مشاهدة النتائج 1 الى 15 من 15
  1. #1

    Talking عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عشر مأكولات عليك تناولها

    1-البرتقال : طعمه لذيذ وغني بالفيتامين C والاسيد الفولي والألياف .
    2-رغيف خبز قمح بأكمله : فيه ألياف وعدد من الفيتامينات والأملاح المعدنيه التي تغني الخبز الأبيض أو خبز القمح .
    3-الشمام : ربع شمامه يمكن ان تؤمن لك ما تحتاجه من الفيتامينين A و C ليوم واحد .
    4-البر وكلي :يمنحك كما كبيرا من الفيتامين ومجموعه أصباغ حمراء وصفراء شبيهة كيميائيا بالكار وتين أو الجزرين والاسيد الفولي .
    5-البطاطا الحلوة : غذاء كثير من الناس فهو أحد الخضر المغذية التي يمكنك تناولها .
    6-البطيخ : مصدر ممتاز للفيتامين c والأصباغ الشبيهة بالكار وتين وطعمه لذيذ .
    7-اللوبيا : سعرها زهيد , دهونها قليلة وغنية بالبروتين والحديد والاسيد الفولي والألياف.
    8-السلمون : أو غيره من الأسماك الدهنية : عند تناولك ثلاثة أسماك دهنيه كالسلمون والسردين يمكن أن تقلص من خطر أصابتك بالنوبات القلبية المفاجئة والمميتة .
    9-السير يل : أن نصف كوب منه يوميا تؤمن لك حوالي ثلث الألياف التي تحتاجينها ليوم كامل وهي تساعد على تقليص أخطار الإصابة بالسرطان والأمراض القلبية .
    10-السبانخ واللفت : مشبعان بالفيتامين c والأصباغ الشبيهة بالكار وتين والكالسيوم والألياف .
    p9s12768





  2. ...

  3. #2

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    مشكووووووووووووره خيوه

    مأكولات مفيده

    الله يعطك عافيه




    تحياتي


    سر الوجود

  4. #3

  5. #4

  6. #5

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    واااااااااو تسلمي يالمثقفة .. وان شاء الله يزيد ثقافتج بالعلم النافـــع.. ^ _ ^

  7. #6

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    مشكورة اختي ساكورا على الرد الحلو مثلك

  8. #7

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    تسلمين اختي المرعبه على النصائح المهمه

  9. #8

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    شكـــــــــــsmileـsmileـــــراً

  10. #9

  11. #10

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    مشكوررة المرعبة على الموضوع الحلوو المعلومات كتير مفيدة
    vincentkartheiser

  12. #11

  13. #12

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    شكرا المرعبة
    على الموضوع الرووووووووووعة

  14. #13

  15. #14

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    مشكوررة المرعبة على الموضوع الحلوو المعلومات كتير مفيدة

  16. #15

    رد : عشر مأكولات عليك ان تتناوليها

    مشكورة عالموضوع المفيييييييييييييد
    مع تحياتي جودي ابوت

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter