لا أستطيع النوم
السلام عليكم
كيفكم يا أعضاء أنشاءالله بخير
طبعا الكثير يعرف مشكلة التي سنتحدث عنها.
هي مشكلة شائعة ومنتشره لكن كيف نتغلب علي هذه المشكلة
أولا:
عدم النوم:هذه المشكلة متواجده في أي أنسان لكن كيف نتغلب عليها.
يجب أن نعرف السبب أولا
السبب الرئيسي هو مشكلة نفسية لا أكثر.
طبعا هذه المشكلة النفسية تتقسم الي:خوف\قلق\توتر\)
الخوف:
يحدث من مشاهدة الأفلام غير مخصصه لعمرك أو الخوف من شيء أرتكبته.
قلق:
قلق من شيء ما لا أكثر قد يكون أو تكون قد مللت عندها أنصحك بي ان تتمشا قليلا وتتنشق الهواء.
توتر:
يحدث كثيرا خاصتا في أيام الأمتحنات المدرسية
كيف أتخلص منها
1_أقرأ القرأن قبل النوم
2_تحرك كثيرا وأجهد نفسك كثيرا قبل النوم.
3_حول التخلص من قلقك وخوفك ولا تدعهما يتحكمان فيك.
4_الخروج من المنزل لتنفس الهواء الطلق
كيف أتفادا هذه الأشياء:
1_عدم السهر كثيرا
2_عدم مشاهدة الأفلام غير المخصصه لعمرك
3_حول عدم القلق في ما سيحدث في المستقبل\ولا تفكر حتي في ما سيحدث بعد دقيقة)
))تحياتي((
اضافة رد مع اقتباس
باب مقفل واحاول افتحه ما يفتح وتالي تتسكر الليتات واصير بروحي بالظلمة واحس ان في احد حولي((جن))وابدي مع هالشي اقرا ايات مرة ينعقد لساني ما اقدر اكمل الاية ومرة اكملها وكذا لييييين اقعد من انوم 
المفضلات