الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 34
  1. #1

    _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

    _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم
    23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن
    بسم الله الرحمن الرحيم

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

    وتقبلوا أرق تحياتى ...
    تم حذف الرابط من قبل المرآقب ~
    اخر تعديل كان بواسطة » мιss ғőғő في يوم » 27-06-2009 عند الساعة » 06:18


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    شكراً علىـآإ انصآئح =)
    بآقي


    علىـآإ نهآية الـ EXAM ~
    classic

  5. #4

  6. #5
    يسلمو على الموضوع...
    ...........سبحان الله وبحمده,سبحان الله العظيم................


    هيا معي إضغط على هذا الرابطgooood
    http://www.shbab1.com/2minutes.htm

  7. #6
    مشكووووووره اختي
    sigpic285745_1[glow]
    biggrin ليست السعادة في أن تعمل دائما ماتريد بل في أن تريد ما تعملهbiggrin

    [/glow]

  8. #7
    تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول

    لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


    هذه اشيء احرص عليها دائما مفيدة ..........

    موضوع جميل الان في الاجازة من ملل نأكل أكثر

    يبانا رجيمtongue
    a09bb83f491746c72dfc9165d9e6c4a7

  9. #8
    مشكورة اختي على الموضوع المفيد^_^
    e98cffeb34b1820b74582a8ebe23a115
    Click here to feed me a Star Fruit!
    اطعمو بوكيموني الصغير لحتى يكبر بليز اضغطو اللينك ومشكورة^^
    stuwp4lryf6l

  10. #9
    يسلموو
    630f0f9503b0b56c7d56e82144bfe033
    لآ زلت أعتقد أنك شخصٌ جيد قد أجبره الظروف على الرحيل ..

  11. #10
    eekdisappointedmadمشكور للمروركم
    وانتظرو منى المزيد


    تم حذف الرابط من قبل المراقب
    اخر تعديل كان بواسطة » * سوار العسل * في يوم » 06-07-2009 عند الساعة » 21:16

  12. #11
    شكرا اخي ع النصائح الهامة
    برب طويل عشان الجامعة وقرفها biggrintongue




    والله يحقق الي في بالي ياااا رب embarrassed classic

  13. #12

  14. #13
    ثااااااااااااااانكس على المجهود الراااااااااااااااااااااااائع وبانتظار جديدك

  15. #14
    مشكور اخوي على المعلومات تسلم والله ما قصرت
    0f4281e45c23804fad1eed2e40ebf743
    if you need me ill be tying a rope to the tree were are love used to be
    ive took every photo of us and buried them at the sea.don't
    worry dearest,beauty is only skin deep sike

  16. #15
    شــكــ؛؛ـرآآ علـ ــــــى النصـــــــــ//ــااائــــ‘‘ح...
    أتَمَنَى لَوُ كُنْتُ فَتَاةً دُوُنَ قَلْبْ
    حِينَهَآ لَمْ أكُنْ لأعْشَق أو أكْرَه
    أتَمَنَى لَو يمكنني بيِعْ قلْبِي فِي [ السُـَُوقْ الَسُـودآء ]
    لَكُنْتُ ارتَحْتُ مِنُ عَذَابُْه و رَبِحْتْ مُقَـَابِلُهْ .,’~
    68d09b50c8d821cf507a345be0addbcf

  17. #16

  18. #17
    يســلمو خيوو عــلى النظام الرووعــه افدتنا ^^..
    Old Times .. Great Times

    " أسطورة صداقة "

  19. #18
    تسلم خيووو nr20092010
    عالنصايح المفيدة
    يعطيك ربي العافية خيوو
    ولا عدمنا جديدك يارب
    اعذب تحياتي
    ebf5d29448c6ec3307c91b7917c30936

  20. #19
    مشكوووور خووووووويه ع الموضوع المفيد ..

    بس ماظن نصبر عن العيش (الأرز) اذا ماتغدينه عيش جنه ماكلنا ....!!

    مششششكله ...

  21. #20
    يعطيج العافية اختي
    على هالمعلومات الحلوة والمفيدة

    تحياتي

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter