مشاهدة النتائج 1 الى 9 من 9
  1. #1

    تنبيه أضرار وضع ساق على ساق!!!

    أضرار وضع ساق على ساق!!!

    -----------------------------
    ------------------

    المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.

    فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه:


    اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه.

    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.

    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.


    *******

    من البريد


    (عضو أزرق > عضو أخضر> عضو أحمر> عضو أزرق)
    كل عام و أنتم بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك /نلقاكم بعد العيد
    6db3611d93

    صيام يوم عرفة يكفر ذنوب السنة الماضية و السنةاللاحقة


  2. ...

  3. #2
    موضوع جديد ومفيد اختي ديموند سلمت اناملك
    ويعطيج العافية smile

  4. #3

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة غدير المملوحة
    موضوع جديد ومفيد اختي ديموند سلمت اناملك
    ويعطيج العافية smile
    الله يعافيكِ اختي غدير و لا حرمني طلتك امين

  5. #4

    مشكوره اختي...

    مشكوره اختي على الموضوع..
    صراحه موضوع رائع ومفيد و جديد 100% أهنيج عليه..
    و ننتظر جديدج...اختج بنت الظواهر...
    بـــــــــــــــــــــــــــــــ زايد ــــــــــــــــــــــــــــنت

    sigpic96020_1

  6. #5
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكورة على الموضوع ياويلي لو سويت كداا مررة ثانية

    مشكورة جدا


    سوهارا.........
    بعـد غيـاب ،، وشـوق طـال مـداهـ
    أعـود لكـــــم بأحدث ما يقـدمه قلمــي ..


  7. #6
    مشكورة اختي ديموند على موضوعك المهم والمفيد 0000
    يعطيكي العافية
    #داعش من الألف إلى الياء .. بالأسماء والصور والوثائق ..
    انشرها لعلك تكون سبب هداية

    http://justpaste.it/iwff

    عجبت ..
    https://www.youtube.com/watch?v=_aIeuZizr9Q

  8. #7

  9. #8
    سبحان الله كنت راح أضع الموضوع بس ماشاء الله عليكي سباقه بالخير شكرا لك على الموضوع المفيد شكرا جزاك الله خير
    attachment]
    تسلم اخي هشام رجب على التوقيع

  10. #9

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter