التمرين
اولاً نكون في وضعيه وقوف القدمان متباعدتان مسافه اكبر من عرض الكتفين
ثانياً نرفع يدنا اليمنى بكل هدوء الى اعلى وبعدها اليسرى ويجب ان تكون اليدان متوازيتان او تشكلان زاويه حاده مثل الدي يدعو لربه
ثالثاً نسترخي ونشعر كأن كل شي في المكان الدي ننفد فيه التمرين يخرج منه كررات صغيره من الاشعه البيضاء وتدخل في اجسامنا وبعدها نشعر بأنها تأتي من الخارج وانها تملا جسمنا
{يجب عدم تنفيد التمرين اكثر من مرتين في اليوم }
وكمالته نتخيل ان هده الطاقه تغطي الرجلين ثم الجسم ثم اليدين
منقول
واذا لقيت بعد تمارين راح اجيبها بس اريد منكم تساعدوني يعني لو عدكم معلومات عن اي تمارين عن هذا الفن او اي معلومات حطوحها بهذا الموضوع رجاءا
وشكرا على المرور
المفضلات