مشاهدة النتائج 1 الى 19 من 19
  1. #1
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية

    ابتسامه ✿ ∫ عشر أفكار غذائية خاطئة ≈


    [IMG]http://i49.************/33vjngj.gif[/IMG]

    كلّنا نسمع أقاويل وأخباراً عن حمية جديدة أو طريقة مثلى لخفض الوزن
    أو أفكاراً متداولة بين الناس يتناقلونها دون السعي إلى التأكد من صحّتها
    ظناً منهم أنها صحيحة لمجرّد كونها شائعة. في الواقع، كثيرة هي النصائح
    الغذائية التي نطبّقها دون التأكد من صحتها فيما تكون مخطئة تماماً ولا أساس
    لها من الصحة. نضع هنا بين يديك عشراً من تلك الأفكار الأكثر شيوعاً والتي
    غالباً ما تعتمدينها بحثاً عن الرشاقة وتفسدين فيها نظامك الغذائي بدلاً من
    الاستفادة منها وتكون النتيجة عكسية.


    -

    اللهم انصر إخواننا المسلمين في جميع أنحاء العالم ، اللهم عليك بأعداء الإسلام والمسلمين
    اللهم ارفع الكرب و الشدة و الظلم عن سائر بلاد المسلمين
    و احفظ أعراضنا وأعراض المسلمين في كل مكان ، يا حي يا قيوم

    attachment لا أستقبل دعوات للمواضيع في الملف !





  2. ...

  3. #2
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية
    attachment
    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] السكر يسبب السكري

    تعتبر هذه الفكرة من الأفكار الخاطئة الأكثر شيوعاً في ما يتعلّق بالسكري.
    إذا كنت تعانين السكري يجب أن تراقبي كمية السكر والنشويات التي تتناولينه
    بمساعدة اختصاصية التغذية حفاظاً على توازن مستوى السكر في الدم.
    أما إذا كنت لا تعانين السكري فلن يسبب تناول السكر إصابتك بالسكري.
    لكن من ناحية أخرى، يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالوحدات الحرارية إلى
    جانب السمنة واتباع حياة ركود من العوامل الرئيسية المسببة للسكري


    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] كل الدهون مؤذية

    حتاج كلّنا إلى الدهون كونها تساعد في امتصاص المكونات الغذائية
    وفي الحفاظ على وظائف عدة في الجسم. رغم ذلك، يساهم الإفراط
    في تناولها في زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان .
    وتجدر الإشارة إلى انه لا تعتبر كل الدهون متماثلة بل يؤثر بعضها إيجاباً على
    الصحة فيما يزيد بعضها الآخر خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك من المهم
    الاستعاضة عن الدهون المشبعة السيئة بالدهون غير المشبعة الأحادية
    المفيدة والدهون غير المشبعة المتعددة.
    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] يعتبر السكر الأسمر أفضل من السكر الأبيض :

    لا يعتبر السكر الأسمر الذي يباع في الأسواق أفضل من ذاك الأبيض.
    صحيح أنه يحتوي على المعادن لكن يجب تناول كميات كبيرة منه يومياً
    للاستفادة منها وإلا فلا فارق بينه وبين السكر الأبيض.

    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] يعتبر البيض الأسمر مفيداً أكثر من البيض الأبيض

    لا يؤثر الفارق في لون البيض في نوعيته ومذاقه ومكوناته الغذائية أو مواصفاته.
    الفارق الوحيد في الدجاجة التي تبيض هذا البيض أو ذاك وفي لونها. أما المذاق فلا يختلف أبداً.

    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] تجنبي ثمار البحر لخفض مستوى الكولسترول

    لا يؤثر الكولسترول الموجود في ثمار البحر إلا بنسبة ضئيلة على مستوى الكولسترول في الدم.
    أما الدهون المشبعة فهي العوامل الأساسية التي تؤثر في ذلك وتساهم في رفع مستوى
    الكولسترول فيما لا يؤثر في ذلك الكولسترول الغذائي. ونجد الدهون المشبعة عادةً في
    اللحوم ومشتقاتها وفي الأطعمة المصنّعة. إضافةً إلى الدهون المضرة الموجودة في ا
    لمقليات والأطعمة المعلّبة والمرغرين الذي يحتوي على الزيت المهدرج.

  4. #3
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية
    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] تجنبي النشويات لخفض وزنك

    تدعو العديد من الحميات المتبعة إلى خفض كمية النشويات في الغذاء كونها تساهم
    في زيادة إفرازات الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، يساعد خفض كمية
    النشويات في النظام الغذائي في خفض الوزن. ولكن يلاحظ عادةً أن معظم الحميات
    القليلة النشويات لا تؤمن حاجة الجسم اليومية من النشويات فيبدأ الجسم بحرق
    النشويات المختزنة فيه لتأمين الطاقة وعندها يبدأ بتصريف الماء مما يجعلك تعتقدين
    في الفترة الأولى لدى رؤية عدد الكيلوغرامات التي تخسرينها بسرعة في الفترة الأولى
    أن حميتك تنجح لأنها مبنية على أساس خفض النشويات فيما يكون انخفاض الوزن
    ناتجاً عن خسارة الماء نتيجة حرق الغليكوجين لتأمين الطاقة. وتكمن المشكلة في
    أن هذا النوع من الحمية، إضافةً إلى كونه يسبب خسارة الماء بسرعة كبيرة،
    يعتبر قاسياً جداً لجهة الحد من المحصول اليومي من الوحدات الحرارية،
    إذ يتناول الأشخاص الذين يخضعون لهذا النوع من الحمية 1000 وحدة حرارية أو 1400 يومياً.
    في الواقع يكفي تناول 500 وحدة حرارية أقل من النظام الغذائي المعتاد يومياً لخسارة
    حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع بغض النظر عمّا إذا كان النظام الغذائي قليل النشويات أم لا.
    لذلك، يكفي تخفيف كمية الوحدات الحرارية في الحمية
    لخفض الوزن سواء كان النظام الغذائي قليل النشويات.

    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] تجنبي المكسرات لأنها تسبب زيادة الوزن :

    هذا صحيح، إذ تحتوي المكسرات على الكثير من الوحدات الحرارية،
    إذ يكفي أن تتناولي مثلاً 15 حبة من الكاجو لتحصلي على 180 وحدة حرارية.
    وأسوأ ما في ذلك انه تصعب مقاومة الرغبة في تناولها نظراً إلى لذتها.
    في المقابل يجب أن تعلمي أن المكسرات تعتبر جزءاً مهماً من النظام الغذائي
    الصحي كونها غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة
    والتي تعتبر من الدهون الجيدة والمفيدة في خفض مستوى الكولسترول السيئ LDL.
    وقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول 45 غراماً من معظم أنواع المكسرات
    ضمن النظام الغذائي اليومي القليل الدهون المشبعة والكولسترول يخفض
    خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك بدلاً من إضافة المكسرات إلى نظامك الغذائي،
    الأفضل أن تحل محل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة في نظامك الغذائي.

    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] من الضروري مضاعفة كميات الطعام خلال الحمل :

    تختلف حاجات الجسم إلى الطاقة بين شخص وآخر.
    لكن لا بد من التوضيح أن الحمل لا يشكل المرحلة التي يعتبر المجال فيها
    مفتوحاً لتناول الأطعمة كلّها بأنواعها بحرية تامة. ينصح عادةً بأن تزيد الحامل 100 وحدة حرارية
    على نظامها الغذائي المعتاد في الأشهر الثلاثة الأولى و300 وحدة حرارية
    في الستة المتبقية. لذلك يكفي غالباً تناول حبة فاكهة وحصة من الحليب
    أو اللبن(الزبادي) وبضع حبات من البسكويت. كما ينصح غالباً بتناول حبة من الفيتامينات
    المتعددة الخاصة بالحمل خلال هذه المرحلة بحسب تعليمات الطبيب.

    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] قد يساعد خفض عدد الوجبات في خفض الوزن :

    يعتقد كثيرون أنه بإهمال وجبة معينة تقل كمية الأكل التي يتناولونها مما يساعد في خفض الوزن.
    لكن في الواقع، تعتبر هذه من الأفكار الخاطئة المتداولة بين الناس لأن أجسامنا لا تعمل
    في هذا الشكل إذ انه لدى إهمال وجبة معينة "يعتقد" الجسم بأن طريقة "التجويع"
    معتمدة مما يبطئ عملية الأيض للتعويض عن ذلك. وبالتالي نحاول التعويض في الوجبة التالية
    بالإفراط في الأكل. وفي معظم الأحيان يؤدي إهمال وجبة معينة إلى زيادة المحصول
    اليومي من الوحدات الحرارية مقارنةً مع ما كنا لنتناوله لو كان نظامنا الغذائي يشمل
    وجبات عدة متكررة في اليوم. ينصح بتناول وجبات صحية متكررة أصغر حجماً ووجبات
    صغيرة حفاظاً على توازن مستوى السكر في الدم.

    attachment

    [IMG]http://i46.************/n6xnbt.gif[/IMG] تعتبر اللحوم الحمراء مضرّة للصحة :

    غالباً ما نسمع عن أشخاص لا يتناولون اللحوم الحمراء باعتبارها مضرّة للصحة.
    صحيح أن بعض الدراسات قد أظهرت وجود علاقة ما بين تناول اللحوم الحمراء
    وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الدهون المشبعة التي تحتوي عليها.
    لكن في الواقع، لا بد من التوضيح أنه حتى الدجاج قد يحتوي على الدهون المشبعة
    تماماً كاللحوم الحمراء. فعلى سبيل المثال قطعة من لحم البقر الهبرة تحتوي على
    نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنةً مع قطعة بالحجم نفسه من فخذ الدجاج مع الجلد.
    صحيح أن اللحم الأبيض كالدجاج والحبش يحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة،
    لكن هذا ليس صحيحاً إلا في حال تناولها دون جلد. لذلك، بدلاً من الامتناع تماماً عن
    تناول اللحوم الحمراء من الأفضل اختيار الأجزاء التي تحتوي على نسبة
    أقل من الدهون المشبعة فيها لا يؤثر..

  5. #4
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية
    [IMG]http://i47.************/iy0leo.gif[/IMG]

    جميع الحقوق محفوظة لدى مكسات
    دمتم بخير ..

  6. #5
    ما هذا الجمآآال ..~
    حجز ولي عودة غداً باذن الله

    بيلآآ أشعر بان ثمت هنا ما يفيد
    لذا مؤكد سأأعووووود

    سبحانك اللهم وبحمدك, أستغفرك وأتوب اليك

    ASOS [Shop Online] for Beauty & Fashion
    كيف تشتري أونلاين ؟ وتتعامل مع مواقع الشراء وخدمات اعادة الشحن .

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    My anime list | Ask me | My twitter

  7. #6
    السلام عليكم embarrassed

    وااو knockedout موضوع روووعه
    واشياء غريبه والله paranoid . بعضها اول مره اسمع بها

    الف شكرا لك لترتيبك للموضوع و لروعه طرحك

    دمتِ يا غاليه embarrassed
    .

    كنت ولا زلت احـلم بـأن اكون شخصـآ طيفيـآ الاثر ..
    أريد أن اكون مثل الطيف في حيـآه الاخرين شيء خفيف يمر بسهوله!
    دون ان يترك أثرآ بالغـآ أو قاسيـآ او حتى جميلا مبالغا فيه!

  8. #7
    مشرف سابق P2Q2CH
    الصورة الرمزية الخاصة بـ أكيجينو







    مراقب بلاتيني مراقب بلاتيني
    BlackBerry Broadcast #2 BlackBerry Broadcast #2
    مُسابقة نِثَار فِي صَحب رِفَاق الأحبَار مُسابقة نِثَار فِي صَحب رِفَاق الأحبَار
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

    بيلا..

    موضوعك موسوعة ما شاء الله..^^

    مفيد..

    و لي عودة للقراءة بتمعن..

    أشكركِ ..

    ...devious

    سبحانك اللهم وبحمدك .. أشهد أن لاإله إلا أنت
    أستغفرك و أتوب إليك ..


  9. #8
    تسلمين ع الموضوع المفيد smile و الفرييد من نووعه

    و نتريا المزيد من المواضيع المفيده
    4c37ce053a6f0b6e4968f7a83d23c0a1


    ~ أنآ [ مزآجيْ ] وأطآوع إللي يطآَِوعنِيْ
    إن كَآنْ لَِيْ خلق أمررهآ .. أمررهـَِآ sleeping

  10. #9
    السلام عليكم

    كيفك بلبولة ان شاء الله بخير

    معلومات مفيدة جدا وطبعا استفدت منها

    بس في شي زعلني crycry
    تقليل الوجبات لا يخفف الوزن disappointed



    يسلموا على الموضوع يا عسل
    أقسى البكاء ليس الذي يداهمنا قبل الكلام أو بعده ، بل ذلك الذي يقطع أنفاسنا ونحن في منتصف الكلام ويجبرنا على التوقف

    دوستويفسكي

    attachment
    attachment

  11. #10


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفك بيلا؟
    يارب بخير
    ياناسسو الموضوع خطيير
    من اوله لاخره نصائح جميله
    صراحه استفدت كثيير
    يسللمو قلبوشتي
    كثري من هيك مواضيع

    embarrassed

  12. #11
    تسلمي اختي عالموضوع حلو و مرتب^^

    والأحلى هي المعلومات الي فيه

    يعطيكي العافية^__^

    attachment

  13. #12
    مشكوووره
    على روعه الطرح
    والمعلومات القيمه
    الله يعطيك العافية


    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

  14. #13
    يسلمووووا على الموضوع الرائع
    ربي يعطيك الف عافيه
    تحياتي لك
    dde12de45edc22229221dcdb0f6f3c65

  15. #14

  16. #15
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة sΑ ηά КŨґά~Ţά مشاهدة المشاركة
    ما هذا الجمآآال ..~
    حجز ولي عودة غداً باذن الله

    بيلآآ أشعر بان ثمت هنا ما يفيد
    لذا مؤكد سأأعووووود

    أهلين smile

    بأنتظار عودتك gooood


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ❀| т ş υ к ι ~ مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم embarrassed

    وااو knockedout موضوع روووعه
    واشياء غريبه والله paranoid . بعضها اول مره اسمع بها

    الف شكرا لك لترتيبك للموضوع و لروعه طرحك

    دمتِ يا غاليه embarrassed

    وعليكم السلام ورحمة الله

    ياهلا embarrassed

    منورة يابطة و الشكر لك على حضوركِ

    يعطيك العافية smile


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة أكيجينو مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

    بيلا..

    موضوعك موسوعة ما شاء الله..^^

    مفيد..

    و لي عودة للقراءة بتمعن..

    أشكركِ ..

    ...devious

    وعليكم السلام ورحمة الله

    أهلا اوطة embarrassed

    تسلمين والله

    العفو يا حلوة في اي وقت .|

  17. #16
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ظبيانيه و افتخر مشاهدة المشاركة
    تسلمين ع الموضوع المفيد smile و الفرييد من نووعه

    و نتريا المزيد من المواضيع المفيده

    اهلين

    الله يعافيك smile

    تسلمي على حضورك asian


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة lona chan مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم

    كيفك بلبولة ان شاء الله بخير

    معلومات مفيدة جدا وطبعا استفدت منها

    بس في شي زعلني crycry
    تقليل الوجبات لا يخفف الوزن disappointed



    يسلموا على الموضوع يا عسل
    وعليكم السلام ورحمة الله

    اهلا لولو smile

    الحمد لله بخير ياعسول

    تسلمي لي على حضورك asian

    ..

    شفتي كيف biggrin

    ..

    العفو smile


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Ť Ǿ Й Ў مشاهدة المشاركة


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفك بيلا؟
    يارب بخير
    ياناسسو الموضوع خطيير
    من اوله لاخره نصائح جميله
    صراحه استفدت كثيير
    يسللمو قلبوشتي
    كثري من هيك مواضيع

    embarrassed

    وعليكم السلام

    الحمد لله ..تماموش biggrin

    تسلمين ياعسل

    منورة الموضوع wink


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة r i n o a مشاهدة المشاركة
    تسلمي اختي عالموضوع حلو و مرتب^^

    والأحلى هي المعلومات الي فيه

    يعطيكي العافية^__^
    اهلا smile

    الله يعافيك ..

    والعفو .. حضورك الاجمل asian

    تسلمين


  18. #17
    tl9Art
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ Bella ✿






    مقالات المدونة
    25

    نجم ميجا دراما 2017 نجم ميجا دراما 2017
    يداً بيد نرتقي بمدونتنا يداً بيد نرتقي بمدونتنا
    شكر وتقدير شكر وتقدير
    مشاهدة البقية
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة waka queen مشاهدة المشاركة
    مشكوووره
    على روعه الطرح
    والمعلومات القيمه
    الله يعطيك العافية
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة * غلاك يكفيني * مشاهدة المشاركة
    يسلمووووا على الموضوع الرائع
    ربي يعطيك الف عافيه
    تحياتي لك
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة محبة الجزائر مشاهدة المشاركة
    مشكورة على المعلومات

    .
    .

    اهلين مينا smile

    شاكرة لكم حضوركم smile

    يعطيكم العافية asian

  19. #18
    السلامُ عليكم !!

    يٌنقل إلى المكآن الصحيح وهو:الطبخ !
    وشكراً
    visit my face account here + my blogger account here
    or on my twitter account here ,, galaxy tab youll be miinebiggrin

  20. #19
    معلومات مفيدة

    كثير من عتقدات كانت اندي
    مع هي موضوع تعدل معلومات

    جزاك الله خيرا
    a09bb83f491746c72dfc9165d9e6c4a7

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter