي المنطقة المحيطة بالعين ويترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر


    - قناع الشعير للبشرة المجهدة

    المكونات:
    2 ملعقة شعير مطحون
    2 ملعقة من مفروم ورق النعناع الطازج
    2 ملعقة عسل
    2 ملعقة حليب

    الإستخدام:
    يقلب الشعير والعسل مع النعناع باستخدام الشوكة ثم يضاف الحليب ويوضع القناع على البشرة لمدة 30 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء البارد


    يمنع الرد

  17. #16
    - قناع الطماطم للبشرة الدهنية

    المكونات:
    ثمرة طماطم
    قشر نصف ليمونة
    بعض القطرات من عصير الليمون

    الإستخدام:
    تهرس ثمرة الطماطم ويضاف بشر قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر

    - قتاع التفاح للبشرة العادية

    تطحن ربع تفاحة مقشرة مع ملعقة من زلال البيض وقليل من ماء الورد ويترك نصف ساعة بعد ان تكوني قد قمتي بعمل حمام البخار

    - قناع للبشرة الحساسة

    عصير خيارة واحدة
    كمية مساوية من الجلسرين
    ملعقة دقيق كبيرة

    الإستخدام:
    تخلط المكونات مع بعض وتوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ثم يوضع عليه ماء ورد بارد

    - لتبييض وشد الوجه

    المكونات: ( تكفي 3 أيام )
    3 ملاعق ماء ورد
    ملعقة كبيرة نشا
    نصف كوب ماء

    الإستخدام:
    تخلط المكونات مع بعضها وتوضع على النار قليلاً وتبرد وتوضع على الوجه

    يمنع الرد

  18. #17
    .
    .
    .

    ~

    إلى هنا أصل إلى نهاية القسم الخامس من المشروع ..
    على أمل أن ألقاكم وقسم لاحق قريباً ×) ...
    تحياتي ...

  19. #18



    [IMG]http://dc15.******.com/i/02423/axkh33ow2ofn.jpg[/IMG]

  20. #19


    السلام عليكم ..

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركته
    كيف الحال ؟.. أتمنى أن تكونوا بخير ..
    الحمد الله بخير وانتي كيفك ؟cheeky
    تتابعاً لمشروع // طريقك لبلوغ المثالية ..

    أقدم القسم
    الخامس منه والذي يتحدث عن كيفية العناية بالجلد...
    سيتم طرح الموضوع عن طريق وصايا نقوم من خلالها بحماية جلدنا وجعله صحياً ونضراً ..

    ماشاء الله مواضيعك دائما مميزة ومفيدة جدا وتهم اغلب الصبايا لاني بهاليومين كنت افكر كيف اعتني بجلدي عشان العيد وكذا بسوي لوك جديد وجا بوقته asian
    وبالنسة للوصفااات طبيعية حلوة مراا وأمنة وفعاالة جدا وتحافظ على نضارة الجلد ونعومته gooood
    وعدو البشرة الأساسي هو الجفااف ومن خبرتي كيف تعرفي ان بشرتك جافة لمن تشوفي اصابع يدك تلاقي فيها تجاعيد ~_~
    smile
    وشكرا كثير على الموضوع وتسلم أناملك الذهبية وننتظر جديدك ياجميلة
    nervous
    اخر تعديل كان بواسطة » beatiful في يوم » 06-08-2011 عند الساعة » 23:44


    ربّي . .
    بقدر ما أبكيتني في عآمك السآبق . . حزناً
    أبكنِي في عآمك الجديد ضعفَهُ . . فرحــاً

  21. #20
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    كيفك كيكتي ^^

    ماشاء الله موضوع متكامل ورائع wink
    اسمتري وان شاء الله تتابعي تميزك بسلسلة مواضيعك
    عنجد حبيتها ^^

    تقبلي مروري ..جاآانا
    اخر تعديل كان بواسطة » ~Yuri في يوم » 07-08-2011 عند الساعة » 00:40

الصفحة رقم 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter