5 ملحوظات لتشعري بالسعاده
السلام عليكم
كيفكم يا حلوات ؟؟؟
عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فأنك ستبدئين بالشعور بالسعاده لذلك اتبعي الملحوظات التاليه لتشعري بالمزيد من السعاده والرضا عن النفس .
1.كوني أنانيه ولكن بشكل ايجابي .
الانانيه السلبيه هي ان تختاري ان تقضي وقتك وطاقتك في اشياء تجلب لك السعاده .واحيانا ان تتخذي قرارت مبنيه على حاجتك الشخصيه وما تفضلين انتي لا ان تتخذي قراراتك لترضي الاخرين .
حتي تبدئي ذلك ,حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قراقرا بحسب ماتفضلين انتي ,واعرفي انك كلما اخترت مايناسبك فان ذلك يعكس على المحيطين بك اذ انك ستكونين اكثر انفتاحا وتفهمن كونك راضيه عن نفسك وعما تفعلين.
__________________________________________________ ______________________________
2:التزمي بالعنايه بنفسك.
اذا بدات بالعنايه بنفسك جسديا ونفسيا فانك بالنهايه ستبدئين بالاتزام بالعنايه بنفسك لانك ستلحظين مدي تحسن نفسيتك .وارتفاع مستوي اداءك وتفاعلك مع المحيطين بك .
__________________________________________________ ______________________________
3:ابحثي عن متعه جديده كل يوم
ان اختبار المتعه هو بساطه الاهتما بالامور الصغيره وملاحضتها في الحياه .فهناك اشياء بسيطه في حياتك اليوميه من شانها ان تمنحك الشعور بالسعاده مثل رائحه القهوه صباحا او اصوات ضحكات الصغار لذلك حاولي ان تخفضي من ايقاع الحياه ولولدقائق معدوده كل صباح لتستطيعي تقدير الاشساء الصغيره في الحياه فالجمال يحيط بك من كل جانب ,وما عليك عمله هو تخصيص وقت مهم كان قصرا لملاحظته .
__________________________________________________ ______________________________
4:متعي نفسك بالاسترخاء.
اذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ,ولم تستطيعي ايجاد الوقت المناسب لذلك ابدائي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء زعندما تستيقضين من النوم لاتسارعي بترك الفراش لتبدئي يومك على عجل ,بل قومي بالاسترخاء لمده خمس دقائق فكري في نهارك الجديد وماتنوين عمله خلال هذا
اليوم .
__________________________________________________ ______________________________
5:ابذلي جهدك.
احرصي على ان تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي وبذلك لايكون لديك اي شعور بالندم عندما تفشل بعض الامور في حياتك ,لانك ستعرفين انك بذلتاقصي طاقتك .
اضافة رد مع اقتباس
المفضلات