مشاهدة النتائج 1 الى 8 من 8
  1. #1

    غمزه هل تريدين أن تكوني رشيقة؟؟ إدخلي إذا..

    رشاقة


    أنا أحب أن أكون رشيقة دائما وأن أشعر بالحيوية والنشاط كل
    يوم لذلك أقوم بالتمارين الرياضية يومياً فما رأيك أن تكوني رشيقة
    ومشرقة دوما............ هيا نبدأ بالتمارين الرياضية. smile


    وهو تمرين توازن الشجرة


    1_قفي بصورة مستقيمة وضعي قدمك اليمنى في باطن الفخذ الأيسر ، وإذا إستطعت لفي قدمك بحيث يكون أسفل القدم إلى الأمام وأبقيه على الفخذ. rambo
    2_قموي بعمية الشهيق، ضعي راحتي يديك ملتصقتين فوق رأسك وشديهما، عدي للخمسة وأنت بهذا الشكل، الآن تنفسي بشكل طبيعي، أنزلي ذراعيك وقدميك ببطئ شديد، ولآن أعيدي هذا التمرين مرة أخرى لاكن من الجهة الثانية للجسم. asian


    حاولي أن تستمتعي بالتمارين لأنك إذا لم تفعلي
    سوف تضجرين منها سريعا وتتوقفين عنها
    شيئا فشيئا.....
    sleeping

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ


    إجعلي شرب
    كأس من الحليب عادة
    يومية لتحمي غظامك طول
    العمر
    gooood






    ملاحظة:

    كرري هذا التمرين عدة مرات


  2. ...

  3. #2
    تسلمين اختي كل بنت تحلم تكووووووون رشيقة لأن في نحاف بس تحسين انهم ثقااااااال

  4. #3
    مشكوره حبيبتي

    الحمدلله انا اهم شي عندي التمارين كل يوم واستمتع فيها بالموسيقى عشان ماامل

  5. #4

  6. #5

  7. #6
    انا قاعده اسوي الحركات الي تكتبينها
    <<<<<<<<<<<< خخخخخخخخخخخ غبيه

    ميغسي على المعلومات

  8. #7
    مشكووووووووووووووووره يالغاليه يعطيك العافيه

  9. #8

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter