السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشهد 1 :
وقت الصباح المسافة من المنزل لمدرسة 2 كيلوا او 3 كيلوا
الطالب بسيارة وماشي على اقل سرعة ومشغل
الأستريوا بأعلى صوت![]()
وقبلها فاطر من ادسم الأطعمه![]()
وبعدها وبنفس المنظر الأول لكن الأختلاف من المدرسة للبيت
والغذاء الكثير من الطعام الغير صحي
ثم نوم إلى صلاة العصر
ثم بعدها جلسة على النت وتناول علبة او علبتين من مشروب غازي بيبسي مثلا
حسناً العلبة الواحدة تحتوي على 180 سعرة تقريباً أظن ذلك
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/dark/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG]
ثم العشاء ثم نوم
وإذا خرج إلى مكان بتأكيد لن يخرج إلا بسيارته والأستريوا على اعلى شئ
للآسف هذا حال أغلب شبابنا لدرجة أن اغلبهم اصبحوا يعانوا من السمنة رغم صغر سنهم
رغم انهم ماصاروا شباب وعمليات البناء بجسم اكثر من عملية الهدم يعني من المفروض
أن يكونوا بهذي السن ذو عضلات مفتولة على الاقل نهايك عن ضخمة لانك لا تحصل عليها
إلا برفع الأثقال
ولو لاحظتوا لو استغلوا وقت فراغهم بالرياضة لأستفادوا
وايضا التمارين والرياضية تأثيرها على المدى البعيد
الآن الشباب اوزانهم من 70 وانت طالع واحجامهم كبيرة
ويطنون بأنهم باحجهم الكبيره هذي أصحاء ما الفايدة ليست سوء ديكور
او دهون اهتمامهم فقط بقصات شعورهم وآخر الموضات
جوال بلاك بيري وإلى آخره ..
.................................................. ...........................
وأهملوا اجسادهم
أليس للجسدهم حق عليهم ؟
اللياقة حدث و لا حرج
و الوضع ما زل بتدهور
أليست رائعة
الرياضة للصحة ولجسم اكثر شبابا وقوة
.................................................. ................................
لن اضيع المزيد بالهدر عن فوائد الرياضة للجهاز العضلي والقلبي والتنفسي
اظن بان الجميع يعرفها
إذا ما الحل ؟
الحل
للبنات القيام بتمارين السويدة والإريروبك بالمنزل والألتزام بنظام غذائي قليل السعرات و مفيد
مدى الحياة
والمشي على جهاز السير لمدة نصف ساعة يومياََ
وجميعها لا اظن بانها بحاجة إلى نادي خاص بإمكانكم القيام بها بالمنزل ودعوا يوتيب مساعدكم
لإظهار لكم الطريقة الصحيحة لأدى التمرين
بالنسبة للشباب
بالمنزل نفس كلام البنات لكن استبدلوا السيارة بمشي إلى الأماكن القريبة كامطاعم ملاحظة حالوا الأبتعاد عن المطاعم والألتزام بنظام غذائي صحي مدى الحياة بالمنزل و عدم الاكثار من الدهون
والتسجيل بأحد النوادي القريبة وانصحكم بالسباحة لأنها تقطع الجسم وتفصله تفصيل
وتحرق الدهون بالجسم
وممارسة الرياضة على الأقل 3 أيام بأسبوع
النتيجة ستكون مذهلة
كلمة أخيرة لشبابنا وبناتا
الرياضة يجب أن تكون جزء من حياتنا
سأصمت الآن لأن مهما تكلمت لن أنتهي
أترك لك حرية التعليق والأضافة
واي سؤال انا تحت الخدمة
وشكراً لكم







اضافة رد مع اقتباس











المفضلات