قبل الذهاب إلى الطبيب وإجراء التحاليل الطبية
شخصي مشاكلك الجمالية ... وعالجيها بنفسك
* مع فيتامين C ..وداعا للارهاق.
* المكسرات..طريقك لبشرة ناعمة.
* كيف يمنحك العسل الأسود شعرا أكثر نعــومة.
الفحوصات والتحاليل الطبية هي المفتاح المضمون لاكتشاف كل المشاكل الصحية التي تعاني منها ولهذا يلجأ إليها الأطباء دائما..
ولكن.. قبل اللجــوء إلى هذه المرحلة..يمكنك أن تكوني طبيبة نفسك وتشخصي بعض المشاكل التي تعانين منها وتجدين لها العلاج المناسب.. ومن هذه المشاكل:
.° >[ التعب والجهد ]< °.
فمعظم الفتيات يعانين من الإرهاق والإجهاد وإذا كنت منهم فعليك بفيتامين ((C فهو محارب قوي للارهــاق والتعب ويكفي.. إن ملجم واحدا يوميا ليقوم بالعمل. وفيتامين ((C يوجد في الفواكه الطازجة مثل: البرتقال والليمون والجريب فروت والأناناس والموز والكرز والتفاح والكمثرى.
وفي الخضروات الطازجة مثل: الفلفل الأخضر والسبانخ والزهرة والبامية والكوسا والطماطم والخس والخيار والكرفس.
.° >[ الشعر الضعيف ]< °.
فتاة من كل عشر فتيات تعاني من الشعر الباهت المتقصف غير الحيوي..والسبب في ذلك النظام الغذائي الخالي من الحديد.
ولمواجهة هذه المشكلة عليك بوضع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدجاج والسمك مع أخذ ملعقة من العسل الأسود كل يوم، وخلال بضعة أشهر ستنتهي المشكلة إن شاء الله.
.° >[ السعال المزعج ]< °.
58% تقريبا ممن يعانين من السعال المزمن مصابات بالربو، فإذا كان بعض التمارين والتغير في درجات الحرارة يسبب لك السعال بدون توقف فعليك استشارة الطبيب لتتأكدي من خلوك من الربو.
.° >[ الجلد الخشن ]< °.
الجلد الخشن علامة على نقص الأحماض الأمينية وبكل بساطة يمكنك علاج ذلك بأكل المكسرات والإكثار منها وأكل السمك مرتين أسبوعيا.
.° >[ العيون الباهتة ]< °.
صعوبة النظر في الضوء اللامع تعني نقص فيتامين (ب2) خصــوصا إذا كنت ممن يتنــــاولون الكربــوهيدرات بكثرة.
وبإمكانك زيادة معدل فيتامين ب2 بــأكل الحبـــوب والبيــض و الدجــاج والسمك.
.° >[ حساسية السكر ]< °.
إذا كنت مترددة في تناول السكر من أجل تحسين طاقتك والتخــلص من الإجهــــاد فبــإمكانك تناول السكـــر ذي السعـــرات الحــرارية الأقل.
.° >[ الهالات السوداء تحت العينين ]< °.
إنها من المشاكل الشائـــعة وعلاجـــها بسيـــط للغايـــة.. فساعة واحــدة تضــاف لمعدل نومك ليـــلا تخلصك منــــها.
.° >[ تساقط الشعر ]< °.
إذا كنت تعانين من هذه المشكــلة فإنها علامة مبكــرة على خلل ما في جسمك مثل: اضطراب في الهرمونات أو الضعف العام أو خلل في إحدى الغدد.. وينـــــصح بالاهتمام بنوعــية طعامك مــع تناول التفـــاح يوميا ومراجـــعة الطبيب في حال التساقــط الكثيــف.
.° >[ البقع البيضاء ]< °.
هذه البقع التي تظهر تحت الأظافر علامة على نقص الزنك، وللتـــأكد من ذلك خذي كميــة بسيطة من سلــفات الزنك وضعيها حــول فمك فإذا شعرت بالمرارة فهذا دليل على أن معدل الزنك عــندك جيد.. أمــا إذا تأخر الإحساس بالمــرارة أو لم تشعــري بها على الإطــلاق فعــليك بتناول 10 ملجم من الزنك كــل يوم.. ويوجد الزنك في: الأطــعمة البروتينيـــة الحــيوانية مثل اللحــوم الحمراء – الكبد والأطعمة البحــرية- صفار البيــض وكذلك البقول والحــبوب كاملة القشرة والجوزيات.
ليست الحياة فقط المليئة بالألــوان.. فالشاي أيضا ليس أسود فقــط كما نعرفــه.. والشاي الأســود وإن كان الأكثر انتشارا إلا أنه ليس الأكثـــر فائدة وصحــة..بل أن الشاي الأخضر هـو الآن المتربـع على عرش الصحــة فهل تعــرفين ماهي الفــوائد المختفيه في هذه الأوراق الخــضراء الصغيرة؟! السطــور القادمـة ستقدم لك الاجابة:
.° >[ همسة من أجلك ]< °.
تاريخ الشاي
عرف الشاي على مر العصور وبالأخص عند الصينيين لدرجة أنهم كانوا يحفظونه في أقراص من طين ويتعاملون بهذه الأقراص كعملة ثمينة في البيع والشــراء.
- أين نجد الشاي؟؟
ينــمو الشاي في المناطق ذات المناخ الدافئ والممطر مـــثل: الغابات الاستــوائية، لذلك فهو ينــمو بكميات كبيرة في سيرلانكا، الصين واليابان والهند.
ونبات الشاي حساس رقيق متــماسك متعدد الأوراق.
يؤخذ منه البراعم والأوراق لــصنع الشاي وكــلما كانت الأوراق صغــيرة تميز الشاي بجــودة عالية ونكهة ممــيزة.
الشاي.. أنواع وألــوان
فهنــاك الشاي الأخضر والشاي الأســود.
ولايشكـل الشاي الأخضر سوى 20% من نسبــة إنتــاج الشاي.. والنسبــة الباقــية من نصيب الشاي الأسـود الذي ينــال شهـرة في معظم البلدان.
ويرجع التعدد والاختلاف في أنواع الشاي لاختلاف طرق حفظه وتجفيفه وتعليبه.
فالشاي الأخــضر يظل محتفظا بلونــه الأخضر الطبيــعي ونكهته المميزة بسبب تغــليف الأوراق الخضــراء فــورا وهي طازجة في أكياس خاصة ودون أن يتعرض للهواء.
أما الشاي الأســود فهو يكتسب لونا قاتما لأنه يتعرض للتجفيف في الهــواء فيتأكسد ويجف ولكنه عند إعداده يعطيــنا لونا أحمر جميــلا ومذاقــا خاصا.
لون أخضر= فوائد عدة
أثبتت الدراسات الطبية أن الشاي الأخضر له أثر فعــال في الوقــاية من أخطر الأمراض التي تواجه عصرنا ومن أهمها:
1- يساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض السرطــان ويرجع ذلك إلى خواصه المهمــة في مقاومـة التأكسد.
2- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم ويوقف خطورة التعرض للإصابة بالجلطات.
3- يمنع ارتفاع ضغط الدم.
4- يساعد على تأخير بوادر الشيخوخــة.
5- يجدد البشــرة وينعش الجسم.
6- يساعد على إنقاص الوزن.
7- يساعد على منع تسوس الأسنان ويقضي على بعض أنواع البكتيريا التي تسبب أمراض اللثــة وذلك لاحتــوائه على مادة الفلور.
8- يكسب الفم رائحة طيبة ذكية.
9- يساعد على مقاومة أمراض البرد "الانفــلونزا" لاحتوائــه على فيتاميــن "سي".
10- يساعد على منع الإصابة بالسكـري.
ارجــو ان تكــونوا استفدتم
مــ السلامة ــع
اضافة رد مع اقتباس
...أشكرج مره ثانيه وأرجو إنج ماتقطعينا بالقسم وإن شاءالله تفدينا أكثر وأكثر باللي يــاي
المفضلات