مشاهدة النتائج 1 الى 8 من 8
  1. #1

    نــداء ..الى .. التختــوخـاتـ ..

    السلااااااااااامووووو عليكوووووم ورحمتوووووو الله وبركاتوووو شووو أخبـاركمـ ؟؟ انشـاء الله بخيييررر gooood gooood
    انـا بسوي ريجيييم وقلتـ ياللهـ أبدأ معـ حبـايبيـ
    شوفووو الي تبـيـ تشــاركـ معـي تكتبـ العناصر الـيـ هـيـ :
    الاسمــ :
    الطـول :
    الوزنـ :

    ياللهـ وانـشاء اللهـ نصبحن رشيقااااتـ والريجيــمـ خطيييييـر


  2. ...

  3. #2
    موضوعك كذا gooood شكرا لجsmile

    ان شاء الله يجون لك بناااات للان حراااام موضوعك جدا جمييييييل frown

  4. #3
    هاا شوتبين ممممممم وزني ماراح اقوول







    لاني ما اعرف

    بس يفشل

    لا لاا مستحيل اقوول








    خخخخخخخخخخخ مااعرفه صراحه

    تحياتي لج
    attachment

    [GLOW]
    [/GLOW]

  5. #4
    خلاص بنوتاااااات مو شرط تقولون بس الي تبي تعرف كيف وزنهـا المثالـيـ تطرح الطـول من 5 ويطلعلوكمـ
    الوزن المثالـيـ مثالـ : 155-5=50 زي كذا .. والريجيم هو :

    الريجيــــــــــــم
    الإسبــــوع الأول :

    الإفطـار :
    5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + وممكن إضافة لشاي أو القهوه
    ---------------------------------
    الضحى :
    حبة فاكهة او كوب عصير
    ------------------------------------------
    الغداء :
    1) علبة تونة ويمكن اضافه زيت الزيتون والليمون والبصل + سلطة مع ملعقة زيت زيتون + ربع خبزة
    2) 6 الى 8 قطع شيش طاووق +سلطة + ربع خبزة
    3) 8 إلى 10 قطع تك ا+سلطة + روب بخيار + ربع خبزة
    4) ربع أو نصف دجاجة مشوية + سلطة + ربع خبزة
    ويكـرر ..
    ------------------------------------
    الساعه 5 مساء :
    3 تمرات + قهوه مع كوفي ميت او ساده <<<<تسد النفس وماتخليكـ تجوعين
    ------------------------------------
    الساعه 6 أو 6ونص مساء :
    حبة فاكهة او كوب عصير
    ------------------------------------
    العشاء :
    خس كميه كبيره الي تقدرين عليه + كوب لبن قليل او خلي الدسم + 2كيوي + برتقاله
    -------------------------------------
    خلاص اليـ تبيـ تبدأ الثلاثـاء تقوليـ كم نقصتـ لثلاثاء الجايـ انشـاء اللهـ بس توزن اول ماتصحى مو تاكل وتوزن
    ونشــاء اكووون أفدتكووم ونشــاء لله أقولكمـ كمـ نزلتـ الإثنينـ الجايـ
    والي تقدر تمشيي ساعهـ أو تسوي رياضهـ يكووون أأحسنـ

  6. #5
    أوكي اختي أنا موافقة بس أنا حرسلك رسالة خاصة أستشيرك فيها أوكي
    attachment
    ثانكس على الاهداء الحلو (سارقة القلوب)


  7. #6

  8. #7
    هاااااااااااي باختي الدبدوووووبه
    انا ما احتاج ريجيم زيك انا نحيفه مررررررررررررررررررررررره شوي واختفي وابغا اسوي ريجيم عشان
    اختفي زياده يلا سوو ريجيم يا تختوخات يلا اشوف ههههههههههههههههههه

  9. #8
    هلااااااااااا والله بوووووووووووووووختيـ asian
    ههههههههههههههههههههه biggrin
    والله مادرت عنكـ ماااااااميتووووووو بتسويييييينـ ريجيمـdevious
    وياللهـ اليييييييييوم بعزمك على مااااااااااااكـ .<< إحمـ أحمـ cool
    سيييييييي يووووووووو

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter