الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 21
  1. #1

    كيف نتغلب على العطش في رمضان

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيف نتغلب على العطش في رمضان :



    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع


    النصائح التالية :



    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


    منقول
    تسلمي ياليسو ياقلبي redface

    attachment


  2. ...

  3. #2
    مشكورة ويشرفني اكون اول الرادين
    alfaris_net_1287018561
    والله إني لأرجو الله وأرى بحسن الظن ما الله فاعل smile

  4. #3
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة السراج المنير مشاهدة المشاركة
    مشكورة ويشرفني اكون اول الرادين
    تسلمي
    والصراحة
    انا الي متشرفة فيكي

  5. #4
    هلا...

    مشكورة عالنصائح والمعلومات المفيدة...وعلى ذكر العطش انا هلأ عطشانة كمان^^...

    سلام
    f581bc31e6a65586e0dacc30f079f420
    f0b6f4d5cedf82cffbc4e08dcaa02165
    ac00a0e0a6e167baa896c726df4d1bb0

  6. #5
    مشكووووووووووووره فنون حنا والله محتاجين هذي النصايح خاصة حنا في حر مش طبيعي والله يعين
    600x600

    أمحيني من الوجود في { عالمك ...
    وأنسى أني قلت في يوم { أحبك ...

  7. #6
    شكرا يا اختي والله النصائح جات في وقتها

  8. #7
    وعليكم السلام

    مشكورة أختي فنون88 على هذي النصائح

    والصراحة أنا أطبقها كلها بس بالعكس

    أموت في الماي المثلج {صيف وشتاء}

    أموت في الملح

    أموت في البهارات {لين رحت أشتري العشا للشباب أجيب نص عادي ونص حار عشان لا يخلصو عني}

    بس مرة واحد من الشباب دخل المستشفى بسببي{جبت البيتزا بالفلفل الحار}

    والشي الوحيد إلي ما أطبقه هذا

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
    وأنا في الأكل متأني وبطيء {دائما الشباب يتأخرو بسببي في المطاعم}

    كلامي فوق كله صحيح مية مية {ما أحب أكذب}

    تحياتي

    عبقرينو

  9. #8
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة the white.44 مشاهدة المشاركة
    هلا...

    مشكورة عالنصائح والمعلومات المفيدة...وعلى ذكر العطش انا هلأ عطشانة كمان^^...

    سلام
    تسلمي
    خخخخخخخخخ
    روحي اشربي
    وسلام

  10. #9
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة RoOoOozy مشاهدة المشاركة
    مشكووووووووووووره فنون حنا والله محتاجين هذي النصايح خاصة حنا في حر مش طبيعي والله يعين
    تسلمي
    والله شكلك مثلنا
    تخيلي
    المكيف ماينفع في الحر الي عندنا
    وخصوصا الدوام في رمضان
    الله يعين

  11. #10
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة السحابة مشاهدة المشاركة
    شكرا يا اختي والله النصائح جات في وقتها
    تسلمي
    وانا سعيدة
    لاني افدتك

  12. #11
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عبقرينو2 مشاهدة المشاركة
    وعليكم السلام

    مشكورة أختي فنون88 على هذي النصائح

    والصراحة أنا أطبقها كلها بس بالعكس

    أموت في الماي المثلج {صيف وشتاء}

    أموت في الملح

    أموت في البهارات {لين رحت أشتري العشا للشباب أجيب نص عادي ونص حار عشان لا يخلصو عني}

    بس مرة واحد من الشباب دخل المستشفى بسببي{جبت البيتزا بالفلفل الحار}

    والشي الوحيد إلي ما أطبقه هذا



    وأنا في الأكل متأني وبطيء {دائما الشباب يتأخرو بسببي في المطاعم}

    كلامي فوق كله صحيح مية مية {ما أحب أكذب}

    تحياتي

    عبقرينو
    والصراحة أنا أطبقها كلها بس بالعكس
    اذا لازم تجبلك حل قبل رمضان
    أموت في البهارات {لين رحت أشتري العشا للشباب أجيب نص عادي ونص حار عشان لا يخلصو عني}

    بس مرة واحد من الشباب دخل المستشفى بسببي{جبت البيتزا بالفلفل الحار}
    حرام عليكي
    ايش سويت في
    خخخخخخخ
    كلامي فوق كله صحيح مية مية {ما أحب أكذب}
    ومشكور على صدقك ومرورك

  13. #12

  14. #13

  15. #14
    اريجاتو ومبارك عليكم شهر رمضان
    سامحتك من غير علمك؛
    فسامحني حتى لو لم تعرفني .. ~*
    سامحني حتى لو انك تعتقد بأنه ليس هناك داع للتسامح
    فقط سامحني ..

  16. #15
    مشكووووورة اختي ع النصائح وانشاء الله احااول اطبقها
    attachment

    Sayonara

  17. #16
    الله يحفظك أختي فنون و يجعل هذا في ميزان حسناتك

    6e9f1b5c6a826dcd8bdf21dec185f831
    9affff695f355349f12059be4d8376b7

  18. #17
    مشكوورة على الموضوع الرائع,,,

    والله يجعله في موازين حسناتك,,,

  19. #18

  20. #19
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    جزاك الله خير على الموضوع

    ^_^

    دمتي بخير
    ♥ وبحثتُ عن سرِ السعادةِ جاهداً فوجدتُ هذا السرَ في تقواكَ ♥

  21. #20

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter