*_* [ مشكلة كبيرة ] *_*

**Tokuo** · 30-01-2008, 20:42

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..

كيفكم أعضاء مكسات الكرام .

إن شاء الله بخير ,

..

أنا عندي مشكلة كبيرة جداً ..

أواجه صعوبة في النوم .. أبقى على السرير لمدة ساعات وأنا لا أستطيع النوم .

..

ففي إحدى المرات .. ذهبت إلى السرير لكي أنام الساعة الحادية أو الثانية عشر .. وفي آخر مرة تظرت إلى الساعة كانت الثالثة والنصف frown

.. والله أتكلم بجدية .

..

أرجو أن تجدوا حل لهذه المشكلة .. وإذا لم تجدوه فسأذهب إلى الطبيب .

..

تحياتيــ ,,

**زمـرد** · 30-01-2008, 20:51

حاول تسوي روتين قبل النوم واثبت عليه

ولو جيت تنام و ماجاك النوم قوم سوي شي لاتقعد صاحي على السرير

بالتوفيق ونوما هنيئا ^^

**!7mOOd** · 30-01-2008, 20:54

و عليكم السلام ^^

حاول أن لا تفكر كثيراً في أي شيء

لا تفكر في اليوم الذي مضى

و كُل قبل النوم بفترة طويلة

و اقرأ المعوذات smile

و في حالتك عليك مراجعة الطبيب

لكن عليك أن تتأكد من نفسك رُبما

أنت لا تستيقظ مُبكراً لذلك لا تنام مُبكراً nervous

**~2PAC** · 30-01-2008, 20:55

ايوا هذا ارق

المهم انت يمكن وايد تفكر .. ولا يمكن ترقد العصر

او يمكن تشرب اشيا منبهه قبل لا ترقد

احسن حل انك تكرف روحك بالنهار سوى اي شي العب رياضه اي شي بحيث انه يوم بيي وقت الليل مابتصدق متى توصل الكرفايه ..

انا كنت شراتك بس عقب هذه صارت عاده عندي يعني صرت ماعرف ارقد الا الساعه اربع الفير و صرت ارقد من العصر للساعه 10 او 9 بالليل
فحاول تعدل نظامك قبل لا تصير هذه عاده لك

وشكرا

**شـايله جـروحها** · 30-01-2008, 20:56

السلام عليكم
أخوي
المفروض قبل ماتنام تسمي بالله وتتعوذ من الشيطان
و أقرأ المعوذات
و أنصحك تقول هذا الدعاء 3 مرات قبل ما تنام ( بسم الله الذي لا يضر مع أسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ) ولا تتكام بعدها مع أحد
حتقول ماتنفع هذه الطريقة في البداية بس بعد كم يوم حيظطر الشيطان ينومك عشان ماتكسب حسنات

**زمـرد** · 30-01-2008, 20:59

صح تذكرت اقولك بعد شي يساعدك

قول استغفر الله ورددها وبدون ماتحس بتحصل عمرك راقد

تراني كنت مثلك واول مااسوي جي على طول نوم

**فتاة العشرين** · 30-01-2008, 21:28

السلام عليكم و رحمة الله
مشكلتك مع كثير من الناس يعني عادي لا تخاف smile

اما قلق و تفكير
او انك ما تعودت تنام بدري يعني (ساعة جسمك البيولوجيه ما تتاقلم بسرعه)

وفي الاغلب الشي هذا يجي بسن المراهقه كثير << معلومه طبيه
حاول تقراء اذكار وانت على السرير تنفع
ولا تفكر كثير
وحاول تتاقلم مع نومك الجديد شوي شوي

ياليت اكون ساعدتك

**yamazaki** · 30-01-2008, 21:29

السلام عليكم

قبل أن نبحث عن الحل يجب بحث المشكلة واشكاليتها ، هل تعاني أخي طوكيو مثلا من تعب ـ ارهاق ـ قلق ـ ضغط نفسي بسبب اختبارات ـ فمشاكل النوم تحتمل عدة اسباب واسقاطات سيكولوجية واجتماعية .

**kyoko** · 30-01-2008, 22:28

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي انا عانيت من هذه المشكله, ومازلت اعاني منها بين فترة واخرى.
طبعا لاحظت مع تكررها انها لاتاتي الا على فترة الاختبارات, او في بداية السنه الدراسيه...
او عند حصول موقف مزعج...
فتره وستنتهي باذن الله بمجرد تاقلمك مع الضغوط التي تمر بها.
واياك ان تقع في نفس غلطتي. كنت اخذا اقراص (باندول نايت) لتساعدني على النوم, وحتى بعد انتهاء فترة الاختبارات, اصبحت لا استطيع النوم دونها, ولكن تمكنت بعد فتره من العوده الى نظامي الطبيعي
لذا, نصيحتي لك...ابتعد عن الادويه, خذ حماما دافئا, أقرا القران, ثم اقرا هذا الدعاء:
"اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني."
و باذن الله ستتخلص من المشكله...
سمعت معلومه مضحكه قبل فتره, يقال ان طريقة عد الاغنام كما نشاهدها في الرسوم المتحركه تسبب النعاس ^__^

ارجو ان اكون قد افدتك, واتمنى ان تتخلص من مشكلتك قريبا, فهي مزعجه حقا, لكن على المرء ان يحمد الله على كل حال..."وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم"

سلام

**Tokuo** · 31-01-2008, 11:04

السلام عليكم

شكراً لكم جميعاً على هذه الحلول ... وإن شاء الله أطبقها ..

بالنسبة للأخ يامازاكي .

فأنا لا أستطيع النوم في كل الأحوال في أيام الدراسة وأيام السعادة والفرحة ....

..

وشكراً لكم ..

**معشوقة كيلوا** · 31-01-2008, 11:16

وكيف احل لك مشكلتى نفسها ؟ ههههههههههههههه

انا نفسى مكسلة اقرأ الردود عشان اطبقها بس انت اكثر نشاطا منى قراتها

**killua-2** · 31-01-2008, 12:10

سبحان الله .. نفس المشكله الي تواجهني بالضبط .. حتى اني فكرت احط موضوع هني خخخ biggrin

صدق ذي مشكله عويصه .. امس نمت الساعه 3 ونص eek

المشكله اني اقعد بعد اذان الظهر ermm

خخخ سوري مقدر اساعدك لاني اعااني من نفس المشكله frown

واياك ان تقع في نفس غلطتي. كنت اخذا اقراص (باندول نايت) لتساعدني على النوم, وحتى بعد انتهاء فترة الاختبارات, اصبحت لا استطيع النوم دونها, ولكن تمكنت بعد فتره من العوده الى نظامي الطبيعي
لذا, نصيحتي لك...ابتعد عن الادويه, خذ حماما دافئا, أقرا القران, ثم اقرا هذا الدعاء:
"اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني."
و باذن الله ستتخلص من المشكله...

خخخ هذاني كل يوم استحم في الليل واروح انام ونفس الشي عيوني مفتحه ع الآخر biggrin

وكل يوم اقرأ قرآن قبل النوم .. بس بجرب اقرأ هالدعاء واتوكل على الله biggrin

شكرا

المواضيع: _ [ مشكلة كبيرة ] _

أدوات الموضوع