مشاهدة النتائج 1 الى 18 من 18
  1. #1

    اضرار وضع الساق فوق الساق

    اضرار وضع الساق فوق الساق
    --------------------------------------------------------------------------------


    بسم الله الرحمن الرحيم

    المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه

    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.




    م ن ق و ل للفائده

    والسلام عليكم
    اخر تعديل كان بواسطة » carena في يوم » 28-03-2005 عند الساعة » 21:26


  2. ...

  3. #2

    غمزه

    بسم الله
    شكـ wink gooood ــــــرا ع الخبر ياقمر wink >> ع القافيه biggrin


    وانا برايي اصلا هالعاده موزينه ermm وانا مااجلس كذا >> biggrin محد طلب رايك


    بس استفدت من موضوعك الف شكر gooood بقول لامي redface واهلي tongue


    &

    GooD Luck

  4. #3
    تسلمين اختي على الموضووووووووووووع تقريبا اسمك واسمي نفس الشيء ههههههههههه المهم الموضوووووووع مكرر

  5. #4
    العفو حبيبتي كارن انا اول مره اقرأهذا الموضوع وحبيت انكم تتطلعون عليه وسلامتكم

  6. #5
    ماعليه ومشكوووووووورة عليه وان شاااء اللللله تجيبن موضوع المرة القادمة مب مكرر

  7. #6
    يوووه انا في المدرسه جلوسي كداfrown

    تسلميييييي ع المعلوومات

  8. #7
    الحقيــــــقة اول مرة اسمع هالخبر

    مشكـــــــوورة يا عسل smile

    بس انا مو دائما اجلس هالجلسة

    يعني مراااات biggrin


    سي ياااااااااا gooood

  9. #8
    لالالالالالالالالالالالا

    انا الحين اكتب الرد و بنفس هذي الوضعيه تعودت ما اقدر اغيرها>_<


    على العموم

    شكرا على الموضوع

    ألا يمكنك أن تكبر قليلًا ؟ كم تلزمك من المسافات لتدرك أنّ شوقي لك صار مثل اليتم، أعيشه وحيدة في قربك وفي بعدك ..

    واسيني الأعرج

  10. #9
    اوه

    والله ضارة طلعت

    انا دايما احط رجل على رجل

    بس معلماتنا كانوا ينصحونا

    وصرنا نقلل

    مشكوووووووووووورة على الموضوع المفيد

  11. #10
    مشكــوره حبيبتي على الموضوع واناا اول مره اقرا مثل كذا

    عاد انا كل يوم جلستي كذا

    بس احاول اخفف من هالجلسه

    وتسلميـــــن وربي يعطيكي العافيه .......

  12. #11

  13. #12
    opps!!!

    انا كذا كمان اجلس
    يووووووه
    شكرا على المعلومات
    attachment

  14. #13
    opps!!!

    انا كذا كمان اجلس
    يووووووه
    شكرا على المعلومات

  15. #14
    وانا داااااااايم اجلس كذا eek

    الله يعين ونترك الجلسة السيئة disappointed

    صراحه أفدتينا بموضوعك الرااااائع gooood

    شكررررررا carena على الموضوع المميز smile

  16. #15
    [COLOR=Purple]العفوا لكل من شكرني وانا اشكركم على ذوقكم
    <<< ترد عليكم وهي حاطه رجل على رجل tongue
    وش اسوي ما اعرف اقعد الا كذا ولازم اهز الرجل بعد
    [/COLOR] biggrin

  17. #16

  18. #17
    هااااااااااي
    انا اكثر الاوقات اجلس كذا eek
    لازم اتعود ما اجلس بهذي الطريقه
    مشكووووووووره على الموضوع
    بااااااااااي

  19. #18
    سلااااااام

    انا غالبا اجلس كذا...
    راح اترك هذي الجلسه..

    مشكوووره اختي ع الموضوع المفيد^ ^

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter