"أشعر باكتئاب".. "ضايق صدري".. "أحس إني مكتومة"..
عبارات نقولها أحيانا عندما تعترينا حالة من انخفاض مستوى السعادة وارتفاع مستوى الحزن أو الكآبة وضيقة الصدر سمها ماشئت..
الأكيد بأن الجميع قد مر بمثل هذه الحالة وشعر بأن صدره ضايق، ولكن البعض فقط هو من يحاول تجاوز هذه الحالة والخروج منها وعدم الاستسلام لها..
بعض الأشخاص لديهم أساليب تقليدية للخروج من حالة ضيقة الصدر مثل..
الخروج مع الأصدقاء..
أو الجلوس مع العائلة..
أو مشاهدة فلم كوميدي أو البحث عن نكتة..
وهناك من الناس من لديه أساليب أخرى خاصة به مثل..
استرجاع ذكريات جميلة..
أو سماع أغنية لها ذكريات خاصة..
أو الكتابة..
ويعتقد بأن ذلك يعيد التوازن إلى حالته النفسية..
وهناك من الأشخاص من يلجأ إلى النوم..
أو إلى أخذ دش دافئ..
أو حتى الذهاب إلى مطعم وتناول وجبة يحبها..
ويشعر بتحسن كبير بعد ذلك..
عندما تشعر بضيقة الصدر والاكتئاب ماذا تفعل/ين؟ وهل تستسلم/ين لحالة الاكتئاب هذه أم أنك تحاول/ين طردها من خلال عمل معين؟
باختصار ماهو العمل الذي تعمله للرفع من مستوى حالتك النفسية وطرد الشعور بضيقة الصدر والاكتئاب؟
أعدكم بأننا جميعا سنستمتع بتجاربكم.. وأساليبكم..
ودمتم سالمين
ضميري وبس!










اضافة رد مع اقتباس



على التوقيع الحلو
جربوها..!






المفضلات