مشاهدة النتائج 1 الى 18 من 18
  1. #1

    راح تغيرووون رايكم عن السهر

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    اليوم ييت و يبت معاي موضوع

    عن السهر

    1- أضرار بدنية متعددة :-


    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم


    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم


    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -


    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة


    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور


    وغيرها ..


    2- السهر والكفاءة العضلية :-


    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف


    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة


    العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في


    الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ


    المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً


    لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض


    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


    3- السهر وجهاز المناعة :-


    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد


    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت


    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر


    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض ا


    لعصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة


    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة


    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة


    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


    4- السهر والأرق :-


    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة


    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على


    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن


    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق


    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق


    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم


    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه


    نتيجة للأعمال الحيوية .


    5- السهر والتشوّهات القوامية :-


    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ


    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما


    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ


    قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك }


    الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..


    أعلى


    و انا طبعااا حياتي صارت عفيسه فوق تحت بعد السهر

    حتى الاطباء ما كانوا يقدروون يسوون شي حقي

    لما عدلت نومتي الحمدلله كل شي رد مثل ما كان و احسن

    و اتمنى اني اكون عبره لغيري و

    شـــــــــكـــــــــــــرااااا


    و هذي اجمل صورر عن السهر

    هههههههه
    نماذج الصور المرفقة نماذج الصور المرفقة اضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي  







الاسم » 27548_1155132119.jpg  



عدد المشاهدات » 272  



الحجم » 23.3 كيلو بايت  



الهوية	» 154339   اضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي  







الاسم » 27548_1155132179.jpg  



عدد المشاهدات » 147  



الحجم » 26.9 كيلو بايت  



الهوية	» 154340  

    اضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي  







الاسم » 27548_1155132215.jpg  



عدد المشاهدات » 241  



الحجم » 21.8 كيلو بايت  



الهوية	» 154341  


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة كيلوا القاتل
    شكرا على الموضوع الرائع

    لن اسهر بعد الان مع النت
    مشكور اخوي لانك قريت موضوعي
    و تسلم انشالله من كل شر gooood

  5. #4

  6. #5

  7. #6

  8. #7
    و اتمنى الي يقرى يستفيد من الموضوع
    و مشكورين مره ثانيه

  9. #8
    شكرا عزيزتي الموضوع في غاية الأهمية وياليت الناس يستوعبون
    واما بالنسبة لي ما اسهر انام الساعة 10 او 11 .:.^^.:.


    attachment
    مسكين من زود انه مانام بالليل قعد من النوم وراح الى الثلاجة و ونام داخلها هههههههههه

    attachment

    اعتقد ان هذ طول الليل يلعب جيم .:.^^.:.
    [
    attachment

    attachment

  10. #9
    مممممممممممممممم

    شكراً على النصائح
    بس ^^

    لمن تجي المدارس هذا كله يتعدل
    attachment

  11. #10
    مشكورين
    على ردودكم
    وانشالله تستفيدووون
    وتعيشون حياة سعيده يا رب

  12. #11
    مشكوره على النصاءح المفيدة

    ومشكوره على الموضوع
    القلب والذاكرة مسكنكم يااحبة 3> |
    attachment

  13. #12
    العفووو و انا اشكرج لانج قريتي الموضوع و انشالله يكون افادج

  14. #13

  15. #14
    لا شكر على واجب
    و انشالله تستفيدين منه

  16. #15
    مشكووووووورة حبيبتي على الموضوع الحلووو والمفيييييد^^

  17. #16
    العفووو حياتي و انشالله تستفيدين منه يارب

  18. #17
    الصراحه ماكنت اعرف المعلومات هذي

    مشكوووره على الموضوع المفيد

    بس انا مقدر استغني عن السهر


    BB PIN :
    2126DF21

  19. #18

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter