مشاهدة النتائج 1 الى 10 من 10
  1. #1

    تعاني من ألم عاطفي ؟ هنا الحل ....^_^

    السلامووو عليكمووو ورحمة الله وبركاته

    كثير منا يعاني من آلام عاطفية سواء كانت بفقدان عزيز أو ترك حبيب أو خيانة صديق وغيرها من الأمور التي تثير الوجه الآخر للعاطفة المليء بالآلام والدموع .. إلخchirolp_gusun

    وللتخلص من هذه المعاناة سأدلكم على ست خطوات يجب عليكم اتباعها كما يقول انتوني روبنز في كتابة (أيقظ قواك الخفية)chirolp_good1

    الخطوة الأولى:
    حدد ما تشعر به
    في أوقات كثيرة يشعر الناس بأنه يعانون بالكثير من الأعباء والآلام فيشعرون كما لو أنهم وصلوا إلى نهاية العالم وقد كرهوا كل شيء من حولهم
    عليك عندها بدل أن تشعر بهذا الشعور أن تسأل نفسك ((ما الذي أشعر به فعلاً؟))
    فإذا قلت مثلاً أنني أشعر بأنني مرفوض، فقد تسأل نفسك: "هل أشعر بأنني مرفوض أم ان لدي شعوراً بالانفصال عن من أحب؟ هل أنا مرفوض أم انني اشعر بخيبة أمل؟ هل أشعر بأني مرفوض أم انني تعب من الجلوس وحيدا؟ هل أشعر بانني مرفوض أم أحس بعدم الارتياح؟"

    ومع تكرار الأسئلة راعي بأن تخفف على نفسك رويدا رويدا عندها سيسهل عليك التعلم من هذه العاطفة ومحاولة ايجاد حل لها.
    الخطوة الثانية:
    تعرف على عواطفك وتفهمها عندها ستدرك أنها سند لك
    هنا ابدأ بالتفكير ومساندة عقلك على التجاوب مع عواطفك فكل ردة فعل صادرة منك كالصراخ والبكاء جل ما تريده هو التخفيف و مساندتك في احداث تغيير ايجابي لعواطفك عندها من الممكن ان تخف الحرب التي تجول في داخلك فيجب عليك عندها محاولة الهدوء وستجد نفسك تتجه لاستحداث حلول بسيطة
    وسيبدأ عقلك بالتفكير والتركيز من جديد وتهدأ عواطفك شأنها شأن الطفل الذي يحتاج للانتباه والاعتناء
    الخطوة الثالثة:
    تعامل بحب استطلاع مع الرسالة التي توفرها لك هذه العاطفة
    حينما تبدأ بالشعور بهذه العاطفة عليك أن تستطلع ما يمكن ان توفره لك هذه العاطفة وماذا تحتاج عمله الآن لتحسين الأمور؟ فإذا كنت تشعر بالوحدة مثلا عليك اللجوء لحب الاستطلاع وتتساءل: "أليس أنني أسيء الوضعية بحيث استنتج انني وحيد، في حين ان لدي في الواقع الكثير من الاصدقاء؟ لو انني ذهبت لزيارتهم الن يرغبوا في زيارتي أيضا؟ اذا لا بد ان الشعور بالوحده الذي اشعر به انما دافع لي لكي امد يدي للتواصل مع الناس والاقارب وانني مقصر في حقهم علي"
    الخطوة الرابعة:
    تسلح بالثقة
    التسلح بالثقه يكمن في الثقه بانه باستطاعتك ان تتجاوز هذه الازمة وابسط طريقه واسرعها بان تتذكر موقف سابق لك يشبه الموقف الذي تمر به في الوقت الراهن عندها ستقول في نفسك وبكل ثقه "لقد تجاوزت هذه الازمة من قبل اذن يمكنني ان اتجاوز هذه لازمة أيضا"
    مثال على ذلك
    في يوم ما شعرت بالاكتئاب ماذا فعلت حينها هل أجريت اتصالا ما ؟؟؟ ام انك قررت الركض ؟ام انك اقمت حفله صغيرة ؟؟ ماذا تنتظر افعله الان وستجد انك ستحقق نتائج مماثلة
    الخطوة الخامسة:
    تأكد بأنه بإمكانك معالجة ذلك ليس الآن فقط بل في المستقبل أيضاً
    عند التزامك بما سبق من الخطوات الاربعه عندها سيتكون لديك استراتيجيه للتغلب على العةاطف حاول ان ترى وتسمع وتشعر بنفسك وانت تعالج وضعيات عواطفك مما سيخلق في داخلك درباً عاطفياً مليئ بالثقة واليقين بأن بإمكانك أن تتعامل مع تحديات الحياة بسهولة.
    الخطوة السادسة:
    حاول الإندفاع والقيام بالعمل اللازم
    والان بعدما انهيت الخطوات الخمس إذ حددت ماهية شعورك وتفهمت العاطفة بدلا من مقتها ومارست قدرتك على الاستطلاع عن معانيها الفعلية وتعلمت منها واستنتجت كيف يمكنك تغيير الأمور رأساً على عقب باتباع طريق لاستراتيجية الناجحة التي تكونت في داخلك وتمرنت على اسلوب معالجتها في وضعيات مستقبلية فإن الخطوة النهائية:
    اندفع واتخذ الاجراء اللازم
    فلا تحصر نفسك ضمن العواطف التي تخضع لها بل انطلق على الفور لتثبت بأنك عالجت الوضع. عبر عن نفسك باستخدام ما تمرنت عليه في داخلك لكي تخلق تغييرات في إدراكك الحسي وأفعالك وتذكر ان ما توصلت اليه سيغير من الطريقة التي تحس بها الآن والمستقبل أيضاً وكيفية معالجتها والتعامل معها اذا مرت بك مجدداً
    وحاول ان تمضي قدما كما كنت من قبل مع تغييرات ايجابية وكبيرة في حياتك.

    وتذكر ان أفضل وقت تعالج فيه عاطفية ما هو بداية شعورك بها، إذ إن من الصعب التعامل مع نمط عاطفي حين يتضخم ويكبر وفلسفتي هي: (((اقتل الوحش في المهد))) استخدم هذا النظام بسرعة حالما تصلك إشارة الفعل وستجد نفسك قادر على التعامل مع اي عاطفة بسرعة ومهما كانت



    اتمنى ان تنال الرسالة على اعجابكم حاولت ان اختصر قدر المستطاع فاعذروني على الإطاله ...chirolp_wink

    In the end thanks all for ur time
    And happy day 4 all


    تحياتي

    chirolp_hello
    اخر تعديل كان بواسطة » المجهولة في يوم » 06-12-2004 عند الساعة » 07:09
    عن ابن عمر رضي الله عنهما قال : أخذ رسول الله صلى الله عليه وسلم بمنكبيّ فقال : ( كن في الدنيا كأنك غريب ، أو عابر سبيل )


  2. ...

  3. #2
    مشكوووره كثيييييييير......بس الواحد لما يكون حزين..ما بيجي وقت للتفكير.....غير بالتفكير عن الشي المحزن الي صارله...

    اقول انت عندك مكتبه بالبيت ؟.كخخخخ اشوف ماشالله عليكي مثقه.....تقرائي كتب وااايد..<<<< biggrin

    attachment

  4. #3
    تسلموووووووووو كثير كثير عالرد chirolp_kiss1

    صح انه الانسان يوم يزعل يفكر في الشي الي صارله لكن برضه يحاول انه يمسك نفسه ويتمالك اعصابه وهذا الي وصانا بيه الحبيب صلى الله عليه وسلم صح ولا شو wink

    ويا عمي لا نقرأ كتب ولا حاجة <== الاخت من جنبها chirolp_pupu

    بس جاتنا هفقة حبينا الكتب وقعدنا نقرأ biggrin


    تحياتي
    chirolp_hello

  5. #4
    مشكورة على الموضوع
    The Only Thing That Would Hurt Me , is If You Weren't Here

