مشاهدة النتائج 1 الى 6 من 6
  1. #1

    مقال او خبر موضوع مهم(العناية بالمراهقين)

    smile اهلين كيف حالكم
    اقدم لكم موضوع خاص ومهم للعناية بالمراهقين
    classic


    العناية بالمراهقين



    * العناية بالمراهق:
    - العناية بالشخص في سن المراهقة التي تعتبر من الفترات الحساسة في رحلته العمرية، تحقق له الهدف الذي يرمو من أجله ألا وهو "جودة الحياة".


    وينطبق مصطلح العناية علي العناية الجسمانية والصحية والنفسية والعقلية فجميع هذه العناصر مكملات لبعضها البعض، وهناك طريقة واحدة لنحكم بها علي أنفسنا بوصفنا آباء مسئولين عن شباب ومراهقين عن القدر الذي قدم من هذه العناية لأبنائنا ... هل هناك نظام تغذية صحي وسليم متبع؟

    * خطوات العناية بغذاء المراهقين:
    - قد تختلف قليلاً هذه الخطوات ما بين المراهقين الشباب والمراهقات في الاحتياجات من المواد الغذائية والتي من الممكن أن نوضحها بالجداول الآتية:

    1- قائمة الأطعمة اليومية:


    قائمة بالأطعمة التي ينبغي علي الشباب تناولها يومياً




    2- الابتعاد عن السمنة:
    لابد من وضع هذا العنصر في الاعتبار، لأن الفرد في هذه المرحلة يكون أكثر عرضة للإصابة بالبدانة لأنها مرحلة بناء الجسم وقد يفرط المراهق في تناول الأطعمة بدون حساب لمقابلة احتياجات تكوين الأنسجة والخلايا، لكن الشيء الذي يجهله هو أن الخلايا في هذه المرحلة تنمو وتكبر (تتسع) ومن الصعب فقد الوزن في مرحلة متقدمة بعد ذلك. فإذا كان استعداد السمنة يتوافر عند ابنك أو ابنتك لابد من اتباع التالي:
    - الحرص فىتناول المواد الغذائية التي قد تضيف مزيداً من الكيلوجرامات لوزنه مثل: الأرز – المكرونة – اللحوم التي بها دهون – الحليب كامل الدسم – الشيكولاتة – الزبد – القشدة.
    - مسموح بتناول الخبز من ربع إلي ثلاثة أرباع رغيف في اليوم حسب درجة البدانة.
    - مسموح أيضاً بتناول القهوة والشاي بالسكر علي ألا يزيد علي ثلاثة ملاعق صغيرة.
    المزيد من المعلومات عن:
    الأرز .. المزيد
    اللبن .. المزيد
    الشيكولاته .. المزيد
    السكر .. المزيد
    القهوة .. المزيد

    3- الابتعاد عن الأطعمة المثيرة، المثيرة هنا هي المهيجة علي الجنس ومنها:
    - التوابل.
    - لحم الضأن.
    - الأسماك.
    والابتعاد هنا ليس معناه الامتناع لكن الحد منها بقدر الإمكان إذا كان يوجد ميلاً للانحرافات الجنسية .. المزيد

    4- إجراء التحاليل والفحوصات الهامة للأمراض التالية:
    1- السيلان .. المزيد عن مرض السيلان
    2- الزُهري. .. المزيد عن الزُهرى
    3- التهاب مجرى البول.
    (وهم من أكثر الأمراض انتشاراً في سن المراهقة).
    4- الفحص لاكتشاف أمراض سوء التغذية.
    5- الفحص لاكتشاف فقر الدم.
    6- فحص تضخم الغدة الدرقية.
    7- علاج حب الشباب وهو من أكثر الأشياء انتشاراً في مرحلة المراهقة ويجب علاجه جيداً حتى لا يترك آثاراً للتشويه.

    5- المواظبة علي العادات الغذائية الصحية:
    - نظافة الأيدي.
    - تجنب الإمساك.
    - تنظيم مواعيد وجبات الطعام.
    - تناول الفواكه والخضراوات الطازجة باستمرار .. المزيد عن أهمية تناول الفاكهة والخضراوات

    واذا عندكم اي اسئلة قولو

    وارجو من الجميع الردود


  2. ...

  3. #2
    تسلمين حبيتي ع المووضوع المفيدوالكوول ^&^

  4. #3
    تسلمييين والله موضوع مفيد وراااائع جدا
    سلمت اناملك اختي
    ولا تحرميناا من جديدك
    aa4598a82e


    4705d941c244de86ea55c2fe8926c532

    11226762152088505039ow4
    "استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات إلى يوم الدين "
    سبحـــــــــــــ الله وبحمده ـــان
    سبحـــــــــــــ الله العظيم ــــــان
    كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان

  5. #4
    مشكووووره اختي على الموضوع الرائع والمتعووب علييه واللله لا يحرمناا من موواضيعك وننتظر جديديك
    attachment

    مشكووره يا احلى دلووعه ونص على احلى تووقيع

    attachment

    مييغسي حبيبة قلبي الدلع كله على الاهداء الروعه مثللك

  6. #5
    - الابتعاد عن السمنة:
    لابد من وضع هذا العنصر في الاعتبار، لأن الفرد في هذه المرحلة يكون أكثر عرضة للإصابة بالبدانة لأنها مرحلة بناء الجسم وقد يفرط المراهق في تناول الأطعمة بدون حساب لمقابلة احتياجات تكوين الأنسجة والخلايا، لكن الشيء الذي يجهله هو أن الخلايا في هذه المرحلة تنمو وتكبر (تتسع) ومن الصعب فقد الوزن في مرحلة متقدمة بعد ذلك. فإذا كان استعداد السمنة يتوافر عند ابنك أو ابنتك لابد من اتباع التالي:
    - الحرص فىتناول المواد الغذائية التي قد تضيف مزيداً من الكيلوجرامات لوزنه مثل: الأرز – المكرونة – اللحوم التي بها دهون – الحليب كامل الدسم – الشيكولاتة – الزبد – القشدة.
    - مسموح بتناول الخبز من ربع إلي ثلاثة أرباع رغيف في اليوم حسب درجة البدانة.
    - مسموح أيضاً بتناول القهوة والشاي بالسكر علي ألا يزيد علي ثلاثة ملاعق صغيرة.
    المزيد من المعلومات عن:
    الأرز .. المزيد
    اللبن .. المزيد
    الشيكولاته .. المزيد
    السكر .. المزيد
    القهوة .. المزيد
    هذا أهم شي
    شكراً أختي على الموضوع الجميل

    سلااااااااااامgooood

  7. #6
    متشكرين على النصايح المفيدة

    فعلا كل الكلام صحيح بنسبة 1000 %

    سلام

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter