صَفِّ ذهنك وتعال وأغطس معي في عالم البحار
حيث يكون المكان مليء بالحيوانات لكن وقتها لا فرق بيننا وبينهم
لاننا جميعنا [ نسبح ] في قاع المحيط ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وجدت لوحات قديمه تعود إلى عهد فرعون وتوت عم آنوخ عن البحر وغيرها من اللوحات والرسمات الحجريه التي يجسد أغلبها واقع السباحه في البحار آن ذاك ; السباحة تعود الى العصر الحجري
وكما نعلم أن الرسول عليه الصلاة والسلام أوصى بالسباحه في أحاديثه
وهذا الكلام كان قبل 1400 سنه فسنتوجد ونعرف أن السباحه أقدم رياضة عرفتها البشريه
إلى يومنا هذا ..
.
ان السباحة مهمة للكل لانها تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف
فهرس الموضوع :
- تاريخ السباحه
- السباحه رياضة العصر
- السباحه ، مستشفى صحي طبيعي يبعد الأمراض
- أفضل السباحين الذين أنجبتهم البشريه
- طرق السباحه
- السباقات وأنواعها
يرجى عدم الرد ..







اضافة رد مع اقتباس















المفضلات