مشتهية شوكولاته ولا ايسكريم ولا تشيبس شوفي السبب
قبل موعد دورتك الشهرية تشتهيـن أنواع معينة من الطعام , بخلاف بقية أيام الشهر , ربما يحاول إخبارك شيئا ما .
تتوقين للشوكولاته :
لماذا ؟؟ 80 % من النساء يرغبن بتناولها قبل موعد دورتهن الشهرية نتيجة لانخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم ,
فالشوكولاته غنية بعنصر المغنيزيزم . لكن أن كنت ممن يراقبن قوامهن ورشاقتهن , يستحسن أكل السبانخ والمكسرات والفاصوليا وبذور القمح
بدلا عنها .
تتوقين للآيس الكريم :
لماذا ؟!؟ عند شعورك بالانتفاخ والاسى على نفسك تناولي الالبان فمنتجاتها تساعد الجسم على افراز هرمون الاندورفين endorphin
جربي تناول الاغذية الصحية التي ترفع من مستوى السيرتورتن ( أو كما يسمى هورمون السعادة ) مثل الموز والمكسرات والدجاج .
تتوقين لرقائق التشيبس الجاهزة :
لماذا ؟؟ وقت حدوث الدورة الشهرية فإن غدة الادرينالين , ( التي تنتج الهورمون الذي يساعدك على التعامل مع الضغط ) ,
تصارع لموازنة مستوى الصوديوم , لذا ترغبين بتناول الأغذية الغنية بالملح ,
تعتبر المكسرات البديل الصحي أو بامكانك تناول السالمون المدخـن .
.................................................. ..........
اتمنى استفدتوا من المعلومات ...
With all my love ^_~
Honey
اضافة رد مع اقتباس
مشكوره اختي وبتوفيق 
المفضلات