هلآ بيــــك ^^ ..
بالزبط زي ما كنت أفكـر ..أممم بالنسبه لمثل هالرجيماات عادةً ماتكوون صحيهـ .,
يعنــي تنزلي خمسه كيلوت بالأسبووع !! موب بس مومعقوله غير حتى مو صحي .,
اللي أعـرفه الريجيم عبارة عن نظام يحرص على تناولك طعام فيه الأساسيات و بشكل منظم ..
مو يوم كلـه خضار و أسـبوع بحآله من غير بروتينات ..
معـك حـق ..لأنج اذاا اعتدمدتي على الرجيمات القاسيه يمكن تخسري وزنج أسرع غير بترجعيه مثل قبل بوقت أسرع وأكثـر بعد .,
يعني يوم بتآكلي بس خضره ومآ تاكلي شي غيرهآآ لمده وضعفتي .. أولا مو زين لأنه جسمج يحتآج للفيتامينآت وجيـهـ .,
وثانيا أول ما توصلي للوزن اللي تبيه بترجعي تاكلي شوي شوي مثل قبل بعدين فجأأه بترجعي تآكلي أكثر عن قبل !!
+ إضافة .. سمعت أنه الريجيمات القاسية بحـق و حقيقي أحد أهم أسباب العقـم .. عافانا الله ..
معـك حـق .. مثـل رأي أبوي ..واذا تبي تخسري وزنج تقللي من أكلج وتمآآرسي الرياضه وآآيد الرياضه أهم شي ..,
بدون الرياضه ما بتضعفي![]()
لالالا .. شـو أحسب ما أحسـب سعرات حرارية ><!! ..وأكثر رجيم صحي هو رجيم السعرات الحراريه (الكالوريز calories)
يعني تحسبي السعرات الحراريه اللي تاكليها باليوم .. هو يطول بس صحي اكثر^^
كـويس أني مضيت من الرياضيات الترم الأول بدون اصابة أرو أدخلها حياتي .. تهـــت >_<!! ..
ما شاء الله علـيك ..بصرآآحـهـ مآ جرب أي رجيم لأني مآ احتجهم ولله الحمد ., بس أخذت الخبره من أخواني واخواتي![]()
عآد أنا مالي علاقـة بالوصفات ..وبالنسبــهـ لوصفة الكرش .,
والله مآآ أدري عنـهـآآ .., بس ليش واايد تعتمدوون على الوصفآآت .,
عليكم بالريآآآضـهـ ترآآهآآ صحيـهـ وتضعف![]()
إن بغيت أخفف وزني ما آكـل المواد الي فيها كربوهيدرات أو دهون >> درس الأحيـاء ..
ان شاءالله اكوون أفدتج خيتوو ^^
آهـ طبعآ ..
يسلمو حبوبة عـ الرأي ..
سلآم ..سلآآمووز..,






























المفضلات