مشاهدة النتائج 1 الى 8 من 8
  1. #1

    تحقيق أو نبذه او قصه دليل السعرات الحراريه ادخلو وشوفو

    --دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما--
    هذه هديه لمكساتيات والمكساتيون عشان مانزعل احد وتكفى حاول انكم تنتبهون على المأكولات الي تدخلونها في جسمكم والله مسكينه البطن من كثر الفاست فووودdead

    اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية
    شاورما لحم ***** واحدة 134 جم **** تساوي340
    شاورما دجاج ***** واحدة118 جم ***** تساوي 323

    سندويش كفتة ***** واحدة135جم ***** تساوي 298
    سندويش لحم مفروم ***** واحدة162جم ***** تساوي356
    سندويش عجه ***** واحدة144 جم ***** تساوي 356
    سندويش فلافل ***** واحدة168جم ***** تساوي 354
    سندويش فول مدمس ***** واحدة176جم ***** تساوي 294
    سندويش بطاط باذنجان ***** واحدة169جم ***** تساوي 394

    فطائر سبانخ *****واحدة 52جم *****تساوي 147
    فطائر لحمة ***** واحدة 53جم *****تساوي 159
    فطائر جبنة *****واحدة 67جم *****تساوي 191
    فطائر زعتر ***** حبة 94جم *****تساوي316
    سمبوسك خضروات ***** حبة 20جم *****تساوي 59
    سمبوسك لحم ***** حبة 19 جم *****تساوي 57
    سمبوسك جبنة **** حبة 15جم *****تساوي 57


    الحلويات

    فطيرة تفاح ***** قطعة 158جم ***** تساوي405
    كيت كات ***** اصبعين 32جم ***** تساوي 162
    مارس ***** واحد 48 جم ***** تساوي 230
    سنيكرز *****واحدة 60 جم ***** تساوي 270
    تويكس *****واحدم 49 جم ***** تساوي120
    باونتي ***** قطعة 100جم ***** تساوي 473
    مربى ***** ملعقة اكل ***** تساوي 52
    علكة اكسترا ***** قطعة واحدة ***** تساوي 8
    كنافة بالجبن *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي267
    كنافة بالقيمر *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي259


    البروتين

    اللحوم الحمراء والبيضاء

    *لحم بقري مسلوق** 301
    *بيف برجر مجمد** 246
    *دجاج مسلوق بعظامه وجلده**132
    *دجاج مشوي بعظامه وجلده** 102
    *بط مشوي** 169
    *حمام مسلوق**96
    *حمام مشوي** 102
    * لحم مفروم** 129



    اللبن ومنتجاته

    *لبن طازج** 66
    *لبن طازج بدون دسم 35**
    *لبن مجفف** 530
    *جبن ابيض**116
    *جبن شدر**424
    *لبن زبادي**54

    -البيض

    *بيض نئ/ 136
    بيض مسلوق/ 193
    *بيض مقلي/240
    *الاومليت/ 200
    *بياض البيض/ 39
    صفار البيض /350


    الاسماك

    * الانشوجة/141
    *القريدس/104
    *سردين محفوظ/294
    *الجمبري/ 114


    البروتين النباتي البقول

    فول/ 43
    فاصوليا/ 7
    عدس مسلوق/ 96

    الخضار الطازجه والمطبوخه

    *كرنب نىء/ 20
    *جزر طازج/ 23
    *جزر مسلوق /21
    *قرنبيط نئ/ 25
    *قرنبيط مسلوق/ 11
    *كرفس نئ/ 9
    *خيارطازج /9
    *جرجيرطازج/ 60/
    *كرات طازج/ 30
    *خس طازج/ 11
    *كوسه مسلوقه/ 7
    *بصل طازج /23
    *بصل مسلوق/ 13
    *بصل مقلي /355
    *بقدونس 21/
    *بطاطس مسلوقه/80
    *بطاطس تشبيس/ 239
    *فجل/ 14
    * سبانخ مسلوقه/ 26
    *طماطم طازجه/ 14


    الفاكهه الطازجه والمحفوظة

    *تفاح طازج/ 36
    *مشمش طازج/ 26
    *مشمش مجفف نئ/ 183
    *تين طازج /41
    *تين مجفف نئ /214
    *سلطةفواكهمشكله محفوظه في الشراب/94
    *عنب/ 60
    *جريب فروت طازج/ 11
    * ليمون/ 15
    * شمام/ 13
    * برتقال بقشره/ 27
    * خوخ /32/
    * خوخ مجفف نئ/ 213
    * كمثرى/ 29
    *الرمان/ 44
    *فراولة طازجه /26
    * يوسفى/ 24
    * كستناء /141



    الكربوهيدرات
    النشويات

    * خبز اسمر /242
    * خبزابيض /243
    * كورن فليكس/ 367
    * مكرونة مسلوقه /114
    * ارز مسلوق /122

    السكريات

    * فطيرة التفاح/ 190
    * بسكويت /556
    * شيكولاته بجوز الهند /481
    ** شيكولاته سادة/ 544
    * كيك الشيكولاته/ 496
    * كيك البرتقال/ 465
    * كيكه اسفنجبه/ 308
    * سكر /394
    * زبيب/ 247


    الدهون

    * زبدة مملح/ 793
    *ماجرين/ 795
    *زيت الزيتون/ 930
    *زبدة الفول السوداني/ 630
    *زيت كبد الحوت/ 930


    المكسرات

    *لوز بدون قشر** 598
    *كاجو 626**
    *بندق بقشره **145
    *فستق** 591
    *جوز مقشر** 352
    *فول سوداني603**

    متفرقات
    *فلفل اسود 309**
    *مخلل **25
    *كتشاب** 99
    *صلصة طماطم **74
    *خل** 4



    اتمنى انو يعجبكم يامكساتياتwink
    [LEFT]c964634bb327bc23f4ff691d89017ee4babf32ecf79690443fcf06c131e5db5f8d6d3f5d1bf130811d3f06673c492f06


  2. ...

  3. #2

  4. #3

  5. #4

  6. #5
    مششششششششششششششششششششششكور أخوي على موضوعك الحلو.
    ...........سبحان الله وبحمده,سبحان الله العظيم................


    هيا معي إضغط على هذا الرابطgooood
    http://www.shbab1.com/2minutes.htm

  7. #6

  8. #7

  9. #8

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter