بالاضافة الى اهمية الوظائف الحيوية التي تؤديها العينين الا انهما تعتبران احدى علامات الجمال والجاذبية عند
الرجل والمراة
ولاننا في عصر الصورة نضطر الى الجلوس لساعت طويلة امام شاشة الكمبيوتر والتلفزيون فانه يجب علينا جميعا ممارسة تمارين العينين
التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية
كما يتوجب علينا اتباع بعض النصائح التي تساعد العينين على الاسترخاء وعلى مقاومة الجهد اليومي الذي تتعرضان له وعلى مقاومة الشيخوخة
اول ما يجب ان تقوم به المراة لمقاومة ظهور التجاعيد في منطقة الجلد المحيط بالعينين هو التدليك
لايتم التدليك بطريقة عشوائية وانما بطريقة محددة ومدروسة وبحركة خفيفة حتى لا تتاذى هذه المنطقة القيقة المحيطة بالعينين
نقوم بعمل التدليك باصبع السبابة والبدء من الزاوية الخارجية للعين بحركة خفيفة باتجاه الداخل ناحية الانف ومن الانف نتجه للخارج الجفن العلوي
لاستكمال المساج مع مراعاة ان تكون الحركة خفيفة ورقيقة نظرا لان هذه المنطقة رقيقة للغاية
وعند وصول المراة الى سن الياس عليها المداومة على هذه التمارين لمقاومة ظهور التجاعيد اما التمارين التي
يجب القيام بها لاعادة الحيوية للعينين ولمساعدتها على مقاومة الجهد والتعب فهي:
1-تمرين لمحاربة جهد العين :
يمسك بقلم على بعد 25سم من العينين وتركز الروية عليه لمدة دقيقتين ثم توجه الرؤية لمستوى ابعد كالنظر الى السقف
او نهاية الحجرة ثم ينظر للقلم مرق ثانية يكرر هذا التمرين عشر مرات
2-تمرين لتنشيط العين:
اغماض العين من وقت لاخر له اثر منشط للعين ويساعد على توزيع الدموع التي تربط العين وتعسلها غسلا تلقائيا
وينصح بغلق العينين وفتحها عدة مرات لمقاومة الاحساس بالتعب ويجب ان يتم اغماض العين وفتحها ثانية بعزم وقوة ليكون للتمرين اثر فعال
3-تمرين ضد التعب :
وهذا التمرين من اشهر تمرينات العين تغمض العينان ويوضع الجزء السفلي من راحة اليدين على العينين مع الضغط الخفيف على العين ثم تفنح العينان وينظر
الى ظلام اليدين يكرر التمرين الى ان يزول تعب العينين
للنساء اللواتي يضعن العدسات اللاصقة :
النساء اللواتي يضعن العدسات اللاصقة عليهن عدم ابقاء العدسات في العيون لفترات طويلة من الوقت
وكذلك يحظر النوم بها خلال الليل مهما كانت الضمانات التي تؤكدها شركات العدسات اللاصقة
حيث انها بعد فترة ستجعل عينيك تبدوان متعبتين كما انها ستؤدي الى امراض والتهابات .![]()













المفضلات