  6. #5
    الخطوات سهلة وواضحة gooood

    على العموم الف شكر حبيبتي على الموضوع asian

    واحنا ننتظر المزيد من مواضيعك الحلوة wink

    تقبلي تحياتي... smile

  7. #6

    ابتسامه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ألف شكر لكي على النصائح المفيدة جدا
    فلقد هاجرني أعز أصدقائي ولم أستطع تجاوز الصدمة وموضوعك سيكون بعد الله السبب في حل مشكلتي
    تحياتي لكي........................[glow]أخوكي في الله ..............................&&OLD Anime&&[/glow]
    اخر تعديل كان بواسطة » OLD ANIME في يوم » 06-12-2004 عند الساعة » 18:14
    attachment
    Your soul can ache
    Your heart can break
    Your confidence can shake
    Your smile can be fake
    But your life can never be a mistake

  8. #7
    مشكوره وما قصرتي اختي على الموضوع الحلو والله يعطيج العافيه smile

  9. #8

    تنبيه ذا كنت تستعمل بريدا من الانترنت مثل ‏الياهو , ‏الهوتميل وغيرها /مهم

    ermm ermm ermm
    ذا كنت تستعمل بريدا من الانترنت مثل ‏الياهو , ‏الهوتميل وغيرها .. ‏هذه المعلومات وصلت هذا الصباح من مايكروسوفت وشركة ‏النورتن .. ‏ارسلها لكل شخص تعلم بدخوله للانترنت
    قد تستقبل مرئيات غير مؤذية على صيغة ملف عرض على برنامج البوربوينت بعنوان " ‏الحياة ‏جميلة " ‏إذا استقبلتها لاتفتح الملف تحت أي ظروف وقم بمسحها فوراً .. ‏إذا فتحت هذا الملف .. ‏الرسالة التي تظهر لك على الشاشة تقول " ‏هذا متأخر ‏جداً الآن .. ‏حياتك لن تدوم جميلة " ‏فيما بعد سوف تخسر كل ماهو موجود على جهازك الكومبيوتري والشخص الذي أرسل لك الرسالة قد يصل إلى اسمك وبريدك ‏وكلماتك السرية
    هذا فايروس جديد سوف يبدأ بالانتشار ظهر يوم السبت .. ‏نحن نحتاج لنفعل كل ‏شيء ممكن لإيقاف هذا الفايروس .. ‏أمريكا أونلاين سبقت بتأكيد خطورته ‏وبرامج الحماية ضد الفايروسات ليست غير مؤهلة لتدميره
    الفايروس قام بإحداثه أو صنعه من قبل هاكر يسمي نفسه " ‏مالك الحياة " ‏لو سمحت إصنع نسخة من هذه الرسالة أو البريد إلى كل أصدقاءك ومرره إليهم حالاً

  10. #9
    سلاموووووووو عليكموووووووو

    فانيليا
    العفوووووووو حياتي وتسلمين عالرد chirolp_kiss1

    Ania
    العفووووووو حبيبتي والف صحه وسلامة عليكي ومشكوورة لردك chirolp_ozigi

    OLD_anime
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    صحيح أنه من الصعب عليك أن يفارقك صديقك ولكن لابأس عليك اتخذها خطوة للتقدم نحو الأمام
    ودافع لك لتتحمل المزيد من مصاعب الحياة
    واتمنى من الله أن يساعدك في بلواك ويخفف عنك
    وتسلمووووووووو لردكchirolp_good1

    StormY GirL
    العفووووو والله يعافيك يارب وبالنسبه للرد الثاني مو كأنه المفروض يكون موضوع مستقل أحلى ؟؟chirolp_hatena

    تحياتي

    chirolp_hello

  11. #10
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة المجهولة
    (((اقتل الوحش في المهد)))



    هههههه يعني اخذ سكين وأطعن بروحي biggrin
    أمزح .. وبصراحة موضوع جميل ومفيد خصوصاً مع كثرة المشاكل العاطفية والغير عاطفيه surprised <<< يعاني من الام عاطليه tongue
    والله يعطيك العاطفه قصدي العافيه أختي biggrin
    شكراً

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter