اختبار لياقة للبنوتات البطات لايدخلو

**تـggلين** · 02-07-2009, 07:11

هـذا الاختبار لتعرفي هل انتي تتمتعين باللياقة البدنية...؟

نبدي ؟؟؟
1. هل تقومين برياضة المشي لمدة 30دقيقةخمس ايام بالاسبوع؟ نعم _ لا
2.
هل تستعملين السلالم عادة بدلا من المصعد؟ نعم _ لا
3.
هل يظل وزنك ثابتا بشكل تقريبي لفترة طويلة من الزمن؟ نعم _ لا
4.
هل ترين من السهل ممارسة رياضة تتطلب تنسيقا ؟ نعم _ لا
5.
هل تعانين من اي آلام اثناء او بعد الرياضة؟ نعم _ لا
6.
هل تستطيعين المحادثة اثناء ممارسة الرياضة ؟ نعم _ لا
7.
هل يمكنك القيام بتمارين الضغط ؟ نعم _ لا
8.
هل يمكن ان تجري دون الشعور بالتعب بسرعة ؟ نعم _ لا
9.
هل تستطيعين ان تلمسي اصابع قدميك عند القيام بتمارين التسخين؟ نعم _ لا
10.
هل يمكنم الوقوف على ساق واحدة اكثر من 30 دقيقة؟ نعم _ لا

\
/

\
/
حليتــو !!

يلا الحين عطي نفسج نقطة لكل اجابة نعم

1-2 حان وقت لتنفضي الغبار عنك وغبار الكسل وفكري بوسائل لتعزيز لياقتك البدنية..
3-5 تسيرين على الطريق الصحيح نحو لياقة بدنية افضل ...بس يبيلج بعد تمارسين رياضة
6-8 لياقتك البدنية جيدة بشكل عام...بس في مجال التطور..
9- 10لياقتك البدنية ممتازة ... عفية عليج لا ماشالله رشيق...

**sayoon** · 02-07-2009, 08:53

مرحباا

يسرني اني اكون اول من يرد على مواضيعج اليوم ^^

6-8 لياقتك البدنية جيدة بشكل عام...بس في مجال التطور..

امممــ

نوعا ما غير صحيح ..

بس شكرا ع الموضوع و تقبلي مروري ..

سايون

**تـggلين** · 02-07-2009, 09:30

مشكورة ياعسل على الرد

**ميرا 123** · 02-07-2009, 10:26

1. هل تقومين برياضة المشي لمدة 30دقيقةخمس ايام بالاسبوع؟ نعم _ لا
2.لآ
هل تستعملين السلالم عادة بدلا من المصعد؟ نعم _ لا
3. احياناً
هل يظل وزنك ثابتا بشكل تقريبي لفترة طويلة من الزمن؟ نعم _ لا
4.لآ ما اخليه انزله ^^
هل ترين من السهل ممارسة رياضة تتطلب تنسيقا ؟ نعم _ لا
5.ايه عادي اسوي أي رياضه
هل تعانين من اي آلام اثناء او بعد الرياضة؟ نعم _ لا
6.بعد نعم
هل تستطيعين المحادثة اثناء ممارسة الرياضة ؟ نعم _ لا
7.نعم لآكني لا احب
هل يمكنك القيام بتمارين الضغط ؟ نعم _ لا
8.نعم
هل يمكن ان تجري دون الشعور بالتعب بسرعة ؟ نعم _ لا
9.لآ انآ مريضه و مآ اقدر ><
هل تستطيعين ان تلمسي اصابع قدميك عند القيام بتمارين التسخين؟ نعم _ لا
10.نعم احياناً
هل يمكنم الوقوف على ساق واحدة اكثر من 30 دقيقة؟ نعم _ لا
لم اجرب

موضوع رووعه تسلميــن

**Fяιεηdѕнιρ** · 02-07-2009, 12:05

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة تـggلين

6-8 لياقتك البدنية جيدة بشكل عام...بس في مجال التطور..

الحمد لله هع ^^

يسلموووو حبيبتي تووليـــن .. asian

}

**K Y O ~** · 02-07-2009, 13:03

. هل تقومين برياضة المشي لمدة 30دقيقةخمس ايام بالاسبوع؟ نعم _ لا

2.
هل تستعملين السلالم عادة بدلا من المصعد؟ نعم _ لا

3.
هل يظل وزنك ثابتا بشكل تقريبي لفترة طويلة من الزمن؟ نعم _ لا
4.
هل ترين من السهل ممارسة رياضة تتطلب تنسيقا ؟ نعم _ لا
5.
هل تعانين من اي آلام اثناء او بعد الرياضة؟ نعم _ لا
6.
هل تستطيعين المحادثة اثناء ممارسة الرياضة ؟ نعم _ لا
7.
هل يمكنك القيام بتمارين الضغط ؟ نعم _ لا
8.
هل يمكن ان تجري دون الشعور بالتعب بسرعة ؟ نعم _ لا
9.
هل تستطيعين ان تلمسي اصابع قدميك عند القيام بتمارين التسخين؟ نعم _ لا
10.
هل يمكنم الوقوف على ساق واحدة اكثر من 30 دقيقة؟ نعم _ لا

3-5 تسيرين على الطريق الصحيح نحو لياقة بدنية افضل ...بس يبيلج بعد تمارسين رياضة

مشكووووووووووورة
^^

**تـggلين** · 02-07-2009, 13:31

تسلمون حبايبي على الردود الحلوة

**Ļonзly ρrincзss** · 02-07-2009, 15:22

شكرا على الموضوع
6-8 لياقتك البدنية جيدة بشكل عام...بس في مجال التطور..
سلام

**تـggلين** · 03-07-2009, 11:37

مشكورين على الردود الحلوة

**سبتوه** · 03-07-2009, 12:10

انا
9- 10لياقتك البدنية ممتازة ... عفية عليج لا ماشالله رشيق... <<< ماشالله ع الخرط

مشكووره ع الموضوع^^

**__ميمي__** · 03-07-2009, 12:47

3-5 تسيرين على الطريق الصحيح نحو لياقة بدنية افضل ...بس يبيلج بعد تمارسين رياضة

يسلمو ايديك علىآ الموضوع الجميل..
بآنتظآآر جديدك ياعسل ..
\\..سلآآآمـ..//