الله يعينك يا أخي ,, ويرجع صحتك زي الأول وأحسن
لكني أرجووووووووووك رجاااااء خاااص ,, أرجوك ابتعد عن هذه الحبوب وأي أدوية أمينية ,, لأ،ها تسبب الفشل الكلوي بكثرة الاستخدام ,,
الهدف الأول من الرياضة المحافظة على الرشاقة ,, والرشاقة ليس معناها انك تكون رفيع أو بعضلات ,,
الرشاقة انك تقدر تمشي مثلا لساعات طويلة وبشكل مستمر وتتحمل العمل لساعات طويلة ,,
وهدف الرياضة تحريك الدورة الدموية ,,
ولو عايز تتخلص من الترهلات فما راح اقدر افيدك لأني زيك ,, لكن في طريقة بتنفع وهي انك لا تفطر وتروح الكلية او المدرسة وانت جعان وبعدين ترجع تتغدى ,,
لا تفطر ولو بسكوته حتى ,, ممكن تشرب شوية ماء ولو انه حيسببلك الم معدي ,,
راح تحس بتعب في البداية وبعدين جسمك راح يحرر دهونه ,,
كمان المشي لساعات طويله أفض من الجري ,,
السباحة هي أفضل رياضة ,, أو حتى مجرد حركتك داخل الماء تهد الحيل وتخسس على طول ,, بس احرص ان احد يراقبك حتى لا تصاب بشد عضلي في رجلك وتغرق والعياذ بالله ,, لأنها كانت راح تحدث أمام عيني في احد المسابح لولا ان المدرب لحقه ,,
للأسف من يوم ما دخلت الكلية وانا ما اروح البحر ,,
وزي ما قلتلك اهتم بصحتك أكثر من شكلك الخارجي ,, ولا تبالغ في التمارين ,,
والله يشفيك أخوي ,, ترجع زي البومب ,,
وأعيد وأكرر لا تأخذ أي أدوية ومنشطات وعضلات وكل هذا ,, لأننا درسنا طريقة عملها وهي ترهق الكلية وتسبب الفشل الكلوي وبالتالي الموت ,, والعياذ بالله
تحياتي أخوي ,, وطمنا عنك ^__^
عندي مشكل جسمانية و ارجو من الجميع المساعده
اضافة رد مع اقتباس
انك تسوي رجيم كيماوي وتمارس رياضه في كل اليوم من ربع ساعه الى نصف ساعه 
يمكن قيمته 40 ريال او انشاء الله ارخص
المفضلات