كيف تتغلب على الكآبة
السلام عليكم و الرحمة
الى كل أعضاء مكسات الحبيب
عيد مبــــــارك سعيـــــــد و كل عام و انتم بألــــــــف خير
أقدم لكم بمناسبة العيد موضوعي الجديد
كيف تتغلب على الكآبة
أحيانا تنتاب الإنسان حالة نفسية سيئة شديدة الوطأة و مبالغ فيها, فيشعر بالتهجم و العبوس و الحزن المفرط
و يرغب في أن يبقى وحيدا بعيدا عن الناس. و هذا الإنعزال عن المجتمع له عواقب وخيمة على شخصية الإنسان
وهو أحد الطرق المؤدية الى الفشل و بلا شك أن الثقة في الناس تساعد في التغلب على كل ما يؤذي مشاعرنا
و يجرح شعورنا, بالإضافة الى انه على الإنسان أن يشغل كل وقته حتى لا يدع فرصة للإحساس بالكآبة بأن
تسيطر عليه.
وهذه بعض الوسائل التي تساعدك على التخلص من الشعور بالكآبة:
]كم من الوقت تضيعه في الندم على الماضي؟ ان الشخص الناجح لا يصرف وقتا كثيرا في الندم على الماضي
لأن هذا ربما يدفعه الى أن يصاب بالكآبة. بل عليه أن ينظر الى أحذاث الماضي و يقينها و يتعلم منها الدروس
و العبر, لأن فيها ايجابيات و سلبيات. و عليك أن تكون متفائلا, واضعا في ذهنك بأن اليوم أفضل من
الأمس
تستطيع ان تحقق النجاح. و من ثم لن تصاب أبدا بأي حالة نفسية سيئة
ابتسم ابتسامة طبيعية
فالإبتسامة لها اثرها في تهدئة الشخص الآخر الذي تتحذث اليه أو تقابله, و بالتالي في تهدئة نفسك. ان
الإبتسامة ليست دليل الشخصية المرحة اللطيفة فقط. لكنها تبث في نفسك أيضا المرح و السعادة. حاول أن
تبتسم متى استيقظت صباحا, فهذا يخفف عما تعانيه من حالة نفسية سيئة, كما يجعل يومك مشرقا باسما.
واذا اعتدت على الإبتسام فهدا يقربك من الآخرين (الإبتسامة النابعة من القلب) . أما التهجم فإنه يبعد عنك الناس
لأنهم لا يريدون التعامل مع الشخص الميال الى الوجوم والإكتئاب
قد يصاب الإنسان بالكآبة عندما يكون مرهقا من العمل الذي يؤديه بشكل مكثف و باستمرار. لهذا وحتى
تتغلب على الكآبة. فإنك بعدما تنتهي من عمل ما مثل استذكار جزء من المقرر الدراسي, هنئ نفسك, و خذ
بضع دقائق للراحة و اجعل نفسك -قدر الإمكان- خالي و صاف الذهن, قبل ان تبدأ في استذكار الجزء الآخر.
وتمتع بالإحساس بأنك قد أنجزت عملا ما
و أبعد الله عنا شر الكآبة و أتمنى أن أكون قد أفدتكم
تحيــــاتي: خطيبة_هزيم
اضافة رد مع اقتباس
منوورة الموضوع
أبدا أصلا و الله لا شيء يستحق أن نحزن عليه في هذه الدنيا و نكتأب من أجله 
المفضلات