لو نمت الظهر .. ضاع نص يومك

[فتاة كرتونية]

المشكلة الأكبر تبدأ حين ترجع بالفعل الساعة الرابعة تستريح لمدة معينة وتأكل بتراخي ثم تشعر بإرهاق فتنام حتى السابعة ,
تستيقظ مجددا أنت تشعر باشمئزاز تام من الدراسة لذا تأكل شيئا خفيفا وتستريح الآن ربما تشاهد شيئا ما على التلفاز ..
الآن الساعة الـ 11 وأنت تشعر بإرهاق ولديك حلان الأول هو الاستمرار فس السهر مع عدم الرغبة في الدراسة وبالتالي لا يتغير سوى
أن تنام الـ1 صباحا عوضا عن الـ11 مساء , أو أنك ستصبح ذو إرادة حديدية وتجلس ساعتين على الأكثرللدراسة ثم تنام ! .. ,
يقال أن هذا النمط من النوم يعد هروبا من الدراسة ولست أستطيع الإنكار فـ
عندما تصل كمية الشيتات والامتحانات المتتالية والعملي والمشاريع الحسابية التي قد تصل لـ 15 صفحة حل متواصل إلخ ! ,
فلست أرغب في مواجهة هذا الكم إلا في أبعد وقت ممكن ! ..
في الإجازة هناك الكثير من النوم الانترنت ربما قد أجرب لأول مرة بحياتي هذه السنة في الإجازة الإقدام على التجارة الإلكترونية !
أو العمل الفعلي في إجازات الصيف غير التدريب الصيفي المعتاد و الكورسات التي لا بد أن أبدا بدراستها ! ..
شيء ممل !
.
.

[جنوني إجرامي]

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

انا انام بعد العشا على طول واصحى الصباح هذا نظامي بختصار وانصح بذا النظام
بس سمعت انو ما يضر لو اخذنا قيلوله في الظهر هذا والله العالم

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

يب يب اكييد
لانو الي يسهر كتير تتطلع تحت عينو هالات سوداء يخلي منظر الوجه مو حلو



شكرن ع الطرح المفيد =$

[D i ậ m o n d]

في الحقيقة البعض يحتاج الى قيلولة قصيرة وقت الظهيرة

مثل أبي..لأنه يعود من العمل مرهقا جدا ويحتاج إلى الراحة لمعاودة العمل مرة اخرى

بالنسبة لي


لم اكن انام وقت الظهيرة إلا في اوقات الأمتحانات..لكن مشكلتي أنني إذا نمت..أناااااام

يعني مع الأسف جسمي ما يعرف شي اسمه قيلولة ><

فاضطر اني اتخلى عنها..وتوقفت عن النوم في النهار من الأساس


هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

بالطبع

قلة النوم ، كثرته

والأمر لا يقتصر على الجمال فقط

بل على الصحة أيضاً

[صهيل الجامح]

الله يعطيك العافية

[زيــان]

النوم في وقت الظهيرة "مهم" لدي كون أني أحب السهر ولذا آخذ وقت من فترة
الظهر لأنم فيه. ولكن لا يأتي العصر حتى أستيقظ
ولكني آرى أخذ القيلولة افضل بكثير ^^
خصوصا ان النهار صار طويلا اما بالنسبة للاعمال فالبعض يقوم باليل بإعماله
نظرا لعدم قدرته عليها أو الإستمتاع بها في هذا الوقت.
( يعني مايروق إلا الليل ^^")
سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟
عندما كنت في المدرسة كنت أكره النوم في الظهر أما الآن في الجامعه اصبحت
اتمنى ان انام كل يوم < حتى العصر طبعا , لا أعلم ولكنه أريح بكثير لاخذ الراحة في المساء
نظامي كالذي ذكرته في بداية موضوعك

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟
إن كان يعاني من أرق وقلة نوم فقط ^^"

وشكرا على موضوعك الظريف ^^
:
:

[فاصل حده]

نصيحة لكل الشباب و الشابات
لا تنامون الظهر
أعرف واحد من صغير دائماً ينام الظهر
الحين يتمنى إذا ما نام طول اليوم تعبان ومصدع

[moon#light]

السلام عليكم

شكرا على الطرح

[EDWARD SRY]

نومه ساعة في الظهر عن ثلاث ساعات في الليل.

[عبدالله الرفاعي]

والله النوم في الظهر احسن نوم

ويكفي حديث النبي -ص-( قيلوا فان الشياطين لا تقيل)

ولكل شخص وجهة نظره الخاصة

[الاسد القسامي]

بالنسبه للنوم بعد الظهر مستحب فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم ينام القيلوله بعد الظهر
اما بالنسبه لي فلو نمت 10 ثواني مستحيل انام باليل ابدا
هذا رايي
والسلام

[طروق ه]

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

يوم أنام ويوم أكمل بعد المدرسة , أما اللي أنصح به هو الذي جاء في السنة عن القيلولة
هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟[/quote]

لا أعلم

[العملاق صخر]

والله كلامك صحيح جدا نوم الظهر يسرق الزمن و يدمر الجسد لكن تعب العمل يجبرنا على النوم


انا جربت طريقه كانت مضمونه .. وهي .. بعد الإستلقاء على السرير ضع في هاتفك النقال منبه بنغمه انت تحبها

ثم إظبط المنبه لمده 10 او 15 دقيقة .. و أبعد الهاتف عنك بحيث لا تقدر أن تصل إليه إلا إذا وقفت على قدميك ..

ونم


وعندما يرن سوف تشعر و كأنك نمت 15 ساعه وليس 15 دقيقه هذا ما يسمونه الغفوه

خخخ اما انا

احيانا أفعل هذه الطريقه لكن اليوم الذي أشاهد فيه فلما لعادل امام مثلا .. بعد العودة من العمل أجد نفسي نمت دون شعور ..

[Lady Rosalia]

ْ~..فعلا كلامكـ صحيح .. أنا كنت دائما أقع في هذا الخطأ .. حتى سمعت قول رسول الله صلى الله عليه و سلم : ((قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل))..~ْ

[GEN.S3od]

النوم وما ادراك ما النوم
انا بيني وبين النوم تاريخ طويل عريض مليء بالمعارك والحروب
بالنسبه لايام الدراسه ما انام الظهريه ابدا _ ما انام الا في الليل الساعه 12 / 1 واصحى 6ونص للمدرسه
وبالنسبه للعطلات ما ارقد الا الساعه 5 واحيانا اقعد لييين 7 الصباح لليوم الثاني واصحى مع المغرب ويمكن للعشا احيانا

ومشكوووور على الموضوع...
يسلمو......

[maher_h9]

أنا مع قيلولة الضحى ,لانوم الضحى ..وخاصة منصف النهار

[ريـ م]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"قيلوا؛ فإن الشياطين لا تقيل".

بعد أكثر من ١٤٠٠سنة يكتشف الغرب فائدة قيلولة الظهر، صلى الله عليك وسلم يا نبينا محمد.

من أخبرك وعلمك!!

نشر موقع cnn بتاريخ 13/02/2007 نشر بحثاً بعنوان (ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا) ننقلها للقارئ كما هي للفائدة(1):

شيكاغو، الولايات المتحدة (cnn) -- لمن يحب أن يغفو قليلاً في مكاتبهم، أصبح بإمكانهم الآن أن يجابهوا مديريهم بعذر طبي ممتاز، فقد أظهر بحث جديد أن قيلولتهم أثناء العمل تقلل من خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، وربما قاتلة.

على أن هذه الدراسة قد تثير استياء السيدات، إذ إنها تشير إلى أن الرجال على وجه التحديد هم الأكثر استفادة من نومهم أو قيلولتهم في المكاتب من النساء.

الدراسة، التي تعد الأكبر من نوعها، ركزت على الأثر الصحي للقيلولة وشملت 23681 مواطناً يونانياً بالغاً واستغرقت ست سنوات، بحسب ما ذكرته الأسوشيتد برس.

وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين يستغرقون في النوم في مكاتبهم لمدة نصف ساعة تقريباً ثلاث مرات أسبوعياً ينخفض معدل وفاتهم جراء إصابتهم بأعراض صحية قلبية بحدود 37 في المائة عن نظرائهم الذين لا يظلون مستيقظين أثناء العمل.


كشفت الدراسات العلمية أن القيلولة لها تأثير مهم على زيادة الإنتاجية وتخفض من نسبة الوفيات

وقال الباحثون إن قيلولة النهار في المكتب تفيد القلب لأنها تقلل من الإجهاد والاضطراب، حيث يشكل العمل المصدر الرئيسي للإجهاد.

وعلى الأرجح أيضاً أن النساء يستفدن من القيلولة في المكاتب، غير أنه تبين أن عدد الرجال الذين يموتون بسبب الإجهاد في العمل أكثر من النساء، وفقاً لما قاله الدكتور ديميتريوس تريكوبولوس، المسؤول عن الدراسة والباحث في كليتي الطب بجامعتي هارفارد وأثينا.

وأوضحت الدراسة أن عدد النساء من عينة الدراسة واللواتي قضين نحبهن بلغ 48 امرأة، منهن ست نساء من النساء العاملات، مقابل 85 رجلاً، منهم 28 رجلاً عاملاً.

وقال تريكوبولوس: "نصيحتي لكم هي : إذا كان بإمكانكم النوم قليلاً فقوموا بذلك، وإذا كان لديكم أريكة في مكاتبكم وأمكنكم الاستراحة فاستغلوا الفرصة."

وتراوحت أعمار عينة الدراسة بين 20 عاماً و86 عاماً، وكانوا يتمتعون بصحة جيدة عندما بدأ تنفيذ الدراسة.

وقال مارفين ووتن، اختصاصي النوم في مستشفى كولومبيا سانت ماري، إن عينة الدراسة على الأرجح "هم أشخاص يهتمون أكثر بصحتهم"، الأمر الذي يفيد القلب.

جدير بالذكر أن هناك بعض الشركات التي تسمح لعمالهم والموظفين فيها بأخذ قيلولة، وعبر الكثير منهم أنها تساعد في زيادة الإنتاجية.

وقامت شركة "يارد ميتالز" الأمريكية لتوزيع المعادن بتخصيص غرفة للقيلولة في مقرها الرئيسي، كجزء من برنامجها المتعلق بصحة الموظف.

وقال المهندس في الشركة، مارك إيكنبيرغر إنه كثيراً ما يتردد على تلك الغرفة لينام نصف ساعة بناء على أوامر طبيبه من أجل تقليل الإجهاد، مشيراً إلى أن ذلك يساعد على بقائه نشيطاً بقية اليوم.

الإعجاز العلمي في السنة المشرفة:

قال النبي صلى الله وسلم : "قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

فمن علم النبي صلى الله عليه وسلم بهذا الهدي الذي لم يعلم الغرب فوائده إلا بعد 1400سنة من أخبار النبي عنه

[Kusari-Yaro]

لا اطيق هذا الشيء المسمى بـ"نوم الظهر " ... و لا يمكن ان اقوم بع الا عند الضرورة الملحة "مرض-نعاس شديد او سهر في ليلة سابقة"

بعدها غالباً يستيقظون وعظمهم مكسر

تماما ... الامر اسوأ من الوصف حتى

[محمود-ميسي]

موضوعك جميل

أحيانا أنام بالظهر بس المشكلة انه في الليل ما أقدر أنام بسرعة

[neral]

بالعكس

القيلولة كتير مهمة خصوصا للي عم يشتغلوا وبروحوا تعبانين وبعدين فترة القيلولة من بعض الضهر لادان العصر تقريبا من السيعة 2:00 -4:15 مش اكتر من هيك بالكتير سيعتين قيلولة .وبعدها الواحد بيصحى كلو نشاط القيلولة كتير مهمة اما يلي بينام من بعد ادان العصر للمغرب خلينا نقول بيصحى مكسر وتعبان وراسو بيوجعوا
انا متلا لو ما بنام القيلولة ما بيمشي يومي بضلني اشعر بالتعب طول اليوم ما بيكون تركيز

[Hatake Kakashi-01]

السلام عليكم و رحمه الله وبركاته
كيف الحال
انا طبعاً بنام بالظهر ولكن اكره ذلك وحاولت
اتخنب النوم ولكن كان ليها أثر جانبي الاهرق والتعب وقلة التركيز
وسوف احول اخذ بالنصيحة
ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟
أيام الدراسة..
بعد اما اجي من المدرسة طبعا انام ساعتين ثلاثة
في العمل....
لايوجد وقت لنوم حتي بالليل
العطلات....
انام طول اليوم
أي نظام انصح بي...
انام اما اتعب وخلاص
هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟
طبعا قلة النوم...
سود تحت العيون وارهق شديدة
كثيرة النوم...
تورم العيون الثمنة تجلط الدم
وشكرا وتقبل مروري....