السلام عليكم
لمن يريد الطريقة السليمة لهده الرياضة ما عليه سوى بهده الكتب المهمة . وادا كنت لا تحب القراءة فهدا البرنامج الدي يضهرلك عن طريق الفيديو الحركات لكل جزء من الجسم تريد العمل عليه . اما الكتب فهي كدلك تشرح لك بالصور و الشرح بتفصيل الممل كيفية العمل بالشكل الصحيح .
هنالك كتاب باللغة الفرنسية و التاني بالانجليزية و البرنامج باللغة الانجليزية كدالك
الكتاب باللغة الفرنسية
الكتاب باللغة الانجليزية
هدا هو البرنامج ادا كنت لا تحب القراءة . ما عليك سوى مشاهدة الحركة ثم تقليدها
اما الرابط ستجدونها في المرفقات
اضافة رد مع اقتباس
المفضلات