الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 35

المواضيع: تقوية الذاكرة

  1. #1

    تقوية الذاكرة


    يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة ، وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة :


    1. ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".



    2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم ذاكرتك ، اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.



    3. استرخي

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.




    4. امنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه ، فتعرضك للنسيان يكون أقل . ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ، أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.



    5. كن منظماً

    هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء ، وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك ، ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.




  2. ...

  3. #2

  4. #3
    شكرااااااااااااااااااااا اخي على الموضوع المفيد ^^
    تقبل مروري
    في أمان الله

  5. #4
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة boy shot مشاهدة المشاركة
    جيد

    شكرا لك
    مشكور اخوي ع المرور

  6. #5
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة kisara مشاهدة المشاركة
    شكرااااااااااااااااااااا اخي على الموضوع المفيد ^^
    تقبل مروري
    في أمان الله
    مشكورة اختي على مرورك الجميل

  7. #6

  8. #7
    بحاول اطبق بعضها لاني ساير انسى كثير frown

    ومشكور على المعلومات المفيدة gooood

    وواصل ابداعك .....

    ليش منتدى مكسات ما يفتح قسم خاص باصحة و التغذية و جلب اخر الاخبار في مجال الطب confused

  9. #8

  10. #9
    ليش منتدى مكسات ما يفتح قسم خاص باصحة و التغذية و جلب اخر الاخبار في مجال الطب
    ضع هذا قي قسم الاقتراحات فهو اقتراح جيد

  11. #10
    من جد موضوع رائع ومفيد
    يارب اني استفدت منو frown
    يسلمووووووووو
    لا تحرمنا من مواضيعك الرائعه
    بنتظار جديدك
    في امان الله
    "اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك، ماضِ في حكمك، عدل في قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني وذهاب همي"

  12. #11

  13. #12
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة s e c r e t ~ مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع الرائع ~
    مشكور اخوي ع الرد

  14. #13
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة holy shild مشاهدة المشاركة
    بحاول اطبق بعضها لاني ساير انسى كثير frown

    ومشكور على المعلومات المفيدة gooood

    وواصل ابداعك .....

    ليش منتدى مكسات ما يفتح قسم خاص باصحة و التغذية و جلب اخر الاخبار في مجال الطب confused

    شـــــــــــــــــــــــــــكـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــرا

  15. #14
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة tatiana wisla مشاهدة المشاركة
    شكرا
    شكرا ع المرور الرائع

  16. #15
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة notyy مشاهدة المشاركة
    من جد موضوع رائع ومفيد
    يارب اني استفدت منو frown
    يسلمووووووووو
    لا تحرمنا من مواضيعك الرائعه
    بنتظار جديدك
    في امان الله
    مشكورة اختي على ردك الرائع
    واوعدك بالجديد ان شاء الله

  17. #16
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة المشاكس السعيد مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع المفيد
    مشكور ع المرور اخوي

  18. #17
    موضوع رائع جداً gooood

    و من كثر ما ننسى شغلات نبغى نسويها

    تشكر اخي على هذا الموضوع asian

    مع ان النسيان في بعض الحالات نعمه مو
    Shingeki No Kyojin the greatest anime until now


  19. #18
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة grimmjo6 مشاهدة المشاركة
    موضوع رائع جداً gooood

    و من كثر ما ننسى شغلات نبغى نسويها

    تشكر اخي على هذا الموضوع asian

    مع ان النسيان في بعض الحالات نعمه مو

    صحيح اخوي وعلشان كذا ننادى بالانسان لاننا ننسى

    مشكور اخوي ع الرد الرائع

  20. #19

  21. #20
    مشكوووور اخوي على الموضوع تقبل مروري (بس من جد الانسان سوميه كذا عشان ينسى)

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter