الصفحة رقم 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 43

المواضيع: متى نتو تر ؟

  1. #1

    Unhappy متى نتو تر ؟

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    مشاكل هذا العصر قد تؤدي إلى الكثير من الأمرضو خوصا التوتر فهو سيد أمراض العصر و الذي يؤدي إلى أمراض أخرى dead فما رأيكم أن نتعرف على التوتر حتى نستطيع التخلص منه gooood



    متى نتو تر

    ما التوتر : التوتر هو الترقب الدائم للسوء و النتائج السلبية، و هو بعبارة أخرى التوقع الدائم للشر مع الخوف المصاحب مما سيترتب على ذلك من النتائج، و يعرف لين فوسوم القلق بأنه ( الإستجابة النفسية الكاملة لوضعية تشعر من خلالها بالتهديد أو الخطر).

    الفرق بين القلق و الخوف و الجزع و الوسواس:
    _ الخوف: يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة، أو خطر مفاجئ و هو إشارة إلى حدث فعلي. eek
    _ القلق أو التوتر: رد فعل نفسي على تقديرات المواقف المتعلقة بالخوف و نتيجة له . disappointed
    _ الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب بمحاولات متزايدة للحصول على الأمن و السلامة . bored
    _ الوسواس : خوف خاص و محدد مثل الخوف" من الكلب، الجن، العين" و هو مبالغ فيه. nervous

    متى نتوتر ؟.

    1.نتوتر عندما نفشل في موازنة حياتنا مع بعض الأمور التي تتوافق مع أهدفنا و السبب في ذلك أننا نخطئ في وضع الأهداف لأننا نشتري الكثير من أهدفنا من المجتمع، أو من الآخرين بدل أن نصنعها من أنفسنا و بما يناسب مع حاجاتنا و قدرتنا و مواهبنا و ظروفنا.
    2.نتوتر و نقلق عندما نشعر أن ثمة خطأ في حياتنا، و لكنه ليس بواضح، و قد يكون هذا الخطأ و هما و ليس حقيقة.
    3.و نتوتر عندما نشعر أننا وقعنا في الخطأ، أو عندما لا نرى تحقق الأهداف أمامنا .
    4.و نتوتر عندما نقع حقيقة في الخطأ ثم نتوقع النتائج السلبية.

    ماذا يحدث لنا عندما نتوتر ؟
    القلق أو التوتر يسبب الكثير من الأمراض العضوية و النفسية، بل لا نكون مبالغين عندما نقول أن معظم الأمراض النفسية في العصر الحديث نتيجة التوتر والقلق.
    من هذه النتائج السلبية

    1.عند زوال الخطر فإن استمرار التوتر يعيق مقدرتك على الاستجابة المناسبة و الصحيحة للخطر الحقيقي التالي.
    2. فقدان الإتقان في العمل و التركيز فيه فتكون النتائج سيئة للغاية.
    3.تنبيه و تفزع لكل حركة و تتوقع النتائج السلبية على الدوام، و تنشط لديك الأفكار المخيفة و المرعبة.
    4.سرعة خفقان القلب و الغثيان و آلام المعدة و الدوخة و الشعور بالوخز و صعوبة البلع و القشعريرة و الكوابيس، و الصداع و التوتر الذي يشكل معظم أنواع الصداع التي تحصل للإنسان و كذلك حموضة المعدة.

    وصفة لعلاج التوتر


    لماذا نصاب بالتوتر ؟
    هناك مجموعة من الأسباب المنطقية وراء أصابتنا بالتوتر و القلق يأتي في مقدمتها :
    1.ضعف الإيمان بالحقائق الإيمانية و التي منها الإيمان بالقضاء و القدر و أن ما يصيبنا ما كان ليخطئنا، و ما أخطأنا ما كان ليصيبنا، فكل شيء مقر من عند الله. حيث يقول تعالى " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" (التوبة:15).
    2.الخوف من المخلوق أكثر من الخوف من الخالق ...و الاعتقاد بأن المخلوق يملك الضر و النفع و حقيقة الأمر إن المخلوق لا حول له و لا قوة و وضح ذلك فيما رواه الإمام أحمد عن ابن عباس من قول رسول الله صلى الله عليه و سلم " يا غلام! إني اعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فسأل الله، و إذا استعنت فاستعن بالله، و علم أن الأمة لو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء كتبه الله لك، و لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، جفت الأقلام و رفعت الصحف" رواه الإمام أحمد و صححه الألباني ج ص (7957).
    3.لأن لدينا ميلا لتهيئة أنفسنا للفشل لإثبات أن هذا الأمر لا قيمة له لدينا.

    كيف نحطم قيد التوتر ؟


    rambo
    .

    1.تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر.
    2.الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك.
    3.بذل الأسباب و ترك النتائج على الله تعالى.
    4.التفاؤل و توقع الخير ، و الإيمان بأن الله تعالى لا يقدر إلا الخير.
    5.الثقة بالنفس و بقدراتك و مهاراتك على مواجهة المشكلة.
    6.آمن و اعتقد أنك لست عرضة للانتقاد و التقويم السلبي من قبل الآخرين.
    7.بمعرفتك بأنك تواجه مشكلة لا بد من البحث عن حل و ليس الاستسلام إلى تهديد و مشاعر الخوف.
    8.التركيز على الإيجابيات و تخفيض من هالة الخطر.
    9.اكتب أسوء الافترضات على الورقة و اكتب أمام كل واحد منها ما ستقوم به من تصرف.
    10.قل لنفسك أنك ستنجح و ستوفق و بعد عنك شبح الفشل.
    11.الإسترخاء و الراحة، لأن القلق يتطلب صرف المزيد من طاقة الجسم.
    12.الوجبات المعتدلة المتوازنة.
    13.التمارين الرياضية ، و خاصة المشي.
    14.الابتعاد عن المكسرات و الموالح ،و الشوكولاته و الكافيين.
    15.ضمان عدد ساعات نوم منتظمة، و ترك
    السهر الشديد.


    من كتاب كيف نتخلص من القلق _ لين فوسوم

    و في الختام اتمنى أنه الموضوع عجبكم
    و السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    sleepmoon asian


  2. ...

  3. #2
    حقيقة مووضوع قمة



    وكم نحن بحااجة لفك قيد التوتر والقلق


    تسلمين اختي ع النقل



    بس سؤاال :


    كيف نحطم قيد التوتر ؟



    .

    1.تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر.
    2.الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك




    هذي من عندك صح ؟؟

  4. #3
    والله يا أختي الموضوع قمة في الروعه gooood


    ألف شكر لك على الموضوع والمجهود الرائع ..

    [Glow]لك كل تقديري .. الــوافـي[/Glow]

    ..

  5. #4
    السلام عليكم

    موضوع مميز جداً اختي .... اقتناء دقيق لموضوع واقعي ومفيد ...

    شكراً لكِ ...

    الفرق بين القلق و الخوف و الجزع و الوسواس:
    _
    الخوف: يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة، أو خطر مفاجئ و هو إشارة إلى حدث فعلي. eek
    _
    القلق أو التوتر: رد فعل نفسي على تقديرات المواقف المتعلقة بالخوف و نتيجة له . disappointed
    _
    الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب بمحاولات متزايدة للحصول على الأمن و السلامة . bored
    _
    الوسواس : خوف خاص و محدد مثل الخوف" من الكلب، الجن، العين" و هو مبالغ فيه. nervous

    شكراً على هذه التعريفات المفيده جداً في توضيح الالتباس gooood



    مع خالص احترامي وتقجيري,
    لوليتا
    attachment

    attachment

  6. #5

  7. #6
    برافو ... برافو ... برافو ...

    موضوع مميز جداً .... ومفيد جدا وقيم ...

    لذا تسلم اناملك على ما نثرته هنا ...

    هذا والى لقاء قريب ...

  8. #7

  9. #8
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    صمتا

    شكرا على المرور

    بس سؤاال :


    كيف نحطم قيد التوتر ؟.

    1.تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر.
    2.الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك

    هذي من عندك صح ؟؟
    صح
    .................................................. .......................

    شكرا أخي الوافي على المرور
    و هذا من ذوقك
    .................................................. ......................
    نورتي الموضوع أختي الغالية لوليتا

    شكراً على هذه التعريفات المفيده جداً في توضيح الالتباس
    العفو
    .................................................. ..........................

    أختي العاشقة ألف شكرا لك لمرورك
    .................................................. ...........................
    أخي
    Lord Hani

    مرورك أسعدني و ردك مشجع
    .................................................. ..........................
    أختي sweet_q8

    ثانكس لك على المرورك و قرائتك لموضوعي
    ........................................

    و السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

  10. #9

  11. #10
    تسلمين عمري على الموضووع اللي في قمة الروووعه ^_^
    smile

  12. #11
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    مشكووور القاتل المجهول على مرورك

    مشكووورة أختي ساسي على مرورك

  13. #12

  14. #13
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بارك الله فيك وأعزك
    وأشكرك جدا على هذا المجهود الكبير

  15. #14
    مشكوووووووووووووورة أختي على المعلومة المفيدة
    sigpic154126_1

  16. #15
    [glow]يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو عل الموضوع الحلو واتمنى المزيد منها[/glow]
    8f45b2432e83ba8a774d89bec8646de1

  17. #16
    شكرا حبيبتي عالمعلومات الرائعة وجهد مشكور.....
    ....

  18. #17
    مشكور يالغالية ع الموضوعج * لأنه مفيد لحياتنا اليومية
    ومن ضرورة ان نعرف كيف نتخلص عن التوتر
    وجزااااااااااااااك الله الف خير
    تحياتي
    white_gold
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  19. #18

    مشكورة

    مشكورة على المعلومات المفيدة
    اللهم أرحمني و أهلى وأقربائي والأحياء والأموات ,اللهم اغفر لي ذنبي وذنوب الناس أجمعين ,اللهم ابقي علينا رحمتك الي نهاية حياتنا ,اللهم ابعد الحزن والالم والكسل والغضب والكراهية واليأس والشيطان ,اللهم أدخلنا الجنة ,اللهم أعطنا فرصة كي نتوب ,اللهم خذني قبل يوم القيامة ,اللهم لا تدع أهلي يحزنون على فراق حياتي في الدنيا
    313e7e0e744cb4147396a25dfcbae422

  20. #19
    مشكوره اختي على الموضوع

    موضوع قيم الصراحة

    ثانكس

    تشاوو
    If now my wish reaches you,
    Before my body vanishes
    Hold me tightly once more.
    attachment

  21. #20
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى شكرااااااااااااا للموضوع والنصائح المفيده asian

الصفحة رقم 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter