الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 21
  1. #1

    Thumbs up ريجيـــم ينزلك بالشهر 13 كيلو ............. ^_^


    رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!!
    رجيـــم
    في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو
    في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو
    في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة.
    الأسبوع الأول
    الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
    الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
    قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
    الغداء: أختارنوع واحد:
    _ سلطة + تونة + برتقالة.
    _ ربع دجاجة + سلطة + شريحة أناناس طبيعي. + ربع رغيف أسمر.
    المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
    العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء.
    الأسبوع الثاني
    الإفطار: 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس +حليب.
    الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
    الغداء: سلطة + تونة + برتقالة.
    المغرب: حبة فاكهة.
    العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة.
    الأسبوع الثالث
    الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
    الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
    الغداء: سلطة + تونة +ربع رغيف أسمر.
    المغرب: حبة فاكهة أو عصير طبيعي (بدون سكر).
    العشـاء: ربع رغيف + روب +فاكهة .
    الأسبوع الرابع
    الإفطار: شريحة توست + خس +حليب.
    الغداء: سلطة +شريحة لحم +ربع رغيف أسمر.
    العشاء: ساندويتش + عصير طبيعي (بدون سكر).





    e98cffeb34b1820b74582a8ebe23a115
    Click here to feed me a Star Fruit!
    اطعمو بوكيموني الصغير لحتى يكبر بليز اضغطو اللينك ومشكورة^^
    stuwp4lryf6l


  2. ...

  3. #2
    مشكووووورة مارينا على الموضوع بس انا مااحتاج ريجيم


    تحياتي
    sorry ..لا أقــــبل صداقة الأولاد redface

  4. #3
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة moon girle مشاهدة المشاركة
    مشكووووورة مارينا على الموضوع بس انا مااحتاج ريجيم


    تحياتي
    مشكورة على المرور واكيد الحلوين مثلي ومثلك ما يحتاجون رجيمgooood biggrin

  5. #4
    والله انا ودي بشيء يزيد وزني

    وكل ما اشوف موضوع لتنقيص الوزن

    يعطيك العافية مارينا
    http://www.formspring.me/F6emo

  6. #5
    مشكورة على الموضوع
    بس انا ما احتاج رجيم
    جسمي كويس gooood
    وتحياتي لك والى الامام ..
    We clawed we chained our hearts in vain
    We jumped never asking why
    We kissed I fell under your spell.
    " A love no one could deny

  7. #6
    يا بنات شكلي حلغي الموضوع اذا الكل ضعيفين ورشيقين
    على العموم شكرا على مروركم يا حلوات
    فيدو ديدو جربتي المشهي؟؟؟لان نفع مع اختي

  8. #7

  9. #8
    شكرا على مرورك يا احلى سيسو وانا جربت الريجيم براس بنت عمي هههههه ^_^

  10. #9
    مشككووووووووووووووووة
    تسلمين اختي يايا الناس اللحيم مقبلين على صيف واكيد كل وحدة عشاها 1كيلو كباب وحدها
    لوووول امزح
    تسلمين على الحمية
    تحياتي
    انا و اختي

  11. #10
    والله انا محتاجته هههههه لاتفكروني دووبه















    مشكوووووووووووووووره
    f36cf67fb39c93c843bc57d55210e2d3





  12. #11

  13. #12
    شكرا على الموضوع الروعة وانا عن نفسي بدي اخس شوية قبل الصيف انه الصيف ما شاء الله على الاكل
    ومرة تانية مشكور بس انا عندي سؤال في احد مجربه ؟؟؟؟؟

  14. #13
    شكرا لك أختي على
    الموضوع
    وانا مو محتاجة رجيم
    ميرسي
    xXx

  15. #14
    مشكووور على الرجيم وان شاءالله اجربه
    اللهم إني اسألك حبك و حب من يحبك و حب عمل يقربني إلى حبك...
    اللهم ما زويت عني مما أحب
    فاجعله قوة لي فيما تحب,, واجعلني لگ گما تحب..."امين"

  16. #15
    انا جسمي زين و يتناسب مع طولي انس طولية
    احاول انقصةاشوي مو بالضرورة
    .....

  17. #16
    مشكورات بنات على المرور الحلو ومشكورة الكسيس على مرورك وانت اكيد ممحتاجة ريجيم^_^

  18. #17
    hi


    يسلمو عالريجيم...ممكن انا ما احتاجه بس اعرف حدا يحتاجه....


    تقبلي مروووووووري..

    سلام
    f581bc31e6a65586e0dacc30f079f420
    f0b6f4d5cedf82cffbc4e08dcaa02165
    ac00a0e0a6e167baa896c726df4d1bb0

  19. #18

  20. #19
    Hello

    انا سويت رجيم ونقصت 8 كيلو biggrin .. و نحفت asian والحمد للهredface

    وان شاء الله اجرب هذا الرجيم مشكوورة اختي الف شكرgooood
    CDi48534

    wink

  21. #20

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter