أخوي بسألك دامك طبيب المستقبل ..
إذا جنبك اليمين مرررررررة وجعك لدرجة انك ماتقدر توقف كويس من الالم هذا ايش ممكن يكون سببه .. ؟؟
وشكرااا على هذا الموضوع الرائع..
أخوي بسألك دامك طبيب المستقبل ..
إذا جنبك اليمين مرررررررة وجعك لدرجة انك ماتقدر توقف كويس من الالم هذا ايش ممكن يكون سببه .. ؟؟
وشكرااا على هذا الموضوع الرائع..
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عبير مكسات
هلا عبير ...
وما مشكلة ما بعتبره استعباط..
يكفيني رديتي ردين هنا
ما تقصري ..
أسعدتني
شكرا لك أختي نسيم ...
ما تقصري ..
مرحبا أختي الغالية اقبال ..
أتمنى أن الجميع يستفيدوا منه كموضوع..
و آمل أن ينال رضا الجميع ...
وبخصوص سؤالك ...
وهو هل تتأثر الجينات بالمؤثرات الخارجية ...
بالطبع الجينات تتتأثر بالعوامل الخارجية خصوصا إذا كانت تلك العوامل ضارة ،،
كاستنشاق الهواء الغير نظيف ... كدخان السيارات و دخان المصانع .. والتدخين ،، والمسكرات وغيرها ..
هذا ما أثبتته بعض الدراسات ..
خصوصا جينات الجنين الذي ببطن أمه ،،
يتأثر بسرعة بكل ما تتعرض له الأم ...
فالبيئة تشمل البيئة الوراثية أيضاً، فإنّ الولد يخرج مـن رَحِمِ أُمه وهو يحمل في ثناياه خصوصيات الوراثة المطبوعة في كل خلية من خلايا جسمه التي تتجاوز قـدرة الإحصاء، وتسمى الجُسَيْمـات الصغيرة التي تحمل الصفات الوراثية (الجينات) وهـي التي تحدد صفاته الجسمية مثل العين ولون الجسم والطول وفصيلة الدم ونسبة الذكاء، وكذلك استعـداده للإصابة بمختلف الأمراض والعوارض المتعلقـة بالنفس كالانفصام فـي الشخصية، وكذلك الصراع النفسي والعقلي والتبلُّد الذهني كمـا ويشمل سائر الأمور المرتبطة بالخلقة.
والله أعلم ..
آمل أن أكون قد أفدتك..
بسم الله الرحمن الرحيم
والله وصار في مكسات دكتور
عقبال ماتفتح مستشفى في مكسات
مشكور على الموضوع يادكتور وانشاء الله
اذا في شيء ودي اسئله راح اقول لك
بوركت
اختك
جنىهلا جنو ...
احم احم...
والله وصار في مكسات دكتورمحد قدي ...
عقبال ماتفتح مستشفى في مكساتيا رب ...
من بؤك لباب السماء ..
ما تقصري ..
شكرا لمرورك الحارس رعد ما تقصر والله
شكرا على الموضوع.
ممكن سؤال
مافائدة الفواكه
وشكراشكرا لك أختي دلوعة أزرقاء ...
لى مشاركتك ومرورك الرائع ...
وبخصوص سؤالك عن فوائد الفاكهة ؟؟
فتفضلي الإجابة
لايختلف اثنان علي اهمية تناول الفاكهة نظرا لكثرة الفيتامينات المهمة جدا للجسم, وفصل الصيف تتعدد فيه انواع الفاكهة فهو فرصة جيدة للاكثار من تناولها للاستفادة منها ولكن هل نعلم ان لكل نوع فاكهة له فائدته الخاصة به والموجه لحماية جزء من أجزاء جسمنا وحمايته وهو ما اشارت اليه إحدي الدراسات الالمانية التي تم نشرها في احدي المجلات الطبية عن علوم التغذية وهي توضح الفوائد كالآتي:
التفاح: فهو يعادل الاحماض وينقي الدورة الدموية وينشطها ويحفظ للمفاصل مرونتها ويقوي الدم وينشط الجسم ويحافظ علي سلامة الاسنان.
العنب: يعوض مايفقده الجسم في النشاط الزائد ويعيد اليه حيويته ويفيد الاعصاب بشكل كبير.
البرتقال: يؤثر علي وظائف الجسم ويزيد حياة الخلايا ويساعد علي احتمال الجروح, كما انه يزيد قوة الاحتمال وينشط الافرازات الجلدية, بالاضافة لضمان نزلات البرد.
الموز: مولد للحرارة والنشاط, ويفيد في تقوية الدم ونقص الانميا وضروري لنمو العظام والاسنان.
البطيخ: قيمته الغذائية بسيطة اذا ما قورنت بقيمته الطبية فهو منعش في الاجواء الحارة, يزيد من مناعة الجسم ضد الامراض, ويخفف من الامراض الجلدية.
المانجو: مرتفع القيمة الحرارية يفيد في تقوية النظر.
* فتناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفاكهة يومياً:
الفاكهة والخضراوات هما مفتاح غذائك اليومي. تناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفاكهة يساعدك ويحميك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات والسكتة الدماغية.
وهى تمد أجسامنا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومواد أخري هامة لبناء صحة جيدة.
يتناول معظم الناس بما فيهم الأطفال كمية قليلة من الفاكهة والخضراوات، ولكن لبناء صحة سليمة يجب تناول علي الأقل 250جراماً من الفاكهة و375 جراماً من الخضراوات يومياً.
آمل أن قد أفدتكي ..
شكرا لك ..
أختي الألم الصامت ...
قد يكون هذا الاحساس ناجم عن عدة أسباب ...
أولها قلة النوم
النوم لساعة واحدة أقل من المعدل الطبيعي الذي يحتاجه جسمك يوميا قد يسبب لك النعاس والتعب طوال اليوم ويقلل من مستوى تركيزك، قد يكون السبب في ذهابك الى الفراش متأخراً أو عدم قدرتك على النوم المبكر في كل الأحوال أو حتى النوم المتقطع له نفس التأثير·
القلق والتوتر
إذا كنت كثير القلق ومرهق أساسا من ضغوطات العمل فإنك بهذه الحالة ستدخل في دوامة الإجهاد الذاتي حيث الإحساس الدائم بالتعب لأنك بكل بساطة تمنع جسمك من الراحة والاسترخاء
النشاط الحركي
قلة النشاط الحركي تؤدي إلى الكسل وفتور البدن بينما ممارسة الرياضة المعتدلة يومياً لمدة نصف ساعة أو أكثر بقليل تساعد على التزود بالطاقة وتغني المزاج· احرص على ألا تكون الرياضة قبل موعد النوم حتى لا تؤدي الى اضطرابات النوم وتعيق راحتك·
العادات الغذائية
إذا لم تكن تأكل جيداً ولا تغذي جسمك بكميات وافرة من السوائل فإن جسمك لن يحصل على كمية مناسبة من الوقود ليستمر في نشاطه· إن كنت تستبدل طاقة الطعام بالكافيين فأنت تمنع نفسك من النوم المتواصل والسليم ويدخلك في حلقة مفرغة من التعب المتواصل·
الأدوية:
بعض أنواع الأدوية ومضادات الألم قد تحتوي على الكافيين الذي يمنع الجسم من الاسترخاء والاستقرار بعيداً عن التعب·
تمتع في وقتك واتجه لمزاولة هواية أو رياضة تحبها يوميا حتى تتخلص من التوتر الناتج عن ضغط العمل، ابتعد تمام البعد عن كل ما يتعبك وراجع أولوياتك دائما حتى تستطيع التخلص من كل ما يشتت ذهنك·
مارس الرياضة
مارس الرياضة البدنية يومياً لمدة ثلاثين دقيقة ويمكنك تقسيمها الى حصص متفرقة خلال اليوم فعشرة دقائق من العمل في المنزل أو السباحة أو المشي قد تحسب لك من خلال نظامك الرياضي اليومي· وبهذا تستطيع أن تبدأ بزيادة المدة حتى تحصل على لياقة بدنية عالية وجسم صحي ورياضي·
الغذاء
الاهتمام بالحمية الغذائية وتناول الأطعمة قليلة الدهون والعالية بالألياف الطبيعية بالإضافة الى إدخال الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المركبة يزيد من استمرار الطاقة لفترات أطول، كما يجب الابتعاد عن الكافيين والعصائر المحلاة التي تنهك جسمك في نهاية المطاف·
النوم
تجنب الأكل ومشاهدة التلفاز في الفراش قبل النوم، وأبق غرفة النوم باردة ومظلمة مع وضع منبه الساعة على توقيت محدد يومياً حتى تتمكن من برمجة جسمك على الاستيقاظ يومياً في ذلك الوقت، إن لم تستطع النوم فوراً فلا تهدر وقتك في المحاولة، اذهب إلى أي مكان آخر في المنزل واقرأ قليلا حتى تحس بالنعاس واتجه بعدها فوراً الى الفراش حتى تتمكن من الاستغراق في نوم عميق·
خصوصا النوم ربما تنامين على جانب واحد من دون حركة ،، وهذا يجعلك تشعرين بتعب كبير جدا ...
حاولي تجنب الأسباب التي قد تسبب هذه الحالة ..
مارسي الرياضة ..
وبإذن الله يكون فيه تحسن ..
وإذا غير كذا ما إلك إلا الطبيب ...
مشان يشخص حالتك ...
أرجو أني قد أفدتك ...
[QUOTE]
يووووه ياويلي أنا بعض هذي الأشياء تقريبا أسويها .. خصوصا قلة النوم وسوء الغذاء ..
أنا الى الحين سهرانة مانمت وقبل ثلاث أو أربع ساعات تقريبا حسيت بألم فضيييييع في جنبي اليمين لدرجة
اني ماقدرت أوقف وظليت منسدحة عالسرير ..
بس ماكنت أعرف ان قلق النوم وسوء الغذاء يسببون مثل هذا الألم ..
عالعموم .. مرررة مشكور أخوي عالنصايح وانشالله اني بحاول أنفذها ..
مشكووووور ياطبيب المستقبل ..
تحياتي ..
الألم الصامت
لو سمحت أنا عندي حساسية حادة جدا ودائما مزكوم هل عندك حل؟
وبارك الله فيكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
اشكر جزيل الشكر على الموضوع الرائع والهادف والمفيد
<
واسال المولى تعالى ان يجازيك خيرا
فقد احسنت بكتابة هذا الموضوع المبارك وانها بادرة طيبة منك اخي
لدي استفسار :
انا مصابة بالحساسية . ومن هواياتي صعود الجبال .و
حتى انني احلم بالصعود الى قمة جبل يبلغ اكثر من 4000م
فما قولك في هذا .
عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)
قوانين المشاركة
اضافة رد مع اقتباس
المفضلات