مشاهدة النتائج 1 الى 8 من 8
  1. #1

    Thumbs up طاقه نيون حقيقه و ليست خيالا

    ان تطهير الروح شئ غريب سواء أكنت تؤمن به ام لا icon_razz ، إذا كنت تؤمن به ، فستزيد طاقتك الداخلية بسرعة ، وإن لم تكن مؤمناً به فسيكون الطريق طويلاً وصعبا icon_cry ( لكن ليس مستحيلاً ) فيما يلي سأعطيك تعليمات لتزيد من طاقتك الداخلية ( تشي ) و ( كي ) قبل أن تبدأ هذه التمارين لابد ان تتأكد من عدم إزعاجك ( سيصبح هذا الشئ غير مهماً لاحقا ) يعني في بداياتك يجب ان توفر الجو الهادئ والمستقر يجب ان تسترخي ولاتشعر بضغط الوقت . تستغرق التمارين الأولى ( خمس دقائق فقط ) . ( ولكنها ستبدو وكما لو انها خمس ساعات )

    الاسبوعين الأولين : هذه فقط طريقة لممارسة التمرين حتى تشعر بالإسترخاء والراحة معه اجلس مرتاحاً على الأرض ، star1 بإمكانك استخدام حصيرة أو وسادة إذا أردت ولكن يجب ان يكون ظهرك مستقيما . بإمكانك ان تغلق عينيك icon_cool أو تتركها مفتوحة ضع يدك أمامك والكف بإتجاهك واجعل اصابع اليد اليسرى مرتاحة على كف يدك اليمنى ، واضغط اطراف ابهاميك بشكل خفيف . هذه الوضعية تسمى ( زن ) وهي الكوجي التاسع من قوى النينجا .

    الان فكر في أشياء جميلة حصلت لك ضع لسانك في سقف فمك تنفس من أنفك واخرج الهواء من فمك . icon_lol

    تنفس ببط يستغرق كل شهيق حوالي 7 ثواني ، احبس انفاسك لمدة 7 ثواني ثم اطلق الهواء بحيث يستغرق الزفير 7 ثواني ايضا .

    كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق . قد تجد من الصعب اتقان هذا التمرين في خمس دقائق ولكن ابذل مافي وسعك وستجد في كل مرة انه يصبح اسهل . وقد تلاحظ ايضا وجود رطوبة زائدة في فمك ويصعب عليك ابقاء لسانك في سقف فمك ، ولكن هذا طبيعي جداً . فمع نهاية الأسبوع الثاني ستشعر بالإسترخاء مع هذا التمرين وبأنك ازدت طولا اثناء المشي وبأن تفكيرك غير مشوش وستشعر بتحسن كبير بداخلك .

    ادا وجدت استحسانا من البعض فساكمل لكم المرحله الثانيه icon_biggrin
    attachment

    thx alot waled el-6'ahry 4 the cool sign

    تسلمين × دلوعة و نص × عالإهداء الكوول asian
    [glow]عضوة في عصابة :[/glow]

    show


  2. ...

  3. #2
    مشكور اختى و الطريقه دى قريبه من تمرينات اليوغى gooood
    اخر تعديل كان بواسطة » abdoun11 في يوم » 28-08-2006 عند الساعة » 12:24

  4. #3
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة abdoun11
    مشكور اختى و الطريقه دى قريبه من تمرينات اليوغى gooood
    صح اخوي لكن التكملة شوي مختلفه biggrin

  5. #4

    رائع

    .:: }{ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته }{ ::.

    * ][ بسمـ اللـهـ الرحمن الرحيمـ ][ *

    عزيزتي أمل ماينتهي .. أحب أشكرك جدا ً على هذا الموضوع الرررائع ... //

    ولتعلمي أني من أشد المعجبين بمثل هذه المواضيع .. وأنا قاعد اطبقها الان .. //

    وبالفعل هذه التمارين تجعلني أسترخي وأشعر بتحسن كبير .. وبالحيويه .. //

    لذلك أرجوا منك ِ أن تتابعي الموضوع .. فأنا في الانتظار ... //

    وشكــ جزيلا ً ــرا ً

    gooood gooood gooood

  6. #5
    مشكورة أختي على هذة القصة الخيالية

    و تقدرين تكوني مخرجة كرتون خيالي

    الله يسلمك

  7. #6
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة SUPER SAYAN
    .:: }{ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته }{ ::.


    * ][ بسمـ اللـهـ الرحمن الرحيمـ ][ *


    عزيزتي أمل ماينتهي .. أحب أشكرك جدا ً على هذا الموضوع الرررائع ... //


    ولتعلمي أني من أشد المعجبين بمثل هذه المواضيع .. وأنا قاعد اطبقها الان .. //


    وبالفعل هذه التمارين تجعلني أسترخي وأشعر بتحسن كبير .. وبالحيويه .. //


    لذلك أرجوا منك ِ أن تتابعي الموضوع .. فأنا في الانتظار ... //


    وشكــ جزيلا ً ــرا ً


    gooood gooood gooood


    عفوا إن شاء الله تستفيد منه gooood

  8. #7
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة زراكي كنباتشي
    مشكورة أختي على هذة القصة الخيالية

    و تقدرين تكوني مخرجة كرتون خيالي

    الله يسلمك
    عندي سؤال هالكلام إطراء و لا نقد rolleyes

  9. #8
    مشكووورررة أختي على هذا التمرين المفيد خاصة أني لاعب كونغ فو أسلوب الساندا

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter