مشاهدة النتائج 1 الى 13 من 13

المواضيع: رجيم البوب كورن

  1. #1

    ابتسامه رجيم البوب كورن

    --------------------------------------------------------------------------------


    رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن/
    لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات اللتي تحسس بالشبع


    قبل ان اشرح لكم كيفية عمل هذا الرجيم دعونا نتطرق الى فوائد الفشار قليلا

    هذه حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

    * يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

    *وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
    بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

    كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو من الاطعمه التي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال في اي رجيم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات

    والرجيم عباره عن اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 لمدة اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو

    ملاحظه هامه يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت

    المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعره حراريه

    الفشار يقلل من احتياج الجسم للحوم و يقى من أمراض القلب









    أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

    والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

    وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

    ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا
    ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

    وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف
    22% تقريبا.
    وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

    وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا
    up-6e6017a4fb

  5. #4
    ثانكو
    لا اقبل صداقة اولاد
    منعا للاحراج لا تبعت طلب صداقة
    واذا وصلنى طلب صداقة من ولد انا راح انسحب من المنتدى
    2cbe05d76e

  6. #5

    يسلمووووووو عالموضوعـ,, و المعلومات]}ْ~

    e039ba15195cce40e2237a587c90256e
    ~
    |لأ إله إلأأ الله |~سبحان الله و بحمده..سبحان ربيَ العظيم..}
    ربــــي إرحـــمهما كـــما ربــــياني صــــغيراً



  7. #6
    اوهايووووووووووو^_^
    كيفك يا sweet
    ارقاتو على المعلومات المفيده
    بس انا من راى انو الخضار والفواكه ضروريه في اديت وكمان الحياة اليوميه
    بس المعلومات صحيحه واحب اقول لكل شخص رح يتبع هذه اديت
    بنتبه ممكن بعد ادايت الوجه يصبح لونه شاحب
    والجسم هزيل
    مره ثانيه ارقاتو
    تقبلي مروري يا سويت
    جاانا
    attachment

  8. #7
    الله يعطيك العافية

    لابد من احتواء الحمية الغذائية على عناصر متنوعة
    أظن أننا نعرض انفسنا للخطر بالإعتماد على نوع او نوعين كغذاء لفترة

    يجب الحذر من نقص الفيتامينات الأخرى فلربما سبب فقدانها إعياء و مرضا مفاجئا

    شكرا عزيزتي
    attachment

  9. #8
    السلام عليكمـ..

    كيفكـ ؟؟

    ان شاء الله بخير

    موضوع مفيد حقا استمتعت بقراءته اشكرك عزيزتي

    على هذا الموضوع ولا تحرمينا من مواضيعك

    تحياتي
    37460851841821df84d83af38e109df4

  10. #9
    يسلمو ع الردود
    7bebtte_NZsGgEegZ

    جيت وشّ جآابـك حبيبـي ,........... من بعد طـول آلمغيبـي


  11. #10

  12. #11

  13. #12
    يسلموو حبيبتي
    بانتظار جديدج
    سي يو
    [CENTER][CENTER]
    اللـي ¡¿ مــثلــي ¿¡ لـــو تــدلــع !
    الــدلـــع لايــق عـلــيــه‘‘

  14. #13

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter