الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 27
  1. #1

    تحقيق أو نبذه او قصه أخطار النوم عندما 00

    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات في اليوم الواحد!!!!!!!!!!!


    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..





    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد



    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة



    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات



    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.



    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان



    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته العملية



    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا



    ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.



    وقد أثبتت دراسات أخرى إن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات



    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية



    من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.



    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم



    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم



    فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات



    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة



    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا



    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الأكل مباشرة



    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم



    وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض



    لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



    أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط



    أولها الراحة الجسدية



    وثانيها الراحة العاطفية



    والأخيرة هي الراحة الفكرية.


    ما تلاحضون اني هذي الايام اتفلسف كثيرbiggrin



    مع تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــgoha nــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات
    U8354-1186962542

    مشكوره يا احلى فانيلياعلى التوقيعgooood


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    من جد ياخوي


    بايام الدراسة انام خمس ساعات او ست واواصل الى الساعة 12 او1

    وبالعطلة انام نص يوم واقوم مكسر رايح في خرايطها

    مشكور على التوضيح

  5. #4
    مشكووووووووووووووووووووووووره اختي على المرور العسل

  6. #5

    غمزه

    أهلا جوهان ..

    كيفك ؟؟..

    يسلمووو على الموضوع الحلوو ..

    سلام
    Thank You My Freinds ~ God Bless You All (=
    سيقلـ دخولي لظروفــ مآ ،، آعذروني sleeping

  7. #6
    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات في اليوم الواحد!!!!!!!!!!!
    هي شوف انا انام 12 ساعة وانا صحتي بقوة كوكو اشيل جبل على ضهري يادكتوور ماكسات
    JASTS GUNDAM51a5e6e3c0

    العضو الثالث في عصابة SUPER ROBOT WARS تابع القائد MASAKE

    9333f79b5674fc48013f37b517e4a68a

  8. #7
    والله مااشبع نوم اذا اقل من 9 ساعات

    اصلا انا يوم انام ويوم لا

    عشان كدا اطول



    ومشكووووووووور اخوي جوهان

    على النصيحة

    سلاااااااااام

  9. #8
    مشكور @@GOHAN@@ على الموضوع

    بس انا معدل نومي طبيعي .... الا فيما ندر
    <<خصوصا بالاجازة>>


    thAnx
    I'm N0t
    [glow]LOST[/glow]
    I'm JuSt Tr!ng To F!nd My
    w@y

  10. #9
    مشكوووووووووور جوهان ع المعلومات الحلوة


    والله يمدحون نمة 17 ساعة هع هع













    سلاموااااااااا


    !!
    Hey, What Goes Around, COMES ALL THE WAY BACK AROUND
    rt667@hotmail.com

  11. #10
    مشكوووووووووور عالموضوع النايس..
    The Only Thing That Would Hurt Me , is If You Weren't Here

  12. #11
    والله انكم مهابيل احد ينام 12ّّّّساعه



    انا الصراحه نومي عادي انام الساعه 9الصباح واصحى العصر يعني نومي زين

    هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


    مشكووووووووووووووورين على المرور الروعه يا احلى اعضاء

  13. #12
    والله انا انووووم وااااااااااااجد ولا صارلي شي هههههههه ...


    مشكوور على الموضوع ...
    احــــــــــــم .. احـــــــــــــم

    d37c2bacc650963eb2dc821afd7d4ed6

  14. #13
    انا غالبا صايرة انام عال7 يعني ماتعديت ال10 الصباح

    واقوم تقريبا عال4 العصر

    بهالأوقات يعني

  15. #14
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فانيليا مشاهدة المشاركة
    انا غالبا صايرة انام عال7 يعني ماتعديت ال10 الصباح

    واقوم تقريبا عال4 العصر

    بهالأوقات يعني


    يسلمووووووووووووووووو على المرور يا احلى فانيلياasian

    والله فرحان لانك زرتي كل مواضيعي

    مشكووووووووووووووووووووووره والله مدري وش اقولasian asian

  16. #15
    يسلمووووووووووووووووو على المرور يا احلى فانيليا

    والله فرحان لانك زرتي كل مواضيعي

    مشكووووووووووووووووووووووره والله مدري وش اقول
    انا انصدمت يوم شفت كل هالمواضيع متى حطيتها ههههههههههههههههههههههههه

    عاد كنت مارح ادخل اليوم لأني نعسانه بس غيرت رأيي

  17. #16
    والله انكم مهابيل احد ينام 12ّّّّساعه
    هي جوهان لاتسوي مفتي عمرو خالد (لاتزعل مزحة) الصغير يحتاج 12ساعة للنوم يعني قدي
    يهني لا تفتي

  18. #17
    انا انام 11سااعه بس وماشبع << مسكينه هع هع هع


    عالعموم تسلم على هيك موضوع رروووعه

  19. #18
    انا ما بحب النوم


    معلومات حلوة

    يسلمو عالموضوع المفيد

    سلام
    .No pain No game.

    cool

  20. #19
    يسلمووووووووووووووووو على المرور يا احلى اعضاء


    مع تحيــــــــــــــدكتور مكساتـــــــــــــــــــــــــــــات

  21. #20
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة jasts Gundam مشاهدة المشاركة
    هي جوهان لاتسوي مفتي عمرو خالد (لاتزعل مزحة) الصغير يحتاج 12ساعة للنوم يعني قدي
    يهني لا تفتي
    هههههههههههههههههههههههههه حلوه بس لعد تتعودها


    هههههههههههههههههههههه


    مشكوووووووووووووووووووور على المرور المتميز

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter