الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 21
  1. #1

    غمزه تبغين تكونين رشيقه بدون رجيم...!!!!!

    مرحبا يا نواعم مكسات ....
    كيفكم..؟؟

    اذا كنتي تبغين تسوين رجيم ومليتي من قيود الحميه والأكل الممنوع...
    ما عليك الا انك تسوين الي اقولك عليه..!!!!!!!!!!!!!


    16 خطوه لرشاقه دائـــــــمـــــه...!!!!
    يقدمها لكِ أطباء التغذيه واذا تبعها الأنسان بأستمرار فسيتحلى برشاقه طيلة ايام السنه....ويتمكن من ضبط الوزن...


    1 _ تناول كوب من الماء قبل كل وجبه...يقلل من الشهيه
    2_ تناول الطعام ببطء... لكي تحس بالشبع..
    3_ عندما تضع الطعام في الطبق لا تكثر منه....حتى لا تظطر لنتاوله
    4_تناول فطيره واحده بدل من اثنتين...
    5_ قلل من الحلوى..
    6_تناول الآيس كريم والحليب قليل الدسم...
    7_ تناول البيض مسلوق بدل من المقلي...
    8_اشرب العصير او الشاي بدون سكر..
    9_ تناول شرائح البطاطا مسلوقه او مطبوخه بالفرن بدل من المقليه..
    10_تناول الكرفس والملفوف بالسلطه...لانها تملأ المعده..
    11_ تناول الخبز الأسمر بدل من الأبيض..
    12_ قلل من اضافه المايونيز مع الطعام..
    13_تناول الدجاج المشوي بدلآ من اللحوم..
    14_ تناول ملعقه واحده من الآيس كريم اذا كان كامل الدسم..
    15_ يفضل تناول البسكويت المملح بدلآ من الفول السوداني او المكسرات...
    16_ تناول الطعام مبكرآ قبل التوجه الى النوم حتى تعطيه فرصه للهضم..ولا يتحول الى دهون
    .................................................. ................................
    وبالهناء والعافيه...
    تقبلو تحياتي يا نواعم مكسات

    بحر الحنين
    سأرحل ... سامحوني

    ولكن

    ربما اعود ..!!


  2. ...

  3. #2
    شكرا بحر الحنين نصائح مفيده جدا

    والرياضه كمان مهمه

  4. #3
    العفو فراوله...والرياضه افكورس مهمه....
    سعدت بمرورك....

  5. #4

  6. #5

  7. #6
    شوكرا على الموضوع ارووعه
    والخطوات كتير سهلة بجد

    يسلموو حبوبــه
    attachment

  8. #7
    Oo.mIsS.nOLa.oO
    ولكم يا قمر....وشرفتينا بمرورك


    cho0o0klet
    العفو وسعدت بمشاركتك

    سارقة القلوب
    اهم شي الاستفاده ...هو الهدف من الموضوع

  9. #8

  10. #9

  11. #10
    تسلمين عزيزتي على الخطوات

    سلاام
    [GLOW]بامكاننا ان نعيش هذه الحياه للأبد اينما كنا[/GLOW]

  12. #11

  13. #12

  14. #13
    السلام عليكم ^_^

    مشكووورة أختي على النصائح المفيده والله يعطيج العافيه ^_^
    sleeping وداعاً مكسات sleeping

  15. #14
    f uture girlمرسي ياعسل
    العفو.... ونورتي الموضوع بردك ياقلبي...

  16. #15
    =محبة أتومي;
    السلام عليكم ^_^
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته....

    مشكووورة أختي على النصائح المفيده والله يعطيج العافيه ^_^[/
    quote]
    العفو ياقلبي ....وانا اشكركِ على مرورك اللطيف....والله يعافيك

  17. #16

  18. #17
    تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

  19. #18
    مشكوره ع الموضوع الرائع

    سبحانك اللهم وبحمدك, أستغفرك وأتوب اليك

    ASOS [Shop Online] for Beauty & Fashion
    كيف تشتري أونلاين ؟ وتتعامل مع مواقع الشراء وخدمات اعادة الشحن .

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    My anime list | Ask me | My twitter

  20. #19
    مشكوووووووووورة اختي على النصائح
    تقبلي مروري
    ننتظر كل جديد منك
    تم حذف التوقيع , يمنع وضع صور خادشة للحياء

  21. #20
    ثنككككككككككككككككككس على هالنصائح
    الحلووووووووووووووووووووووووووووه
    والله يعطيكم العافية
    f0efdc2655f8af6ea37a893289a62693

    كفايتي صج انسانه وايد غالية

    c78f5f228f6e5a34aa468da2aa154e40

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter