الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 22
  1. #1

    تحقيق أو نبذه او قصه ψ´Ţħë Ǻηġэя´ψ ☞Ỡǘŧ σƒ Čoʼnẗгōŀ☜▪βΐġ PяŏЪľεмṩ

    2nj9gpaspdf1qxqkq4wg

    بســم لله الرحمن الرحيم

    الغضب هو أمر طبيعي تماماً، وعادة صحية ، والمشاعر الإنسانية. ولكن عندما تخرج عن نطاق السيطرة وتتحول
    إلى مدمرة ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل لا نهاية لها ، في علاقاتك الشخصية ، والجودة الشاملة في حياتك.
    ويمكن أن تجعلك تشعر كما لو كنت تحت رحمة عاطفة قوية وغير متوقعة.ونحن هنا لمساعدتك على الفهم والسيطرة
    على الغضب.



    الغضـــــــــــب:

    وهو ثوران دم القلب وغليانه المهيج لإرادة الإنتقام ولا شك أنه من الأخلاق المذمومه إلا فيما يطلب شرعاً كالغضب
    إذا انتهكت حرمات الله.
    قال تعالى:"وَالَّذِينَ يَجْتَنِبُونَ كَبَائِرَ الإثْمِ وَالْفَوَاحِشَ وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ"
    قال النبي صلى الله عليه وسم :" ليس الشديد بالصراعه إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب "
    علينا أن نتماسك لحظة الغضب فإن الغضب من الشيطان

    بيان الأسباب المهيجة للغضب:

    الأسباب المهيجه للغضب وهي"الزهو،والعجب والمزاح والهزل والهزؤ والتعيير والمماراة والمضادة والغدر وشدة
    الحرص على حصول المال والجاه
    ".
    وهي بأجمعها أخلاق رديئة مذمومة شرعاً ولا خلاص من الغضب مع بقاء هذه الأسباب فلا بد من إزالتها بإضدادها.
    فينبغي أن تميت الزهو بالتواضع والعجب بمعرفتك نفسك وتزيل الفخر بأنك من جنس أقل مخلوق إذ الناس يجمعهم
    في الإنتساب أب واحد وإنما الفخر بالفضائل،والفخر والعجب أكبر الرذائل وأما المزاح فتزيله بالتشاغل وبالمهمات
    الدينية التي تستوعب العمر وتفضل عنه وأما الهزل فتزيله بالجد في طلب الفضائل والأخلاق الحسنة والعلوم الدينية
    التي تبلغك إلي السعادة الآخره وأما الهزء فتزيله بالتكرم عن إيذاء الناس وبصيانة النفس عن أن يستهزأ بك وأما التعيير
    فبالحذر عن القول القبيح وصيانة النفس عن مر الجواب وأما شدة الحرص فبالصبر على مر العيش وبالقناعة بقدر
    الضرورة طلباً لعز الإستغناء وترفعاً عن ذلة الحاجة وكل خلق من هذه الأخلاق بفتقر في علاجه إلى رياضة وتحمل ومشقة.

    بيان علاج الغضب بعد هيجانه:
    يعالج الغضب عن هيجانه بمعجون العلم والعمل:
    وأما العلم فهو أمور:

    الأول:أن يتفكر فيما ورد في فضل كظم الغيظ والعفو والحلم والإحتمال فيرغب في ثوابه وتمنعه الرغبة في الأجر عن الإنتقام
    وينطفيء عنه غيظه.

    الثاني:أن يخوف نفسه بعقاب الله لو أمضى غضبه وهل يأمن من غضب الله عليه يوم القيامة وهو أحوج مايكون إلى العفو.

    الثالث:أن يحذر نفسه عاقبة العداوة والإنتقام وتشمر العدو لمقابلته والسعي في هدم أغراضه والشماته بمصائبه وهو لايخلو عن
    المصائب فيخوف نفسه بعواق الغضب في الدنيا إن كان لا يخاف من الآخرة.

    الرابع:أن يتفكر في قبح صورته عند الغضب بأن يتذكر صورة غيره في حالة الغضب.


    وأما العمل:

    بأن تقول بلسانك:أعوذ بالله من الشيطان الرجيم،لأن النبي صلى الله عليه وسلم لما رأى رجلاً اشتد به الغضب
    قال:"إني لأعلم كلمه لو قالها لذهب عنه مايجد،لو قال:أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"
    وإن كنت قائماً فاجلس وإن كنت جالساً فاضطجع
    ويستحب أن يتوضأ بالماء البارد،فإن الغضب من النار والنار لا يطفئها إلا الماء، لقوله صلى الله عليه وسلم:"إن الغضب من الشيطان
    وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ"

    |.|.|.|.|

    ..وهنا نبدأ شرحنا عن مفهوم الغضب الطبيعي والعصبيه الخارجة عن السيطرة..:



    الرجاء عدم الرد..~
    اخر تعديل كان بواسطة » رُؤيـَا ، في يوم » 28-10-2009 عند الساعة » 12:59
    ،

    لا تستمع قول الضوارب بالحصا و الزاجرين الطير بالطيران ،،!


  2. ...

  3. #2

    ما هو الغضب؟

    غضب الطبيعة ..|

    الغضب هو "اقامة دولة عاطفية التي تختلف في حدتها من تهيج خفيف الى الغضب الشديد " ، وفقا لتشارلز
    الغضب يمكن أن يكون ناجما عن الأحداث الداخلية والخارجية على حد سواء. هل يمكن أن يكون غاضبا على شخص معين
    (مثل زملاء العمل أو المشرف) أو حدث (أزدحام المرور ، إلغاء رحلة) ، أو غضبك قد يكون ناجما عن القلق أو إطالة
    التفكير عن مشاكلك الشخصية.أو الرجوع بذكريات إلى أحداث مؤلمة ويمكن أيضا أن يغضب تلقائياً أو يثير مشاعر الغضب.
    لديك الكثير من المشاعر في أوقات مختلفة ، قد تكون سعيدة وحزينة ، أو الغيرة.الغضب هو مجرد وسيلة أخرى نرى.
    لكن الغضب يجب الإفراج عنه في الطريق الصحيح. وإلا فسوف تكون النهاية ليست بجيدة من تدهور في الصحة إرتفاع ضغط الدم وغيره
    عندما يحدث ذلك لك تحكم بها ، انها ليست متعة لأحد.
    الغضب يكون من العاطفة الأساسية التي يعاني منها كلاً من وقت لآخر.ومنهم من تبدأ لهم في سن مبكرة للغاية.
    يتعلم الناس للتعبير عن غضبهم من خلال نسخ سلوك الشخص الغاضب أمامهم على غرار يرونه من حولهم ، وبالإعراب عن سلوك غاضب
    ورؤية ما يمكن أن تفلت من العقاب.كما ثقافتنا له علاقة مضطربة مع التعبير عن الغضب ، وكثير من الناس تربوا على الاعتقاد بأن من غير
    المناسب للتعبير عن غضبهم بشكل مباشر ، وأنه يجب عدم التغاضي عنه ، وأنها تشكل خطرا دائما. فمثل هؤلاء الناس تعلم أن الغضب يكون بالنسبة لهم "الريبة"
    ، هو فقط للتعبير بطرق غير مباشرة أو لاستخدامه كسلاح.
    فكرة أن الغضب هو خطير لا تخلو من الوجاهة.هناك بعضاً من الناس عند الغضب لا يقدرو على التحكم ويكون هذا خطير جداً.
    ومع ذلك ، في حين أن الغضب يمكن بالتأكيد أن يساء استخدامها ، هو أكثر من القوة تدميرية بسيطة.الغضب هو أيضا جزء من الأهمية
    بمكان ما يمكن أن يطلق على المحافظة على النفس والدفاع عن النفس الغرائز.ثم أنه من المهم أن يتعلم الناس كيفية التعبير عن الغضب بشكل مناسب.
    الناس بحاجة إلى أن نتعلم صحيا واجتماعيا يحترم طرق للتعبير عن مشاعر الغضب ،وعدم السماح للغضب أن يخرج عن السيطرة لدرجة انه يؤثر سلبا على العلاقات ،
    والتوظيف والصحة.

    التعبير عن الغضب

    alfaris_net_1256709061

    والفطرية ، وسيلة طبيعية للتعبير عن الغضب هو الرد بقوة.، وغالبا ما العدوانية ، والمشاعر والسلوكيات ، والتي تسمح لنا ان نقاتل وندافع عن أنفسنا عندما
    نتعرض لهجوم. وهناك كمية معينة من الغضب..لــكن لا نستقبلها ونقوم بعمل مشكلة أو الصراخ لا نقوم بتحكم بها..قدر المستطاع
    من ناحية أخرى ، لا يمكننا جسديا الهجوم على أي شخص أو الكائن الذي يضايقنا أو الذي يقوم بإزعاجنا ..
    الناس تحدث لهم في حياتهم أي موقف يغضبو منه من الوعي واللاوعي وعمليات للتعامل مع مشاعرهم الغاضبة.
    وللتعبير عن مشاعر الغضب أمام هذا الشخص المستفز، وليس بطريقة عدوانية هي الطريقة المثلى للتعبير عن غضبهم. للقيام بذلك
    ، يجب عليك أن تتعلم كيف أن توضح ما هي احتياجاتك ، وكيفية الحصول عليها و الوفاء بها ، دون أن يؤذي الآخرين.
    يمكن أن يكون الغضب مكبوتاً ، ومن ثم تحويل أو إعادة توجيهها فجأه إلى شخص معين.هذا يحدث عند حدوث موقف قد أغضبه
    وقتها يجب التوقف عن التفكير فيه ، والتركيزعلى شيء إيجابي مع تجنب السلبي.والهدف من ذلك هو منع أو قمع غضبك وتحويله
    إلى المزيد من السلوك البناء والجيد.والخطر في هذا النوع من الرد هو أنه إذا كان من غير المسموح إثارة غضبه من الناحية الخارجية
    يمكن أن يتحول الغضب إلى الداخل ويكون خطيراً وتحول الغضب الى الداخل قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ، أو الاكتئاب.

    الغضب غير مظهر يمكن أن ينتج عنه مشاكل أخرى.وأيضاً يؤدي إلى التعبير عن غضب من قلق أو أكتئاب "مشاكل نفسيه" ، مثل السلوك العدواني "السلبي "
    (العودة الى الناس بصورة غير مباشرة ، من دون أن تخبرهم لماذا ، بدلا من مواجهتهم وجها لوجه)أو أن يبدو على الدوام شخصية
    ساخرة ومعادية. الناس الذين هم على الدوام وضع الآخرين باستمرار ، وانتقاد كل شيء ، والإدلاء بتعليقات ساخرة لم يتعلموا كيفية بناء
    التعبير عن غضبهم. ليس من المستغرب ، فليس من المرجح أن يكون العديد من العلاقات الناجحة.

    ، يمكنك التهدئة من الداخل والتحكم بغضبك بطريقة سليمة ومجدية.هذا لا يعني مجرد التحكم في السلوك الخارجي ، وإنما أيضا السيطرة
    على الردود الداخلية ، واتخاذ خطوات لخفض معدل ضربات القلب ، وتهدئة نفسك إلى أن يتم الهدوء بالكامل .

    |.|.|.|.|

    إدارة الغضب

    alfaris_net_1256708898

    هدف إدارة الغضب هو تخفيف كل مشاعرك العاطفية والاستثارة الفسيولوجية التي تسبب الغضب.التي لا يمكنك التخلص منه ، أو تجنب ، أو
    الأشياء التي تثير غضب الناس بالنسبة إليك ، ولا يمكن تغييرها ، ولكن يمكنك تعلم السيطرة على ردود أفعالك.
    الخروج من سيطرة ينتج منها نفور الأصدقاء وزملاء العمل وأفراد الأسرة.كما أن لديها علاقة واضحة مع المشاكل الصحية والوفيات المبكرة
    العدائية ، والغضب العدواني ليس فقط يزيد من خطر الوفاة المبكرة ، ولكن أيضا المخاطر الخاصة بك العزلة الاجتماعية ، التي هي بحد
    ذاتها عامل خطر رئيسي لأمراض خطيرة والوفاة.هذه ليست سوى اثنين من أسباب كثيرة لتعلم كيفية إدارة الغضب بشكل صحيح هو فكرة جيدة



    هل أنت من النوع الذي يغضب كثيراً..!



    هناك الاختبارات النفسية التي تقيس كثافة مشاعر الغضب ، وكيف يمكنك التعامل معها بشكل جيد.ولكن هناك فرصا جيدة لإذا كان لديك
    مشكلة مع الغضب ، وأنتم تعرفون ذلك.إذا وجدت نفسك تتصرف بطرق التي يبدو أنها خرجت عن نطاق السيطرة ومخيفة ، قد تحتاج
    إلى المساعدة في إيجاد أفضل السبل للتعامل مع هذه المشاعر.

    لماذا بعض الناس تجد نسبة الغضب لديهم من أسوأ لأسوء؟

    وفقا لجيري ديفينبشير ، دكتوراه ، وهو طبيب نفساني متخصص في إدارة الغضب ، وبعض الناس هم في الواقع"متهورين" من البعض الآخر ،
    فهم يغضبو بسهولة أكبر وأكثر كثافة من الشخص العادي. هناك أيضا أولئك الذين لا يظهرون غضبهم بطرق مذهلة بصوت عال ولكن
    بشكل مزمن ويسبب هذا تعكر في المزاج.

    وهناك الذين هم اغضب بسهولة عموما بعض ما يسميه علماء النفس والتسامح منخفضة للإحباط ، وهذا يعني ببساطة أنهم يشعرون بأنهم لا
    ينبغي أن يتعرضو سواءً للإحباط ، إزعاج ، أو الانزعاج.لا يمكن أن نأخذ الأمور في خطوة ، وانهم لا سيما إذا غضب الوضع يبدو إلى حد
    ما غير عادلة :على سبيل المثال ، يجري تصحيح لخطأ صغير.


    ما الذي يجعل هؤلاء الناس بهذه الطريقة؟ وهناك عدد من الأشياء. قضية واحدة قد تكون وراثية أو فسيولوجية : هناك أدلة على أن بعض
    الأطفال يولدون وتعكر المزاج ، حساس ، واغضب بسهولة ، وبأن هذه العلامات موجودة من سن مبكرة جدا.آخر قد تكون اجتماعية وثقافية.
    الغضب غالبا ما تعتبر سلبية ؛ نحن علمنا أن الغضب هو تعبير عن القلق ، والاكتئاب ، أو غيرها من المشاعر ولكن ليس للتعبير عن غضبهم.
    نتيجة لذلك ، نحن لا نتعلم كيفية التعامل معها أو توجيهها بصورة بناءة.

    كما وجدت الأبحاث أن خلفيته العائلية تلعب دور: "عادة ، الناس الذين هم يغضبون بسهولة يأتون من عائلات التي يوجد فيها اضطراب
    والفوضى ، وغير ماهرة في الاتصالات العاطفية
    ."


    علماء النفس يقولون الان ان هذا هو أسطورة خطرة.وبعض الناس يستخدمون هذه النظرية بمثابة رخصة لإيذاء الآخرين.
    وقد وجدت الأبحاث أن "السماح لها ليس بجيد وله أضرار"مع تصاعد الغضب فعلا الغضب والعدوان لا يفعل شيئا لمساعدتك
    على تسوية الوضع.
    فمن الافضل لمعرفة ما هو الذي يقوم بتشغيل غضبك ، ومن ثم إلى وضع استراتيجيات للحفاظ على تلك المشغلات من البقشيش لك على الحافة.

    استراتيجيات للسيطرة على الغضب

    أدوات الاسترخاء بسيطة ، مثل التنفس العميق والاسترخاء الصور ، يمكن أن يساعد على تهدئة مشاعر الغضب. وهناك الكتب والمقررات التي
    يمكن أن يعلمك تقنيات الاسترخاء ، وبمجرد أن تعلم التقنيات ، إذا كنت طرفا في علاقة كل من الشركاء من حيث أحرق ، قد يكون فكرة جيدة لكلا
    منكم لتعلم هذه الأساليب.


    بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك تجربتها :

    تنفس بعمق ، .
    ببطء وهدوء تكرار كلمة أو جملة مثل "الاسترخاء" ، "أعتبر أن من السهل". كرر لنفسك أثناء التنفس بعمق.
    استخدام الصور ؛ تصور تجربة الاسترخاء ، وإما من الذاكرة الخاصة بك أو خيالك.
    واليوغا البطيئة مثل التمارين يمكن أن ترخي العضلات ، وتجعلك تشعر بأنك أكثر هدوءا.
    هذه التقنيات للممارسة اليومية يتعلموا من خلالها كيفية استخدامها تلقائيا عندما كنت في حالة من التوتر.

    إعادة الهيكلة المعرفية

    ببساطة ، وهذا يعني تغيير الطريقة التي تفكر فيها.في وقت غضب الشخص يميل إلى كلمات لا معنى لها أو غالباً ماتكون سوقية، و التحدث بعبارات شديدة
    الملونة التي تعبر عن أفكارهم الداخلية. عندما كنت غاضباً ، يمكن التفكير عندها بحصول على المبالغ فيه جدا ومأساوية بشكل مفرط.
    حاول استبدال هذه الأفكار بأخرى أكثر عقلانية.على سبيل المثال ، بدلا من أن تقول لنفسك : "آه ، انها فظيعة ، أنه وقح ، وخربت كل شيء"
    ، تقول لنفسك ، "أنه أمرمحبط ، وانه من المفهوم ان اشعر بالغضب بسبب ذلك ، ولكنها ليست نهاية العالم ، وحصولي أو إفتعال الغضب لن يذهب
    الى اصلاحها على أية حال
    .."
    تذكير نفسك أن الغضب لا يذهب لإصلاح أي شيء ، وأنه لن تجعلك تشعر بأنك أفضل (وفعلا قد تجعلك تشعر بأسوأ مما كنت)وأيضاَ تجعل الأمور تنحدر إلى الأسوء .

    المنطق يهزم الغضب ، لأن الغضب ، وحتى عندما يكون مبرراً ، يمكن ان تصبح بسرعة هذا يعتبر تصرف غير عقلاني.لذا استخدم المنطق البارد من الصعب
    على نفسك. تذكير نفسك بأنــ"الغضب ليس حلاً" كنت فقط تعاني من بعض النقاط غير المستوية من الحياة اليومية. تفعل
    ذلك في كل مرة كنت تشعر بالغضب من الحصول على أفضل لك على الدوام ، وأنها سوف تساعدك على الحصول على منظور أكثر توازنا غضب الناس
    يميلون إلى المطالبة بأشياء : الإنصاف والتقدير ، والاتفاق ، والاستعداد لفعل الأشياء.الجميع يريد هذه الأشياء ، ونحن جميعا
    ويصب بخيبة أمل عندما لم يحصل عليها ، ولكن المواطنين الغاضبين الطلب عليها ، وعندما لم تنفذ مطالبهم تبدو على وجوههم خيبة أمل ثم يصبح غاضباَ.
    كجزء من إعادة الهيكلة المعرفية ، والناس الغاضبين بحاجة إلى أن يصبحوا مدركين تماماً لطبيعة مطالبهم التي يطلبونها بترجمة توقعاتهم إلى رغبات.وبعبارة أخرى
    ، قائلا : "أود" هو شيء أكثر صحة من قال : "أنا أطلب" أو "أنا يجب أن أكون" وهكذا. عندما تكون غير قادر على الحصول
    على ما تريد ، وسوف تواجه حينها ردود فعل طبيعية كالإحباط وخيبة الأمل ،لكن الغضب إنما تعبير عن ما في داخلك.وبعض الناس الذي يغضبون يستخدموا
    هذا الغضب كوسيلة لتجنب الشعور بالأذى ، ولكن هذا لا يعني أن يغضب وهو يريد أن تمشي الأمور جميعها كما يريد.بواسطة أن يغضب ويفزع من حوله.!




    الرجاء عدم الرد..~

  4. #3


    حل المشاكل

    alfaris_net_1256708781

    في بعض الأحيان ، فإن الغضب والإحباط هي سبب في مشاكل حقيقية جدا والتي لا مفر منها في حياتنا.ليس كل الغضب في غير محله ، وغالبا انها صحية
    ، وردا طبيعيا على هذه الصعوبات.أن كل مشكلة لها حل ، وأنه يضيف إلينا شعورنا بالإحباط لمعرفة أن هذه ليست الحال دائما.
    ، إذن المشكلة، هو عدم التركيز على ايجاد حل ، ولكن علينا تدقيق على كيفية التعامل معه ومواجهة هذه المشكلة.

    تقديم خطة ، وتحقق من التقدم على طول الطريق. نعقد العزم على تقديم افضل ما لديكم ، ولكن أيضا ليس لمعاقبة نفسك إذا كان الجواب لا يأتي
    على الفور. اذا كنت من النوعية التي لا يمكن الاقتراب منها مع أفضل النوايا والجهود وبذل محاولة جادة لمواجهة ذلك وجها لوجه ، سوف تكون
    أقل عرضة لفقدان الصبر وتندرج في كل شيء أو لا شيء في التفكير ، حتى لو كانت المشكلة لا تحل الحصول على ماتريد.

    أفضل الاتصالات

    غضب الناس يميلون الى القفز والتصرف بناء على النتائج التي تتوصل إليها ، وبعض هذه الاستنتاجات يمكن أن يكون غير دقيق جدا.
    وأول شيء فعله إذا كنت في مناقشات ساخنة وتبطئ واعتقد من خلال ردودكم .لا أقول ان أول ما يتبادر إلى رأسك ، ولكن تباطؤ والتفكير
    مليا في ما تريد أن تقوله. في الوقت نفسه ، والاستماع بعناية إلى ما يقوله الشخص الآخر وتأخذ وقتك قبل الإجابة.

    ومن الطبيعي أن يحصل دفاع عندما تنتقد شخصاً على أمراً ما ، ولكن لا تقاوم.بدلا من ذلك ، والاستماع إلى ما الكامنة وراء الكلمات :رسالة مفادها
    أن هذا الشخص قد يشعر أنه مهمل وغير محبوب.ان الامر قد يستغرق الكثير من استجواب المريض على الجزء الخاص بك ، وأنها قد تتطلب
    بعض لالتقاط الأنفاس ، ولكن لا تدع غضبك ، أن يسمح للمناقشة تخرج عن نطاق السيطرة.يجب هنا حفظ الأعصاب أو التحكم بها بشكل بارد حتى لا تصبح الأمور
    مدمرة أو كما يقول البعض "كارثة"أن يقوم الشخص الغاضب وهو غير متحكم بردة فعله وهنا تحدث الكارثة ربما يقوم برمي الأشياء ويمكن أن يفعل أشياء غير عقلانيه

    استخدام الفكاهة

    alfaris_net_1256708518

    "النكتة السخيفة" يمكن ان يساعد في نزع فتيل الغضب في عدد من الطرق.والدعابة تأسر انتباه الناس وتجعلهم يشعرون بالراحة ومع ذلك
    هناك فارق ضخم بين الدعابة الإيجابية والدعابة السلبية.الدعابة السلبيه تشتمل على الهجوم على الناس أو على أفكارهم وتركز على المناطــق
    السلوكية السيئة التي لا يمكن مناقشتها بطريقة ودية.والدعابة الإيجابية تشتمل على السذاجة وإذا كان هناك أي هدف من هذه الدعابة على الإطلاق
    فإن الهدف هو صاحب الدعابة نفسه.

    بتغيير البيئة

    في بعض الأحيان يكون المحيط سببا للتهيج والغضب.و أيضاً لا ننسى المشاكل والمسؤوليات يمكن أن تؤثر عليك وتجعلك تشعر بالغضب ،في الأغلب المحيط يكون سبباً في حال هذا الشخص سواءً في الغضب أو غيره
    ..!
    وخذ حينها قسطا من الراحة. تأكد أن لديك بعض الوقت "لتهدأ نفسك وأعصابك إلى أن تشعر بالإسترخاء"
    وتهدأ نفسيتك..من أفضل لأفضل

    |.|.|.|.|

    هل تحتاج إلى المشورة؟

    alfaris_net_1256708357

    إذا كنت تشعر بأن ما تتمتعون به من الغضب هو في الحقيقة خارج عن السيطرة ، إذا كان لها تأثير على العلاقات وعلى أجزاء مهمة من حياتك ، هل
    يمكن لك النظر في تقديم المشورة لمعرفة كيفية التعامل معها على نحو أفضل وتوجه إلى طبيب نفسي من المرخص الصحة النفسية المهنية
    يمكن أن يعملو معكم في تطوير مجموعة من التقنيات لتغيير تفكيرك وسلوكك.والتحكم بأعصابك في جميع الأوقات

    وعندما تتحدث الى المعالج المحتملين ، وأقول لها أو له أن لديك مشاكل مع الغضب الذي تريد العمل على إصلاحها أو تحسين السلوك ، ويسأل عن حالته لنهج
    إدارة الغضب.تأكد من أن هذا ليس سوى مسار للعمل يهدف الى "وضع كنت على اتصال مع مشاعرك والتعبير عنها" ، التي قد تكون على وجه التحديد
    ما هي مشكلتك.مع تقديم المشورة .


    الرجاء عدم الرد..~

  5. #4


    ...قصــــــــة:.

    alfaris_net_1256717504

    ذات مرة كان هناك صبي صغير مع مزاج متعكر.والده اعطاه حقيبة من المسامير وقال له انه في كل مرة يفقد السيطرة على اعصابه ،
    فإنه يجب أن يدق مسمارا في سياج. في اليوم الأول للطفل قد تسبب في طرق 37 من المسامير في السياج.ولكن تدريجيا ، وعدد من المسامير
    اليومية تضاءل كل ما له يقل . اكتشف أنه كان من الأسهل على عقد أعصابه لحملة من تلك المسامير في السياج.
    وأخيرا في اليوم الأول عندما جاء الصبي لم يفقد أعصابه على الإطلاق.بفخر انه أبلغ والده عن ذلك ، واقترح أن والد الصبي الآن سحب
    مسمار واحد عن كل يوم انه كان قادرا على التحكم في أعصابه.ومرت الأيام وصبي في النهاية قادرا على معرفة والده بأن جميع الأظافر كانت
    قد اختفت.أمسك الأب ابنه من يده وقاده إلى السياج.anger_axe
    "لقد أبليت بلاءً حسنا ، سوف ابني ، ولكن نظرة على ثقوب في الجدار ، والجدار لن يكون نفسه.عندما تقول أشياء في حالة غضب فإنها تترك
    ندبة في الشخص الذي يرآك مثل هذا الجدار .يمكنك وضع سكيناً في رجل ولفت بها ، فإنه لا يهم كم مرة تقول : أنا آسف '، الجرح لا يزال هناك".


    |.|.|.|.|


    هذا لا يعني أنه لا ينبغي لنا أبدا اتخاذ إجراءات ضد العدوان أو الظلم! بدلا من ذلك ، ينبغي للمرء أن يحاول لتطوير الهدوء الداخلي والبصيرة
    للتعامل مع هذه الحالات بطريقة مناسبة. نحن جميعا نعرف أن الغضب والعدوان تثير نفس الشيء "لكل فعل ردة فعل". يمكن للمرء أن يقول
    أن هناك ثلاث طرق للتخلص من الغضب : قتل الخصم ، تقتل أو تقتل نفسك من الغضب -- واحد الذي يجعل معظمه معني بالنسبة لك؟ "
    تذكر ، لا يمكن القضاء على الغضب ، وأنه لن يكون فكرة جيدة اذا كنت تستطيع. وعلى الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ، فإن الأمور التي
    من شأنها أن تسبب لك الغضب ، وأحيانا سيكون الغضب له ما يبرره. وسوف تكون الحياة مليئة بالإحباط والألم والخسارة ، والإجراءات التي
    لا يمكن التنبؤ بها للآخرين. لا يمكنك تغيير هذا الحد ، ولكن يمكنك تغيير الطريقة التي ترك مثل هذه الأحداث تؤثر عليك.
    بعض الناس تبقي غضبهم مدفونة داخل العميق. إذا قمت بذلك ، قد تحصل على الصداع أو معدتك قد تبدأ في إلحاق الأذى بهم.
    كنت للتو قد تشعر بضيقه أو تبدأ في البكاء. انها ليست جيدة لإخفاء غضبك ، لذا يجب ايجاد وسيلة لتسمح لها من دون
    ايذاء نفسك أو الآخرين..

    ولعل البعض هنا يشاهد برنامج الإتجاه المعاكس الذي يبث في قناة الجزيرة ..
    ليعلم ماهو الغضب والإنفعلات التمثيليه ومن هذي الأنفعلات نستنتج الآتي:
    1:..صدقوني أنا على حق..
    2:..لتسكيت الطرف الآخر..
    3:..كما قلنا إنفعالات تمثيليه لا صحة لها.
    4:..لآ يوجد أي أحترام متبادل بين الطرفين.."أسلوب كله على بعضه \ الله ياكافي"
    5:..منظر للسخرية..
    6:..نسأل الله الهداية..biggrin

    "بالطبع ليس الكل"

    أن يأتيك أحد الطرفيين مشبع بصرآخ و نهيق فيقول في نفسه "مع صرخة من الضحك"ليس لدي إلا أن أصرخ وأبين لهم مقصدي "في الواقع كذبتي" ومع العلم أن كل حرف
    وكلمة يقوم بهضمها وإعدادها وإخراجها من فمه إما أن تكون{.. كذبه أو خطأ" تبرير لا صحة له
    "..}



    الرجاء عدم الرد..~
    اخر تعديل كان بواسطة » رُؤيـَا ، في يوم » 28-10-2009 عند الساعة » 13:07

  6. #5
    ..موقع لأختبار مامدى غضبك.أو تحملك.biggrin


    (..1..)


    تنبيـــه:

    أشد البواعث للغضب عند أكثر الجهال تسميتهم الغضب شجاعة وعزة نفس حتى تميل النفس إليه وتستحسنه وهذا من
    الجهل بل هو مرض قلب ونقصان عقل ويعالج هذا الجاهل بأن تتلى عليه حكايات أهل الحلم والعفو وما استحسن منهم
    من كظم الغيظ فإن ذلك منقول عن الأنبياء والعلماء
    ..

    ونســـــأل الله الهداية
    ..وأخيراً..أتمنى أن أكون قد أفدتكم ولا تنسوا تجربة كل خطوة تم ذكرها هنا في حياتكم ..^^..
    وصلى اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم..
    في آمان الله ورعايته..~
    اخر تعديل كان بواسطة » رُؤيـَا ، في يوم » 28-10-2009 عند الساعة » 14:40

  7. #6
    ياااا سلاااااااام يااااا سلااااام على الموضوع المميز اهنييج اختي على الموضوع واشكرج من كل قلبي على الجهد المبذول ويعطيج الف عافيه والله موضوع مميز وصور مميزه شكرااا شكراااا على الموضوع الاكثر اكثر من رائع
    لا لا لا للغضب نعم نعم نعم لاستخدام الفكاهه نعم نعم للتفكير قبل الغضب اشكرج واااااايد وتقبلي تحياتي ومروري

  8. #7
    سأعود بعد وضع الموضوع في الواجهة بإذن الله ^_<
    أنا بخير ,,
    أودُّ لو أمكثُ هُنآ كثيراً ,
    ولكن الحياة تَشطُر منآ الكثير

    دُمتم بخير ... =)

  9. #8

  10. #9
    يسلموووووووووو عــ الموضوع المتعوب عليه...

    وعلى قولت الاخ dunny

    لا لا للغضب لا لا للغضب نعم نعم لل لا غضب هع

  11. #10
    يُثبّتْ.. smoker

    :P
    >يرجو ذلك<


    أحسنتِ ref


    بارك الله فيك..
    اللهم مكّن لهُم.. واكفهم بما شِئْت

    attachment

    The Lord of Dark ~ شكرًا لكَ عزيزي

  12. #11

  13. #12
    الغضب هو "اقامة دولة عاطفية التي تختلف في حدتها من تهيج خفيف الى الغضب الشديد " ، وفقا لتشارلز
    الغضب يمكن أن يكون ناجما عن الأحداث الداخلية والخارجية على حد سواء.
    لدي نفس المشكلة

    أشعر أن هناك شيء ما بداخلي و كأنه كرة من الحزن و العاطفة و الغضب كلها ممتزجة ببعضها

    و أغضب لأتفه الأسباب

    فأبدأ بالتنفس بطريقة سريعة و تتلوى أصابعي

    و يصبح لون وجهي أزرق <<<<خخخ شكلي طولت بالكلام

    بس فقط حبيت اوضح نتائج الغضب

    يسلموو على الموضوع القمة

    تقبلي تحياتي خيتووو
    attachment


  14. #13
    ريفووو يالغالية

    ماشاء الله دائما مواضيعك مميزة جدا
    واسلوبك جدا رائع في الكتابة

    لي عودة أكيد ان شاء الله ^ــ^
    ڹَحِنُ اڷيهم .. مع‘ اننا ڹۈقنْ بأڹ حـنيننا ڷن "يعيدهـمَ" ..!

  15. #14
    رووووووووووووووعة
    يعطيك العافية اختي ماشاء الله تبارك الله
    ابداااااااااااااااع
    shaD
    شكرا لك عزيزي DΛЯΚ-ΚIИGعلى التوقيع الاحترافي
    smile

  16. #15

  17. #16
    السلام عليكم
    صحيح الغضب صفه ابدا مو حلو انا احس الصفه المزعجه فيني الغضب بس احيانا اعرف اني راح اغضب ويكون ممكن نتجية توتر مدري كيف هي مثل ماقلتي احس بضيق فأقول لمن حولي راح اعصب لا أحد يلكلمني الى ان اهدأ
    [COLOR="Indigo"]لكن هناك اوقات صحيح غضب وانا دائما احاول امسك اعصابي والله يوفقني لمحو هذه الصفه
    ودائما المفروض اتذكر قوله تعالى[/COLOR](وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ )ولن في الذين سبقونا خير قدوه
    تقبلي مروري الموضوع رائعgooood
    تمَّ حذف هذا التوقيع من قِبل إدارة المنتدى
    وذلك لمخالفته الضوابط المتبعة قبل الإرفاق والتي تنص على :

    يجب ألا تزيد مساحة التوقيع الإجمالية عن 500 × 500 بكسل طولاً و عرضاً .
    يجب ألا يزيد حجم التوقيع الإجمالي عن 200 كيلوبايت .

    للإفادة يرجى منك العودة إلى هذا الموضوع والإستفسار عن صلاحية التوقيع
    كما نرجو منك الإطلاع على قـَــوانـــيـــنْ الــمُـنْتـَـدَى .

  18. #17

    تابع

    السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته..~
    كيفك ريفوو ...آتمنى تكوني بالف خير .embarrassed~
    /
    { آثرتي نقطه هآمه عن الغضب وهي آنفعآلآتنآ آثنآء الغضب,, آو مآنسميه رده الفعل
    بعض الاشخآص يكون منطلقه عند الغضب ..بآنه لآيعرف امه من ابيه في حاله الغضب لذآ يتفوه بعبآرآت تسيئ لمن حوله
    .. آمثآل هؤلآء آصبحوآ في تزآيد فقط لآنهم لم يبحثوآ لآنفسهم عن رآآدع يمنعهم من موآصله
    آنفعآلآتهم على ذآلك النحوو..
    ولآنهم تآقلموآ على ذالك المتنفس.!
    /


    عن أبى هريرة رضى الله عنه أن رجلا قال للنبى ( صلى الله عليه وآله وسلم ) أوصنى قال : لا تغضب فردد مراراً قال لا تغضب .
    رواه البخارى
    معناها لا تنفذ غضبك ، وليس النهى راجعا إلى نفس الغضب لأنه من طباع البشر ولا يمكن للأنسان دفعه
    :
    موضوع في غآيه الاهميه يكفينآ بآنه منطلق لتهذيب الذآت ..classic

    في آمآن الله

  19. #18
    رفروفه موضوع رآئعasian
    ضروري ارسله لنآس دمها على طول يغليsmoker
    مآشآء الله تبارك الله مجهود عظيم
    علآج الغضب والتعبير عنه وغضب الطبيعه واشياااء رآئعهredface
    الله يسعد لك ايامك ويبارك لك يآربsmile
    عوآآفي على موضوعك القيم ريفوtongue
    المزيد والمزيد يافتآهbiggrin
    تحيآتي لكي
    بآمآن الله

  20. #19

    ابتسامه



    وـآإوـوـوـز asian ~
    ابدآإع’ـيششن ريفــوـو wink ..
    ششكل مـآع’ـندك دروسس فـآإضيه ح’ـيليششنً .. tongue ..
    بس موضوع’ـك توح’ـفهً فـ’ـنـ’ـيـ’ـهً gooood ..
    ودرج’ـة غ’ـضبي طلع’ـة [ 16 ] .. cry .. انــآ صدقً اع’ـصبك بس اروق فـ نفسس اللح’ـظه دآإيركت .. embarrassed


    سبحآن الله والحمد لله ولآ إله إلا الله وحدهـ لآ شريك له ..

  21. #20
    يعطيكـ العافيهـ

    بصراحه الغضب مشكله كبيرهـ

    وحلها صعب لانو في نشوتها ما في مخ

    هى مراحل وكل واحد ولهـ درجة في الغضب

    تقبل مرورى اخوكــ hankato
    ~ سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم ~
    وانتهت الحكاية

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter