الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 22
  1. #1

    ابتسامه *][ الصـوم يسمـو بصحـة المراهقيـن ][*




    *][ الصوم يسمو بصحة المراهقين ][*



    فترة المراهقة من أجمل وأهم مراحل النمو والتطور في حياة الإنسان ويمثل شهر رمضان فرصة ذهبية لتعزيز صحة المراهقين بأبعادها الأربع التي نصت عليها منظمة الصحة العالمية العقلية والاجتماعية البدنية والروحانية كما يلي :



    صفاء النفس

    يوفر الصوم للمراهق الصفاء الذهني والسكينة والجو الروحاني مما يجعل من رمضان فرصة للارتقاء النفسي وزيادة القدرة على التركيز والبعد عن كل ما يشتت الذهن , فيؤدي ذلك إلى تعزيز قدرة المراهق على الفهم والحفظ والتفوق . لذا ننصح بالإكثار من الصدقات والصلاة في المسجد وقراءة القرآن والصلح مع النفس والإحسان إلى الجيران والأصدقاء والبعد عن البغضاء والشحناء .



    محاربة السمنة

    يمثل الصوم فرصة ذهبية لتنظيم الطعام والتخلص من الدهون والوزن الزائد , كما يعتبر التردد على المساجد وصلاة التراويح جزءاً هاماً من ممارسة الرياضة البدنية .



    تنظيم الغذاء

    الصوم فرصة لتنظيم العادات الغذائية للمراهقين حيث تتشابه أسس التغذية الصحيحة للمراهق في رمضان مع غيره من الأوقات باستثناء توزيع الوجبات تقريباً ونركز على ما يلي :

    • تناول جميع المجموعات الغذائية من بروتينات وفيتامين وكربوهيدرات وغيرها وبكميات تتناسب مع الاحتياجات الغذائية .

    • تناول الأطعمة الذكية التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والفواكه والخضراوات والعصائر الطازجة .

    • تناول الطعام في المنزل وتدعيم أواصر العلاقات الأسرية وتجنب أخطار الوجبات الجاهزة .

    • الإقلال من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة .




    تنمية المهارات الاجتماعية

    تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية توطيد العلاقات الاجتماعية وزيادة أواصر الصلة بين الأهل والأصدقاء ونعلم جميعا أن رمضان فرصة ذهبية للانطلاق نحو حياة طموحة متزنة تؤهلك للنجاح والتفوق فاحرص على اختيار الصحبة الصالحة من المتفوقين والابتعاد عن رفقاء السوء لتحقيق آمالك العلمية والعملية .



    التوقف عن التدخين

    الصوم فرصة ليتوقف المراهق عن التدخين وخاصة أنه ينجح في التوقف عنه أكثر من ثلثي النهار تقريباً .



    اجعل منه فرصة التفوق

    رمضان فرصة ذهنية ليتخلص الجسد من المعوقات الذهنية ويتفرغ للمذاكرة والعبادة والتفوق , لذا ننصح بالآتي :

    • تقليل فترة الصوم بتعجيل الإفطار وتأخير وجبة السحور .

    • تخير الوقت المناسب للمذاكرة وبصفة عامة يجب أن نبتعد عن الأوقات التي تكون فيها المعدة مليئة تماما بالطعام أو خالية منه .

    • الحصول على القدر الكافي من النوم .

    • تجنب تضييع الوقت فيما لا طائل من ورائه .





    دمتم بحفظ الرحمن



  2. ...

  3. #2
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    ,,,

    أهلاً أهلاً غآلتي smile

    ألف شكر لكـ على الموضوع

    و جزاتس الله ألف خيــــر أختي الفاضلة

    asian

    معلومات رآئعة

    gooood

    مع الأسف ما أطبقها cry

    أنا ما أتسحّر nervous


    أختكم في الله
    وداعًا مكسات

    وداعًا أخواتي العزيزات

    أسأل الله أن يتغمدني و إياكنّ في واسع رحمته

    دخلت مكسات لأسجل هذهـ الكُليمات في توقيعي

    و لأطمئن الأخوات و الصُّحيبات أنني بخير لا أفتأ رافلةً بثياب الصحة و العافية

    و ما انقطاعي ها هُنـا إلا لنتيجة بعض الظروف و التغييرات ,

    فدوام الحال من المحال و إنني لأرجو من لدنكم دعواتٌ صادقة تمطرونني بها في ظهر الغيب

    أختكم في الله / سابينت

  4. #3
    السلام عليكم
    موضوع مفيد جدا
    و خصوصا اننا أغلبنا هنا مراهقون


    .............................

    ولكن يجدر الإشارت إلى أ،ه يجب عدم ملئ البكن كثيرا في وقت الفطور على الأقل ليس مرة واحدة
    و يجب شرب المحاليل الحلوة بكثرة خصوصا و قت الإفطار و وقت السحر لأنها تساعد على إبقاء الجسم نشيطا


    ............................

    تقبلي مروري أختي
    في أمان الله
    download

  5. #4

  6. #5
    جزالك الله خير

    على هذا الموضوع المفيد
    attachment

  7. #6
    موضوع في غاية الرووعه يالغاليه ..,,

    يعطيكِ ربي ألف عافيــــــــــة ..,,
    139ef5131d

  8. #7

  9. #8

  10. #9

    ^_^

    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة sano suke مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    ,,,

    أهلاً أهلاً غآلتي smile

    ألف شكر لكـ على الموضوع

    و جزاتس الله ألف خيــــر أختي الفاضلة

    asian

    معلومات رآئعة

    gooood

    مع الأسف ما أطبقها cry

    أنا ما أتسحّر nervous


    أختكم في الله
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته smile ,,

    مرحبا بكِ يا عزيزتي asian

    وعليكِ أن تتسحري فهذا أفضل لكِ gooood ,,

    وشاكرة لكِ مروركِ الجميل smile ,,

  11. #10

    ^_^

    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة deco017 مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم
    موضوع مفيد جدا
    و خصوصا اننا أغلبنا هنا مراهقون


    .............................

    ولكن يجدر الإشارت إلى أ،ه يجب عدم ملئ البكن كثيرا في وقت الفطور على الأقل ليس مرة واحدة
    و يجب شرب المحاليل الحلوة بكثرة خصوصا و قت الإفطار و وقت السحر لأنها تساعد على إبقاء الجسم نشيطا


    ............................

    تقبلي مروري أختي
    في أمان الله
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته smile ,,

    أهلاً وسهلاً بك asian

    وشكـراً عالإضافة القيمة

    وعلى المرور الكريم asian

  12. #11
    يعطيكِ ألف عافيه اختي على المعلومت الطيبه ..gooood
    شكراً لك أخي CenBe عـ الإهداء الأكثر من راائع classic
    attachment
    اتأسف لقلـة وجودي بالمنتدى هذه الأيام بسبب الظروف الدراسيـه frown

  13. #12

  14. #13
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شكراً جزيلاً أختي العزيزة على هذا الطرح الرائع ^_^

    لا غبار على كلامك وكل هذا من الفوائد العظيمة التي من الله بها علينا في هذا الشهر الفضيل gooood

    لكل كل المميزات المذكورة في موضوعك لا تنطبق على المراهقين فقط بل على جميع الناسgooood

    أليس كذلك ؟ biggrin

  15. #14

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    غاليتي موني ... asian

    كيف حالك؟ ان شاء الله تمام gooood

    شكراً لك على هذا الموضوع الرائع

    و على المعلومات المفيدة gooood

    فللصيام فوائد كثيرة لا تعد و لا تحصى asian

    و كما قال أنس ففوائد الصوم لا تنتطبق على المراهقين فقط

    جزاك الله خيراً asian

    أتمنى لك التوفيق دائماً

    دمتي بود gooood
    attachment

    UNABLE TO FORGET ABOUT YOU ... ALL OF YOU .... I LOVE YOU

  16. #15
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اشكرك اختي الكريمه على الموضوع وجزاك الله الف خير

    في امان الله وحفظه

  17. #16
    السلام عليكم ورحمة الله ,,

    أهلا moonie ,, وكل عام وانت بخير بمناسبة رمضان ,,

    أشكرك على الموضوع المفيد ,, والهادف ,,

    فعلا للصوم حكم عظيمة وأهداف سامية ,,

    تقبلي مروري المتواضع ,,

    أطيب التمنيات ,,

    ^_^
    ...

  18. #17

    ^_ شكراً جزيلاً لكم على مروركم الجميل _^

    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة moonie-14 مشاهدة المشاركة
    ** جزاكٍ الله خيرا **
    وبارك الله فيكٍ
    ^_^
    أجمعين أخيتي asian ,,
    وشكراً عالمرور smile ,,

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة *الفتاة المهمه* مشاهدة المشاركة
    جزالك الله خير

    على هذا الموضوع المفيد
    أجمعين أخيتي asian
    وشكراً عالمرور smile ,,

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عاشقةالمستحيل مشاهدة المشاركة
    موضوع في غاية الرووعه يالغاليه ..,,

    يعطيكِ ربي ألف عافيــــــــــة ..,,
    مشكووورة ,, والله يعافيكِ smile ,,

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة DarkQueen مشاهدة المشاركة
    يسلمو خيتووووووو
    شكراً عالمرور smile ,,

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة اسطورةهذاالزمن مشاهدة المشاركة
    ثانكس عالموضوع الزين
    عفواً ,, وشكراً عالمرور smile ,,

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة القطيوه مشاهدة المشاركة
    يعطيكِ ألف عافيه اختي على المعلومت الطيبه ..gooood
    الله يعافيكِ عزيزتي asian ,,
    وشكراً عالرد smile ,,

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة cool lindsay مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع المهمgooood
    العفوووو ,,
    وشكراً عالمرور smile

    .
    .


    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة جيرايا2 مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اشكرك اختي الكريمه على الموضوع وجزاك الله الف خير

    في امان الله وحفظه
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته smile ,,

    العفو أخوي asian ,,

    وشكراً عالرد smile ,,

    .
    .

  19. #18





    قرأته قبل فترة ولم استطع الردdead

    السلام عليكم ^_^

    عزيزتي موني بارك الله فيكِ على هذا الطرح الراقي

    وكما قال أنس ما ذكر ينطبق على جميع الناس وليس على المراهقين فقط

    ومع ذلك ورغم كل ما يسمعوه ويرونه من الفوائد فنرى العادات الصحية السية مازالت منتشرة وبإزدياد

    جارنا بعد ان يفطر مباشرة وقبل صلاته حتى يدخن سيجارةbiggrin
    ولايستطيع ان يستمر من دونها

    هداهم الله

    سلمتيsmile

  20. #19
    السلام عليكم ورحمة الله

    موضوعك يستحق الخمس نجوم يا موني ^^

    شكرا لك على الافادات التي ذكرتها لنا
    وللصوم فوائد متعدده

  21. #20

    ^_^

    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة أنـس مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شكراً جزيلاً أختي العزيزة على هذا الطرح الرائع ^_^

    لا غبار على كلامك وكل هذا من الفوائد العظيمة التي من الله بها علينا في هذا الشهر الفضيل gooood

    لكل كل المميزات المذكورة في موضوعك لا تنطبق على المراهقين فقط بل على جميع الناسgooood

    أليس كذلك ؟ biggrin
    من هنا eek ,,

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته asian ,,

    العفو ,,

    وكلامك صحيح أنها تنطبق على جميع الناس ولكن مرحلة المراهقة هي من أهم المراحل ولذلك دارت هذه الدراسة حولهم ,,

    أسعدني تواجدك كثيراً asian

    smile smile smile

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter