مشاهدة النتائج 1 الى 14 من 14
  1. #1

    Talking تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    هاااااااااااااااي ...كيفكم حبيباتي؟!!!

    اليوم جبت لكم موضوع ان شاالله يعجبكم cool

    المهــــــــــــــــــــــــــــــــــم بدأنا cool
    1
    2
    3

    اول شي لازم اتباع هالخطوات :

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..
    الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..
    والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه


    5- هلأ صور عن رياضة البطن كل صبح وليل اعملوها
    واي وقت كمان بيكون احسن



    tip_toes

    leg_straighteners

    sit_ups

    knee_bend_to_chest

    bridges

    head_and_shoulder_lifts

    knee_rolls

    froggies

    *****************************************
    اتمنى ان الموضوع يعجبكم ...
    وســــــــــــلامـــــــــتكم
    بااااااااااااااااااااااااااااااي.... cool


  2. ...

  3. #2

    Re: تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    شكرا على الموضوع والصور
    تسلم يدك

  4. #3

    Re: تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    الله يسلمك حبي...وتسلميييييييييين
    عالرد ...
    تحياتي..

  5. #4

    Re: تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    مشكورة على النصائح

    لكن الحمد لله ما عندي كرشة

    خخخخخخخخخخخخخخخخ
    attachment

    gooood gooood
    أشكرك من أعماق قلبي Los Claritaعلى التوقيع الروووعة


    والله ما يصير كل اسبوع لازم ارفع التوقيع ليش بعد كل اسبوع يصير أكس على توقيعي

  6. #5
    تسلميين Sh@kira ...
    الموضوع مره حلو مشكوووره...
    cool

    تحياتي...

  7. #6

    Re: تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    هلا مهجور... العفو ومشكور عالرد...

    اهليييييييين سيلين ...تسلمين عالرد...

    تحياتي..

  8. #7

    رد : تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    ههههههههههههههه احلى شي الصور واحلى وحده هذه
    knee_rolls

    وهذه
    head_and_shoulder_lifts

    تسلمي على الموضوع gooood tongue classic cool laugh asian knockedout eek embarrassed
    اخر تعديل كان بواسطة » King of pop في يوم » 10-08-2003 عند الساعة » 06:21

  9. #8

    رد : تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    هلا ... الله يسلمك ومشكوووور عالرد..

    بااااي

  10. #9

    رد : تمارين للتخلص من الكرش ...بالصور

    مشكورة وان شاء الله راح اسوي التمارين
    vincentkartheiser

  11. #10

  12. #11
    مشكووووورة اختي عالموضوع الحلووو
    attachment

    الرهيب
    I'll Never Forget U

  13. #12
    ثانكس على الموضوع
    ههههه الحمدالله ماعندي كرش

    الله يستر عاد انا احب المشروبات الغازيه ^__^
    المهم

    مشكوره على الموضوع النايس ^_^
    e79242ae56a9ab6a78683ecdeb8560e6

  14. #13

  15. #14
    مشكورة والله يعطيج العافية على الموضوع المفيد .

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter