مشاهدة النتائج 1 الى 19 من 19
  1. #1

    Thumbs up ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    الساتم عليكم



    موضوعي اليوم الى الدبابيب = السمان


    بس اريد الردود من الدبيايب و من البرص = ابو بريص = بريعصي <<<<<<<<<<<<< بلهجات عده ===== مثقف




    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه 23 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:




    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما









    smoker rolleyes gooood cool rambo


  2. ...

  3. #2
    مشكــــور على النصائح اخوي والحمدالله اني مو سمين smile

  4. #3
    مـــــشكور على موضوعك واتمنى تحطلناموضوع عن البروتينات و الكربوهيدرات
    و طريقة تنشيف العضلات ^_^

  5. #4
    أنا كل همي أني أظل رشيقه و أن أكون مثل البنات في أنايم*أو أنيمي كما تسمونه أنتم*
    "لا تعطوني ظهوركم"
    لأني أعرف كيف أحطم عظام من لا يعطيني الإنتباه اللازم!!!
    شكرا على النصائح و الحمدلله أني لست سمينه
    و لكن التحذير مأخوذ.
    تم تعديل التوقيع لمخالفته قوانين المنتدى المتعلقه بالتواقيع من قبل الاداره [A.N.G.E.L] ...

    [GLOW] I am all but what am I? Another number that isn't equal to any of you[/GLOW]
    [CENTER]smoker [/
    [GLOW]You can't live forever, but you can DIE forever [/GLOW]

  6. #5
    حلوة الطرق ومفيدة وصحية

    والحمد لله انا جسمي زين يعني لا متين ولا ضعيف ..~_^..

    ثانكس على الموضوع الحلو والمفيد واتمنى الكل يستفيد منه

    (I'll never forget you (Mexat
    96c7c21334acc0f869f710b0e3f5456573750331b41b81d83f6d46104e170941


  7. #6
    انا لو اطبق هالطرق...راح اختفي نهائياً
    الحمدلله انا ضعيف وجسمي زين هههههههههههههههههههههههههه

    يسلمووووووووووو


    Mexat will be always in my heart

    Bye

  8. #7
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Brolly
    مشكــــور على النصائح اخوي والحمدالله اني مو سمين smile





    يعني نكدر نقول دبدوب صغير tongue tongue tongue







    مشكوررررررررررررر على الرد






    smoker rolleyes gooood cool rambo

  9. #8
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Guts-Sensei
    مـــــشكور على موضوعك واتمنى تحطلناموضوع عن البروتينات و الكربوهيدرات
    و طريقة تنشيف العضلات ^_^







    انشاء الله







    مشكوررررررررررررررررررررر على الرد








    smoker rolleyes gooood cool rambo

  10. #9
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Soulless_Spike
    أنا كل همي أني أظل رشيقه و أن أكون مثل البنات في أنايم*أو أنيمي كما تسمونه أنتم*
    "لا تعطوني ظهوركم"
    لأني أعرف كيف أحطم عظام من لا يعطيني الإنتباه اللازم!!!
    شكرا على النصائح و الحمدلله أني لست سمينه
    و لكن التحذير مأخوذ.




    أنايم*أو أنيمي كما تسمونه أنتم



    وانتي شسمينه




    شنو جايه من القمر و حنا مندري


    biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin




    يعني عندج جسم عارضه ازياء smile smile smile






    مشكوررررررررررررررررررره على الرد










    smoker rolleyes gooood cool rambo

  11. #10
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة واحد من الشباب
    حلوة الطرق ومفيدة وصحية

    والحمد لله انا جسمي زين يعني لا متين ولا ضعيف ..~_^..

    ثانكس على الموضوع الحلو والمفيد واتمنى الكل يستفيد منه



    والحمد لله انا جسمي زين يعني لا متين ولا ضعيف


    ^
    ^^
    ^^^
    ^^
    ^

    ولا طويل و لا قصير


    ولا ابيض و لا اسود



    على هذه السالفه او شفنلك بل الشارع بين 10000000000 اكيد راح نعرفك بعد هذه المواصفات الدقيقه







    biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin





    مشكورررررررررررررررررررررررررررر على الرد











    smoker rolleyes gooood cool rambo

  12. #11
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة squal
    انا لو اطبق هالطرق...راح اختفي نهائياً
    الحمدلله انا ضعيف وجسمي زين هههههههههههههههههههههههههه

    يسلمووووووووووو






    سوكاليتو نقدر نقول دبل بريعصي يعني بريعصي + بريعصي





    biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin








    مشكوررررررررررررررررررر على الرد







    smoker rolleyes gooood cool rambo
    اخر تعديل كان بواسطة » MUMMY في يوم » 03-01-2005 عند الساعة » 01:44

  13. #12

  14. #13

  15. #14
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة جـــورج كلوني
    الله يغربل ابليسك يا Mummy

    تسلم^_^

    انت طبقها وانا من بعدك خخخخخ


    ^
    ^^
    ^^^
    ^^
    ^


    انت الاول علشان انت اكبر مني


    tongue tongue tongue tongue tongue





    جورجووووووووووووووووووووووووو


    لم تقل انت دبدوب او ابو بريص



    biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin







    نشكوررررررررررررررررررر على الرد








    smoker rolleyes gooood cool rambo

  16. #15
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Guts-Sensei
    في شغله مو فاهمه شلون الاخت تبي تصير مثل بنات الأنايم؟؟







    امبين الاخت كانت نايمه و هي تكتب الرد



    biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin






    مشكوررررررررررررررررر على الرد







    smoker rolleyes gooood cool rambo

  17. #16
    شكراً , انه مب متينه الحمدلله بس خايفه امتن! وبصراحه يعني

    بيني وبينكم انه احب الاكل وكله آكل في ايام الامتحانات ولين فرغانه ابي اسوي شي غير الدراسه والقعده بس جذي

    لكني مب متينه لأني اسوي رياضه gooood
    People Have Round Shoulders From Fairing Heavy Loads

    attachment
    إيـ ط ـالـ ي ـة

  18. #17

  19. #18
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة MaRz
    شكراً , انه مب متينه الحمدلله بس خايفه امتن! وبصراحه يعني

    بيني وبينكم انه احب الاكل وكله آكل في ايام الامتحانات ولين فرغانه ابي اسوي شي غير الدراسه والقعده بس جذي

    لكني مب متينه لأني اسوي رياضه gooood




    ^
    ^^
    ^^^
    ^^
    ^


    بعد هذا الكلام الى كاتبتا نقدر نقول عليكي











    eek



















    eek

















    eek



















    نص دبدوبه









    biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin








    لا تزعلين ترا دا امزح معكي




    wink wink wink












    مشكورررررررررررررررررررررررررره على الرد















    smoker rolleyes gooood cool rambo

  20. #19
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة القلب المكسور
    مشكووووووووور اخوي على الطرق












    مشكورررررررررررررررررررررررررررررر اخوي على الرد
















    smoker rolleyes gooood cool rambo

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter