مشاهدة النتائج 1 الى 16 من 16
  1. #1

    Talking 7 اشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل

    7 اشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل
    عندما تشعرين بتعكر المزاج او بالارهاق والملل، كافئي نفسك بسبعة اشياء قد تعيد اليك النشاط والحيوية. هذه الاشياء ستعيد اليك ازدهار الروح من جديد ..

    1- التدليك : عندما تتعكر الاجواء انتقلي الى مزاج ربيعي منعش باستخدام كريمات مرطبة غنية بروائح خفيفة كرائحة جوز الهند، بدلا من الكريمات الثقيلة الاخرى المخصصة لفصول الجفاف كالشتاء والخريف، او جربي كريمات بعطور ربيعية مماثلة.



    2- القيلولة : سواء كان مساء يوم الاربعاء حيث يجري الجميع لانهاء مشاوير مؤجلة طوال الاسبوع، او كان يوم عمل عادي من ايام الاسبوع، لا تترددي واستمتعي بقيلولة بعد الظهر، او اغلقي باب غرفتك في العمل وضعي رأسك على المكتب وارتاحي. هذه القيلولة قد تحسن انتاجيتك وتزيد قدرتك على التركيز والانتباه، ولكن لا تزيدي هذه الغفوة عن ثلاثين دقيقة، فزيادتها ستدفع جسمك نحو مرحلة النوم العميق مما يعني ان تستيقظي وانت تعانين من سكرات النوم.













    3- حيوان أليف : سواء كان الحيوان الاليف المفضل لديك قطا صغيرا او سمكة ذهبية او عصفورا رقيقا، فإن التفاعل مع الحيوانات يخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويرفع معدلات السيروتينين (مادة كيميائية يتم افرازها في المخ لتحسين الحالة المزاجية).



    4- الساونا : اذهبي الى الجمنازيوم فقط لاستخدام حجرة الساونا حددي المهمة المطلوبة، وتوجهي عبر صالة الاجهزة الرياضية الى غرفة تغيير الملابس من دون العروج على اي جهاز لفي جسمك بمنشفة كبيرة ناعمة ذات وبر طويل وادخلي حجرة الساونا. اجلسي فيها وابقي وقتا اطول من المعتاد.



    5- الخروج في رحلة : هل تعرفين مشاعر التجديد بعد رؤية العالم من منظور جديد، التي تنتابك بعد العودة من الاجازة؟ احصلي على هذه المشاعر الان بمشاهدة المناظر الطبيعية في بلدك. تجولي على الشاطئ واسرحي ببصرك في السماء والبحر او اخرجي الى البر او حتى اذهبي الى مطعم او كافيتريا لم تذهبي اليها من قبل، او زوري متحفا محليا لم تشاهديه من قبل.



    المراد من كل هذا ان تمثلي دور السائحة من دون الحاجة الى جواز سفر او حقيبة، او اي جانب اخر من جوانب السفر.



    6- الحلوى :عندما تذهبين الى الجمعية في المرة القادمة اشتري بعض حبات الفراولة وقطعة شكولاتة غامقة، وفي المنزل قومي بتذويب الشكولاتة في حمام مائي، اغمسي فيها الفراولة ثم غلفيها بورق شفاف وضعيها في الفريزر حتى تتجمد كلي منها حبتين كل يوم فالشوكلاتة الغامقة والفراولة غنيتان بمضادات الاكسدة المفيدة للقلب.



    7- الانفصال :كلنا 'موصولون' هذه الايام، وكلنا لا نلاحظ التوتر الناشئ عن المكالمات المتواصلة على التلفون النقال والرسائل الالكترونية وحين يتوافر لك وقت لنفسك، اجعليه لك فقط، وذلك بفصل كل وسائل الاتصال بالعالم الخارجي. ثم انعمي بهذا الهدوء والسلام، واحلمي احلام اليقظة، فهي طريقة رائعة لاعادة التواصل مع ذاتك.
    q7507729


  2. ...

  3. #2
    مشكوره حبيبتي على هذا الناصايح الحلوه و الجميلهو المفيده بنفس الوقت

  4. #3

  5. #4

  6. #5
    حيـوان أليــف
    والله نفسي بقطه بس الوالده الله يحفظها ماهي رااضيه

    ويسلمووو قلبوو على الموضوع

    تحياتي
    كبرنـا وصرنا جامعييـن .. .. وودعنا المدرسـه وأهلهـا

    الله يوفقني

  7. #6

  8. #7
    تسلمين أختي ع الموضوع المفييييييييييد...
    وكل ما أتملل بحاول أسوي فكره من هالأفكار الحلوه...
    تحياتي
    أ///ــيرة السراااب

  9. #8

  10. #9

  11. #10
    يعطييكـ الفـ عاافيهـ ع النصااائح
    Hear the wind sing a sad old song!
    it knows i'm leaving you today
    when I go on my way
    goodbye my love goodbye

    ...bye mexat ...

  12. #11
    والله موضوووع خطيير ونصايح مفيده ..
    يسلموو ع الموضوووع ..... وع النصايح ...وانشاء الله بسويها كلهاا ..
    mesho wink
    قمة التحدي ان تعشق من ليس لكـ ...
    NoThing 4 The Future.........
    it's The End Let Me Die...........
    946c05e87d

  13. #12
    تشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات موضوع ممتع ....
    [IMG][/IMG]

  14. #13
    ثانكس على الموضوع الحلو
    attachment
    ثانكس على الاهداء الحلو (سارقة القلوب)


  15. #14

  16. #15

  17. #16

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter