مشاهدة النتائج 1 الى 6 من 6
  1. #1

    تحقيق أو نبذه او قصه نصائح لعلاج التشتت 2

    السلام عليكم أصدقائي

    اشكر ردودكم اللطيفة و المفيدة في الموضوع الأول

    اليوم سنتكلم عن:
    طرق التغلب على حالة التشتت
    ومن اجل زيادة التركيز نقدم بعض الإرشادات :

    - احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.


    - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.


    - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.


    - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.


    - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.


    - قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.


    - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.


    هذا كل شيء
    شكرا لكم @@
    c0f39af325c474878767648a29a8c9fc


  2. ...

  3. #2
    تسلميييييين على الموضوع المفيد
    اانا حيل بحاجة تركيز لأن بالي صاير يتشتت بأكثر من موضوع راح احاول اتبع النصايح
    وشكرا
    2e31973942ba9fe8cd6eadc866c83b52

  4. #3

  5. #4
    بسم الله الرحمن الرحيم

    موضوع فعلا مفيد لزيادة قوة التركيز لدى الإنسان...جزيت خيرا آنستي الفاضلة...

  6. #5
    مشكوره على الموضوع بس على هل حاله بجيني صداع من كثر التركيز

  7. #6
    مختل ☺ vF7v7e
    الصورة الرمزية الخاصة بـ الجنرال شون







    مقالات المدونة
    13

    الدعائي المميز الدعائي المميز
    عضو متميّز في صفحة الرياضة عضو متميّز في صفحة الرياضة
    أكَاديمية المِيَجا سبورت أكَاديمية المِيَجا سبورت
    السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

    موضوع رائع وفكره جميله وطرح ممتاز

    مشكوره اختي على الموضوع المفيد

    والى امام دومن وننتظر المزيد من الابداع

    تقبلو مروري
    معك ي البرتغال e030
    حظي زي حظ ميسي في الأرجنتين em_1f31alaugh

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter