مشاهدة النتائج 1 الى 7 من 7
  1. #1

    سؤال كيف تستعيد ذكائك ؟

    هل تعاني من كثرة النسيان؟ eek

    هل تشكو من أن قدرتك العقلية على التقاط الأمور وفهمها بسرعة باتت محدودة؟

    هل تخاف من تدهور ذكائك مع مرور الزمن؟


    لست وحدك من يعاني هذه الأعراض؛ فكثيرون غيرك حول العالم يشكون نفس

    الأعراض، لكن الأسباب التي أدت إلى التدهور العقلي لكل واحد منهم مختلفة.

    مهما كانت الأسباب فهناك ست خطوات لو اتبعها أي شخص فسوف تزيد نسبة

    ذكائه وتعود بعقله إلى حالة الانتعاش واليقظة وسرعة الفهم.

    وهذه الخطوات هي:



    1- استرخ وتنفس بعمق cheeky

    أن أفضل ما ينصح به من أجل أن يبقى العقل دائماً في حالة شباب وصحة جيدة هو

    الاسترخاء مع ممارسة تمارين التنفس بعمق، حيث إن ذلك من شأنه أن ينشط

    الدورة الدموية ويؤثر بشكل إيجابي على صحة العقل.







    2- المعدة طريق الذكاء rolleyes

    إحدى الطرق التي يمكن أن يسلكها الإنسان لإعادة الحيوية والنشاط إلى عقله هي

    تغذيته جيداً؛ حيث يقول العلماء إن المعدة هي الطريق السليم لعقل نشط ويقظ.

    ومما لا شك فيه أن جميعنا سمع عن الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

    التي من المعروف عنها أنها تحارب مرض السرطان، وقد أثبتت الدراسات أن

    تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المضادات لا يحارب السرطان فقط، بل هو

    مفيد أيضاً لصحة العقل ونشاطه، ومنها الفواكه والخضراوات وبعض الحبوب

    كالقمح وجوز الهند والتوابل.





    3- برامج اللياقة العقلية rambo

    من المعروف علمياً أن عقولنا تقل كفاءتها بشكل طبيعي في سن الثلاثين، لكن في

    نفس الوقت، وحسبما يقول مايكل ميرزنيتش أستاذ علم الأعصاب بجامعة

    كاليفورنيا في أبحاثه، فإن الإنسان في أي مرحلة عمرية يمكنه أن يدرب ويشغل

    عقله ليصبح أكثر سرعة ونشاطاً، حيث شبه الدكتور مايكل عقل الإنسان بآلة

    التعلم، وكل ما على الإنسان منا أن يوفره لعقله هو الأدوات الصحيحة لتدريبه على

    النشاط والسرعة. ومن المعروف أن الدكتور ميرزنيتش قد طور نظام التدريب،

    ويعتمد على الكمبيوتر، ويعمل على زيادة قدرات العقل، ويعرف هذا البرنامج باسم

    (برنامج اللياقة العقلية) يعتمد على تطوير المهارات السمعية والكلامية، ويتعامل

    البرنامج مع من يخضع له بطرح أسئلة تميز بين أصوات يتم عرضها ببطء في

    البداية ثم تسريع النطق بها من أجل جعل المخ أكثر يقظة تجاه ما تلتقطه الأذن.





    4- إجازة من التفكيرdead


    احذر من أن تأخذك هموم وأمور الحياة بالاستغراق في التفكير المستمر؛

    لأنه إذا كانت إثارة العقل بالتفكير في حل الألغاز والمشاكل أمراً مفيداً لصحته،

    فإن إبقاءه هادئاً أمر مفيد أيضاً لنشاطه، فإن ضغوط الحياة والتفكير

    فيها باستمرار يسبب أضراراً كبيرة لخلايا المخ ويعوق أيضاً العمليات المعرفية

    كالتعلم والتذكر، ومن ثم فإن التفكير بهدوء في الأمور الشائكة شيء

    يريح العقل ويجدد قدرته على التفكير بشكل سليم.

    كما يؤكد الباحثون في كلية طب جامعة هارفرد أن أفضل طريقة

    لإعطاء المخ إجازة تعود بالفوائد الصحية عليه،

    هي أن يحصل الإنسان على عدد ساعات النوم الكافية له.




    5- اضحك.. ينشط عقلك biggrin

    أثبتت الدراسات أن هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم عند الضحك

    أو الشعور بالسعادة هو نفسه الذي يحفظ أجزاء المخ ويجعله نشطاً،

    وكلما زاد إفراز الجسم لهذا الهرمون كان النشاط الذهني للإنسان

    في أفضل حالاته، ومن ثم فمشاهدة الأفلام الكوميدية أو سماع نكتة مضحكة

    أمر مفيد العقل ويرفع درجة فهمه واستعداده لحل كل ما يقابله من قضايا.




    6- حذار من الوحدة والتدخين smoker


    أثبتت الكثير من الدراسات أن الأداء العقلي والمعرفي لدى المدخنين أقل

    بكثير من غير المدخنين، حيث يكون التدخين سلبياً على الذاكرة

    وعلى الوظائف الإدراكية للمدخن، كما يحدث شرب الكحوليات نفس

    التأثير السلبي على وظائف المخ.


    وعلى الجانب الآخر أثبتت العديد من الدراسات أن العلاقات الوطيدة

    للإنسان بالمحيطين به تحسن أداءه المعرفي، وتشير إحدى هذه الدراسات

    إلى أن الوحدة أو غياب تواصل الشخص مع الأصدقاء والأسرة

    والجيران يؤدي إلى تدهور العملية المعرفية لديه،

    وأن الترابط الاجتماعي والتواصل مع الآخرين يزيد نشاط المخ وذكاءه




    ولكم خالص تحياتي


    goooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgoooodgooood
    [SIGPIC][/SIGPIC]


  2. ...

  3. #2
    ..جزاك الله خيراً عالنصائح المفيدة..

    ..وأضيف: زيادة شرب المشروبات الغازية يضعف العقل كثييييراً..
    attachment

  4. #3
    يسلموا ع المعلومات الحلوه والله كنت بحاجتها وقت الامتحنات يلا للفصل الجاي

    []YR863669[]

  5. #4
    شكرااااااااااااا على الموضوع المفيد فادتني هذي المعلومات لان كنت في الاختبارات اعاني من اني انسى الاشياء اللي اقراها بس ما اظن اني بنساها شكرااااااااااا جزيلا

  6. #5
    مشكوووووووووور على المعلومات القيمه
    d331c40b2f8de7ad9069724401345d79
    I feel as if memories elude me, Stray from my mind, and lose themselves in abyss
    No photographs, videos, or journals have captured my past, my life ….. I'm transient
    It's almost as if when I die, There will be no remains.

  7. #6

  8. #7

    ابتسامه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    وقد أثبتت الدراسات أن

    تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المضادات لا يحارب السرطان فقط، بل هو

    مفيد أيضاً لصحة العقل ونشاطه،
    اعتقد بان أحد أهم الأمور الواجب فعلها لضمان نشاط الدماغ , التنفس العميق ( الحصول علي االكسجين )
    وشرب الماء وتناول نسبة معينة من السكريات التي تزود الدماغ بالطاقة . sleeping

    احذر من أن تأخذك هموم وأمور الحياة بالاستغراق في التفكير المستمر؛
    فعلا لو لاحظنا ان الشخص الذي يعاني من تشتت بالذكرة او نسيان للمعلومات يكون من الاشخاص الذين
    يعانون من مشكلات بحياتهم بالغالب . dead

    هي أن يحصل الإنسان على عدد ساعات النوم الكافية له.
    فعلا وهي متفاوتة من شخص لاخر , والذي يحدد عدد الساعات الكافية لتجديد نشاط الدماغ , الشخص
    نفسه , اي انه علي حسب ما قرأت اقل عدد من الساعات تكفي ليستيقظ الشخص وقد شبع نوم , وهناك
    اشخاص كثر يعتقدون بان الزيادة بالنوم قد تقوم بزيادة نشاط المخ , وهذا غير صحيح اذ ان الزيادة بالنوم تعمل
    علي تدمير خلايا الدماغ . rolleyes
    واعتقد بان الاشخاص الذين يدرسون الرياضيات مثلا يحتاجون لثلامن ساعات للنوم , ليجددوا نشاط الدماغ cheeky .

    وأن الترابط الاجتماعي والتواصل مع الآخرين يزيد نشاط المخ وذكاءه
    ربما rolleyes

    موضوع جميل جدا ومهم ايضا , وهذه المشكلة تنتشر بشكل كبير اخي كما قلت مع التقدم بالسن ,
    وتنتشر بوقت اقرب لدينا اذ ان مجتمعاتنا ليست بيئة مناسبة لنمو ونشاط الدماغ للاسف dead
    وقد لا تجد الكثيرين يهتمون بهذا الموضوع , فانا ارى الكثير من الاشخاص الذين انستهم الهموم
    ومشكلات الحياة الاهتمام بصحتهم وغذائهم لا الاهتمام بصحتهم العقلية فقط !! surprised

    فمجتمعاتنا تنتشر بها المشاكل والهموم والكثير الكثير من الامور والاسباب التي تقلل نشاط الدماغ ,
    وهذا ما عكس سلبا علي المستوى العلمي والثقافي لمجتمعاتنا للاسف dead .

    شكرا لك اخي العزيز عبد الله الشهري علي الموضوع المهم , سررت جدا بقرءته smile

    تحياتي للجميع
    attachment
    من حُسن حظ المُسافر , أن الأمل .. توأمُ اليأس أو شعره المُرتجل .

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter