الصفحة رقم 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 72
  1. #1

    هـل تـريـد الـتخلـص مـن الـخجـل اذا تـفـضــل !

    attachment

    كيفكم ياعضاء المنتدى الغالي يامكساتين و مكساتيات

    الكثير منا من يعاني من ظاهرة الخجل و تريد اتخلص منها فا بأذن الله راح نساعدك في تخطي الخجل

    فا الموضوع راح يساعدك


    الشعار للموضوع

    attachment


    attachment

    الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
    قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل


    تعريف الرهاب الاجتماعي

    هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

    أعراض الرهاب الاجتماعي

    تلعثم الكلام وجفاف الريق
    مغص البطن
    تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
    ارتجاف الأطراف وشد العضلات
    تشتت الأفكار وضعف التركيز


    لماذا تظهر الأعراض

    المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية

    أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض

    التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
    إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
    التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
    المقابلة الشخصية
    الامتحانات الشفوية


    مضاعفات الرهاب

    جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
    يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
    يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
    يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
    يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
    قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب


    علاج المشكلة

    أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
    تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
    يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
    عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
    تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
    مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
    تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين


    attachment

    ارجو من جميع الاعضاء ان يكون استفاد و اشكرو الله اذا لم تكون من الذين يصيبه الخجل فأنه ابتلاء

    على الانسان و الشكر الله على التوفيق في الموضوع و شكرا لكل عضو دخل و اشكرا اكثر لمن دخل ورد


    attachment
    ~ Hajime No Ippo ~

    891229f2ca3466ecbd8df1aff395f6cf

    [ ask me - sayat.me - MAL ]


  2. ...

  3. #2
    يســـلمو,,,~,, ع [الموضوع],,,~,, المفيـــ،،ـــد جدا,,~,

    تحيـــ،،،،ـــآآآآتيـــ,,,~,,
    اللـهـمـ صلـي وسـلمـ عـلى سيـدنـا محمـد,,,

  4. #3

  5. #4
    يســـلمو,,,~,, ع [الموضوع],,,~,, المفيـــ،،ـــد جدا,,~,

    تحيـــ،،،،ـــآآآآتيـــ,,,~,,

    ..............

    دمتم بخير

    aec030c36f9a2df7897f02a968df14d9
    أهداء من لأخ الغالي •°Blue Eyes°•

  6. #5


    يعطـ"ـيـك ربــ"ــي ألف عافيــ"ـــــه

    علــ"ــلى هالمـوضـ"ـوع لاخـ"ــلآ ولاعدم

    سلمـــ"ــت يمنــــ"ـــاك

    ودي

  7. #6
    شكرا على المرور الي نور الموضوع

  8. #7
    شكرا جدا على المرور و التشجيع

  9. #8
    عضو بارز gnmhS4gnmhS4gnmhS4
    الصورة الرمزية الخاصة بـ ΆmmaR-ŅaЯ









    مقالات المدونة
    48

    نجم الميجاجيم 2010 نجم الميجاجيم 2010
    وسام تحدي الميجاجيمرز وسام تحدي الميجاجيمرز
    شكرا لك اخي , أ . ج . م smile
    يآرب , بحجم شوقي له , آغفر له ذنوبه وادخلهُ جناتك 3> 3>
    My Bolg : Ammari World
    facebook - twitter - formspring - sayat
    Instagram : ammarooh

  10. #9
    شكرا على المرور

  11. #10
    الى متى ؟ 383838
    الصورة الرمزية الخاصة بـ Oephena







    مقالات المدونة
    1

    مُسابقة المِيجامُوفي الكُبرى مُسابقة المِيجامُوفي الكُبرى
    وسام جنود مكسات الخضر وسام جنود مكسات الخضر
    [GLOW]مشكور أخوي ماقصرت كفيت ووفيت

    والله الحمدالله مأخجل انا مأعرف شنو معناه الخجل biggrin

    اتمنى ان تستمر بكتابه المواضيع


    تحياتي[/GLOW]
    اخر تعديل كان بواسطة » Oephena في يوم » 13-01-2010 عند الساعة » 20:59 السبب: خطئ كتابي
    لا تأسفن على غدر الزمان ... فطالما رقصت على جثث الأسود كلاب...
    ولا تحسبن برقصها تعلو على أسيادها ... تبقى الأسود أسود و الكلاب كلاب.

  12. #11

  13. #12
    شكرا على الموضوع الحلو مررررررررررررررة

  14. #13
    السلام عليكم ورحمة الله بركاته
    بالفعل موضوع مهمـ و حساس و يشمل شريحة كبيرة من المجتمع
    لكن ما بهرني في الموضوع أنه مبسط و شامل لكثير من المواضيع المهم
    لكن بنسبة لي لتفادي مسألة الخجل
    أن تزيد عليها يا أخي a.g.m
    بأن تعلم بأن الذي أمامك بشر ( من لحم و عظام )
    فلهاذا يجب عليك أن تعلم أذا أخطأت أو خطأك فهذه فائدة لك لكي تتجنبها في المستقبل القريب و البعيد
    و الله أعلم
    بالنهاية عذرا للأطالة و تشكر يا غلا على موضوع
    شاااو
    95c24dce6371c04ad1573c8b453488e7

  15. #14
    مشكورين جدا على المرور

    و بالنسبة للاخ ii00ii

    الصراحة انا مازنت ~في الكلام عنهم بالعكس قللت و شكرا على الرد

  16. #15

  17. #16
    الله يعطيك العافية مررة حلو ومفييد
    أنا مرتبكة ومو خجولة

    لا يأس مع الحياةsmile ولا حياة مع اليأسfrown

  18. #17
    ما شاء الله الله يعطيك العافية
    فعلا صراحة إستفدت ياليت
    دائما تقدم لنا أخي أشياء جميلة
    كهذه الأشياء المتميزه
    شكرا جزيلا لك...

    attachment

    مشكورة ادارة قسم المرح ع الوسام : )


  19. #18
    العفو و الله يعطيكم العافية ~على المرور

  20. #19

  21. #20


    ووووآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآوووو

    موووضـــــــوع جدآإ رآآإإئع goooodgooood

    مشكوووووووووووووور أخوي عليه

    وآآإأصـل ابداعك وتميزكــ asian

    في امــآآأأن الله


    ..............

الصفحة رقم 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter