السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. 
اخواني واخواتي الكرام كيف حالكم وبذات مع الإختبارات التي تقلق الجميع..
فللإمتحانات أهمية كبرى في مختلف المراحل التعليمية ، فمامن أسرة إلا وفيها فرد أو أكثر يواجهون مشكلة الإمتحانات كل عام.
التعامل مع قلق الامتحانات :قبل الامتحان
- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن
- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
-اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
خلال الامتحان :
· اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
· إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
· إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
· لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.
التحضير للامتحان:
لتحسين أدائك في الامتحان، يجب أولاً أن تتعلم المادة وتستوعبها، ثم تعاود المراجعة قبيل الامتحان.
المراجعة:
- دون ملاحظاتك بشكل جيد حول ما يخبركم المحاضر عن الامتحان .
- ضع جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة .
- اختبر نفسك في المواد.
- حاول أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.
- لآحظ بعناية أي ارشادات دراسية يوزعها المدرس قبل الامتحان أو في بداية الفصل مثلاً : النقاط الرئيسة ، فصول محددة أو أجزاء منها ، أوراق عمل .
- اسأل المدرس عما سيغطيه ويركز عليه الامتحان، إذا لم يتطوع هو بإعلامكم .
- لآحظ بعناية النقاط التي يركز عليها المدرس في الصف قبل الامتحان.
- اكتب أسئلة كما لو كنت أنت المدرس وتكتب أسئلة الامتحان، ثم حاول إجابة هذه الآسئلة.
- راجع الامتحانات السابقة للمدرس نفسه.
- إجتمع مع زملائك وحاولوا تخمين محتوى الامتحان .
- لاحظ بعناية تلميحات المدرس للنقاط التي قد تفصح عن أسئلة الامتحان .
خاصة عندما يقوم المدرس بالآتي:
· يكرر نقطة معينة عدة مرات . · يكتب معلومات على السبورة .
· يتوقف لمراجعة مذكراته . · يطرح أسئلة للطلبة . · عندما يقول "هذا سيأتي في الامتحان" .
تنبيهات مفيدة عند تقديم الامتحان:
- كُن مستعداً واذهب إلى الامتحان مبكراًً.
- حافظ على استرخائك وثقتك.
-لاتترك نفسك فريسة للقلق.
-لاتتحدث مع باقي الطلبة قبيل الاختبار فالقلق يعدي.
- بدلاً عن ذلك ، ذكر نفسك أنك مستعد وأنك ستقدم امتحاناً جيداً.
- حافظ على استقامة ظهرك وراحتك على الكرسي.
- خطط لحل الأسئلة السهلة أولاً والصعبة لاحقاً.
- وأنت تقرأ الأسئلة ، اكتب ملاحظات وأفكاراً تستخدمها لاحقاً لحل الأسئلة.
- تأكد انك فهمت السؤال وأنك تجيب على السؤال المطروح.
- لاتضيع وقتك على سؤال واحد:إذا وجدت صعوبة في أحد الأسئلة، اتركه وعد له لاحقاً. عندما تنتهي من الاختبارعاود مراجعة كل الاجوبة.
-في امتحان الرياضيات راجع أجوبة الآلة الحاسبة مباشرة للتأكد من صحتها. إحتمالات الضغط على زر خطأ.
إذا كنت تستخدم أوراق للخربشة لحل المعادلات، أعد كتابة الجواب من بدايته حتى تتأكدمن صحته.
في امتحانات الخيارات المتعددة، إعرف متى تخمن:
احذف الاجوبة التي تعرف أنها خاطئة أولاً.
- خمن إذا كنت لاتخسر علامات للتخمين.
- لاتخمن اذا لم يكن عندك سبب للتخمين، أو اذا كنت ستخسر علامات لذلك.
- عادة مايكون التخمين الأول صحيحاً. لاتبدل الاجابة إلا اذا كنت متأكداً من صحةالاجابة الجديدة.
اللهم أسألك التوفيق والنجاح لي وللجميع إنك سميع مجيب الدعوات..
اختكم في الله /شمس الوداع
اضافة رد مع اقتباس
..
مشكــــــــــــــــــــــــــورة
المفضلات