مشاهدة النتائج 1 الى 4 من 4

المواضيع: نصيحة

  1. #1

    نصيحة

    لكي تتفاوى متاعب العين والرقبة بسبب الجلوس الطويل امام جهاز الحاسوب اتبع الاتي:

    1_ أبعد الشاشة عن عينك مسافة ذراع على الاقل

    2- عدل زاوية ميل الشاشة بحيث لا تعكس الاضواء الصادرة من المصباح والنوافذ وفي حالة عدم استطاعتك قم باستخدام
    عدسات تقيك من الاشعاعات الصادرة من الشاشة

    3_ اضبط درجة السطوع والمقارنة بحيث تكون مريحة للعين

    4_ اضبط ارتفاع الكرسي وزاوية ارتفاع الشاشة بحيث يكون نظرك تحتيا قليلا عندما تنظر إلى منتصف الشاشة

    5_ قم بتنظيف شاشتك بشكل منتظم باستخدام قطعة من القماش الناعم الخالي من الكحول

    6_ أرح عينك بين الحين والاخرى وأكشر من عملية الغمز

    7_ في كل 50 دقيقة خذ قسطا من الراحة لدقيقة أوأكثر قم فيها بتعديل الكرسي أو المشي بضع خطوات

    في غرفتك أو مكتبك.

    حفظكم الله من كل سوء


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    [shadow]مشكووووووووورة علي هالنضائح مجنونة alx&luna[/shadow]

  5. #4

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter